© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 czerwca 2016, 11:14
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 46
ZAPISY ZAMKNIĘTE!!!
Czas trwania: 5 tygodni
20 CZERWCA (poniedziałek) - 24 LIPCA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 46 zbieram do NIEDZIELI 19.06 do północy.
2) Akcja trwa do 24 LIPCA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo
proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.U mnie sprawdza się przeglądarka chrome.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez zeberka363 20 czerwca 2016, 11:59
22 czerwca 2016, 10:47
Zeberka, jak to jest z kakao? Mam ochotę na jogurt grecki z odrobiną kakao i bananem , liczyć to jako słodycze? Nie chcę tracić punktów na chwilę przyjemności!
a kakao słodkie czy to ciemne? bo jak słodkie to słodycz bo to sam cukier a ciemne spokojnie można 
22 czerwca 2016, 10:54
wczoraj miałam strasznie zalatany dzień a do tego zabrałam sie za zaprawianie truskawek....
dziś pod nóż idzie rabarbar a potem trawnik na ogrodzie a przynajmniej taki mam plan bo nie wiem czy na tym upale wydycham
cieszę sie że dobrze Wam idzie! 
mnie jakoś słabości nadal trzymają....wczoraj na meczu wciągnęłam loda -boszzzz jak to zabrzmiało 
dziś na śniadanie zrobiłam sobie omlet owsiany na słodko-mniam-polecam!
ide w końcu uzupełnić moją niechlubną tabele....
Edytowany przez zeberka363 22 czerwca 2016, 10:54
22 czerwca 2016, 19:26
Dramat po prostu. Dziś zdałam sobie sprawę jak bardzo moje nawyki są dla mnie zgubne. Muszę się pożalić, że wsunęłam pół czekolady. Wykorzystując wolne przedpołudnie, bo do pracy szłam później, postanowiłam pograć na konsoli, a zawsze do tej pory, do gry na konsoli dodawałam konsumpcję czegoś, najczęściej czekolady lub cukierków. I pech chciał, że w domu była wielka milka z orzechami :( Efektem jest, że nie mogłam się zatrzymać na kilku kostkach, wsunęłam całą kaloryczność obiadu i straciłam 2 punkty. Moja tabelka w tym tygodniu chyba też będzie niechlubna :( Muszę pracować nad nawykami.
22 czerwca 2016, 20:49
Carmelovela dlatego ja staram się nie mieć słodyczy w domu lub kupuje rodzinie pakowane fabrycznie, żeby nie móc podjadać.
U mnie dzisiaj dieta na 5 lecz z cwiczeniami na 2+. Raptem 20 min na rowerku i 7 na ergometrze
Edytowany przez Mozajkajesienna 22 czerwca 2016, 20:50
22 czerwca 2016, 21:45
Milka, lody..mmmm dziewczyny, przestańcie, tu niektórzy są na odwyku. Aż mi ślina pociekła ;)
22 czerwca 2016, 21:51
Kakao bylo ciemne, lekko dosladzane ale w łyżeczce tego cukru tyle co nic. Jak się skończy to kupię nie dosladzane chociaż to nie będzie szybko bo głównie korzystam żeby piec a wiadomo teraz nie chce wcinac słodkości.
U mnie dzisiaj zero ćwiczeń znowu . Praktycznie zero snu bo w pracy musiałam być na 4, wróciłam o 15. Chciałam usiąść na chwilę żeby wypić herbatę a skończyło się na tym że dwie godziny byłam nie przytomna. Ale przespalam też posiłek także wyjdzie na zero.
22 czerwca 2016, 22:16
hej dziewczyny. mocno spóźniona, ale też wpadłam się przywitać. to moja 3 edycja. pierwsza zaczynałam z wagą 92.4, dziś waga pokazała 82. wiec sukcesy są widoczne gołym okiem ;) mam nadzieje, ze jutro znajdę trochę więcej czasu i pożądanie uzupełnienie tabelkę.
powodzenia :)
22 czerwca 2016, 23:15
Helvetko ja też jestem od dziś na odwyku słodyczowym. Muszę, bo to przecież skandal, żeby słodycze panowały nade mną, a nie odwrotnie :) Zatem przesyłam silnego, pozytywnego fluida! A czekolada w ogóle to niedobra była :P
A słodycze faktycznie muszę wyrzucić z domu. Robię sobie akcję "Dom wolny od słodyczy". Na zakupach będę się pilnować, żeby nie kupować, albo najlepiej zrzucę ten obowiązek na chłopaka - dam mu listę i niech się jej trzyma, jemu będzie łatwiej :)
No i tak się dziś poskładało, że tylko 4 punkty :(
22 czerwca 2016, 23:40
Carmelovelatte , jakbym ja mojego facets wyslala na zakupy samego to wrócił by z tylko i wyłącznie słodyczami. Ja kupuję mu tylko słodycze do pracy ale za to mam w zamrażalniku zapas lodów i za każdym razem jak zaglądania to kuszą. Muszę wytrzymać do soboty bo wtedy będę u rodziny byłego i tam pewnie ciasta czy czekolady sobie nie odnowie.
Tak poza tym to uparlam się i jednak zrobiłam trochę ćwiczeń plus hula hop. :)
23 czerwca 2016, 01:21
Okrągłe 10 punktów! (choć przeciągnęło mi się na po północy, to liczę jako "dzisiaj")
