© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 czerwca 2016, 22:58
Witajcie. Od przyszłego tygodnia zaczynam sie odchudzać. Ważę bardzo dużo mianowicie 105kg przy 185cm wzrostu i 16 kątach życia. Wiem, to jakas Masakra... zaczynam zmianę. Moim celem jest 35kg w dół. Nie wiem w ile mi sie to uda osiągnąc dlatego chce was o to zapytać. Nie jem mięsa, na wakacje kupuje karnet na basen godzina dziennie bo kichsm pływać mam tez rolki, rower ktore lubie. Potrafie sie stosowac diety i znam zasady. Moge sie wspomagać zieloną kawą albo octem winnym (te dwa wspomagacze ludzie polecają). Myslice ze do konca roku osiągnę moj cel? Chciałbym tez juz przez wakacje zrzucić troche cm bo nowa szkola a sądząc po mojej wadze domyslacie sie jak wyglądam. Ale wierzę że ten basen mnie uratuje. Godzina. dzinnie intensywnego treningu 7 razy w tygodniu jesli tylko bedzie możliwość no i zdrowa dieta ewentualnie wspomagacz. Prosze was o wypowiedzenie się na mój temat. Wiem że nie da sie tego przewidzieć ale zapewne macie o tym wiedze zbudowaną na podstawie innych i siebie i podpowiecie ile czasu bede walczyl o te 70kg. Pozdrawiam was :D
Edytowany przez orion_666 17 czerwca 2016, 23:05
18 czerwca 2016, 00:06
A czy masz inne wyjście? Czy chcesz pół życia spędzić zadośćzac kolegom prawidłowej wagi? A kto powiedział że masz to w 2 miesiące zrzucić, z rzuć nawet w 2 lata ale ZACZNIJ coś w tym tamacie robić!
18 czerwca 2016, 00:41
W pół roku nie przytyłeś to i w pół roku niekoniecznie uda Ci się schudnąć. Systematycznie, konsekwentnie do celu. Ja w 5 miesięcy zwaliłam 18 kg i miałam pół roku zastój, teraz znowu chudnę. Nic na siłę i nie za szybko, bo wtedy łatwo o jo-jo. Poza tym organizm potrzebuje minimum 1 dnia na regenerację po ćwiczeniach w tygodniu. Nie ma sensu się katować. Pamiętaj też, że gwarancją utrzymania wagi są zdrowe nawyki i po odchudzaniu nie można wrócić do tego co było.
18 czerwca 2016, 06:14
ja planuje schudnąć 60 kg (nie do końca roku )
A Ty nie dasz rady "marnym" 35 kg.
Do września będziesz miał 20 mniej.
18 czerwca 2016, 07:03
przede wszystkimbije ćwicz codziennie to częsty błąd osób które zaczynają się odchudzać
18 czerwca 2016, 07:21
1. Nie ćwicz codziennie
2. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne
3. Rozpisz RACJONALNĄ dietę i nie stosuj głodówki. Uwierz, że nie warto.
4. Licz się z tym, że w 2 miesiące nie schudniesz bardzo dużo.
5. Lepiej wolno i trwale niż szybko i z jojo
6. Nie patrz na innych
18 czerwca 2016, 07:26
Musisz miec dzien odpoczynku, regeneracji po cwiczeniach. Poza tym uwazaj na zbytni wylew motywacji. Rzucisz sie z wielkim chaustem na sport i .... bardzo szybko sie wypalisz! Wszystko z glowa!
18 czerwca 2016, 07:42
No chyba żartujesz, że chcesz ważyć 70 kg przy wzroście 185cm. Chcesz przeistoczyć się w anorektycznego chłoptasia w rurkach????
18 czerwca 2016, 07:43
ja planuje schudnąć 60 kg (nie do końca roku )A Ty nie dasz rady "marnym" 35 kg.Do września będziesz miał 20 mniej.
planowanie czas stracony
18 czerwca 2016, 07:44
a po co az do 70 ? Schudnij do 85 - 90 i bedzie dobrze
