© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 maja 2016, 00:15
Cześć! Mam 20 lat 171 cm wzrostu i ważę 67 kg. Moim cele zawsze było 59 kg. Nie ważę bardzo dużo, ale po prostu nie czuję się zdrowo w swoim ciele. Niestety zawsze źle się zabierałam do tego całego odchudzania. Sama sobie robiłam piekło i nakładałam na siebie za wysokie wymagania, zakazując sobie wszystkiego. Teraz postanowiłam podejść do sprawy inaczej. Zamiast nastawienia muszę schudnąć bo jestem gruba wprowadzam nastawienie chcę zdrowo żyć i robię to dla siebie Teraz tworze nowe nawyki i wprowadzam je w życie :) Szukam osób, które także potrzebują wsparcia. Możemy wspierać się pod naszymi wpisami, możemy utworzyć nową grupę, możemy się dzielić pomysłami na zdrowsze życie. Gdyby ktoś był zainteresowany wspieraniem się nawzajem w "dwójkę" jak najbardziej jestem chętna!
Edytowany przez amyly09 23 maja 2016, 00:16
23 maja 2016, 06:52
hej, ja mam 173cm i ważę 70 kg
od dziś wracam do diety 1800kcl, na której chudłam 0,7kg tygodniowo
do tego rower
możemy się nawzajem motywować
23 maja 2016, 10:38
czesc dziewczyny:) dolaczam do Was:) mam 160 cm i 68 kg wagi , daze zeby chociaz do 58 dojsc, schudlam juz pponad 10 kg i walcze dalej, jestem zdeterminowana ale potrzebuje osob z ktorymi bedziemy sie wzajemnie motywowac i ktore cos beda robic w tym kierunku by osiagnac swoj cel a nie tylko beda gadac :) mam nadzieje ze znajdzie sie tu wiele osob ktorym naprawde zalezy zeby schudnac i ze razem nam sie uda:)
24 maja 2016, 23:15
Super dziewczyny! To miło znaleźć osoby, które są w podobnej sytuacji co ja! :) Macie jakieś pomysły na to jak się nawzajem motywować? Mi zależy na tym, żeby to było takie "codziennie", dawało każdego dnia dodatkową energię, żebym mogłam się pochwalić ale także napisać co robię źle, znaleźć inspirację do zrobienia czegoś. A może utworzyć jakieś wspólne wyzwanie? Np. ze sportem, nie musimy wszystkie codziennie biegać, może być to bardziej ogólny temat a każdy wybierze co będzie robił. A ponieważ dążyłybyśmy do celu razem to byłaby większa motywacja. Co Wy na to? Może to być bieganie, rower, codziennie 1 godzina jakiegoś sportu, ćwiczenia, przysiady... ja jestem chętna na każde wspólne wyzwanie! :)
25 maja 2016, 20:45
hej. Mam 169 cm, ważę 69 kg. Chciałabym wrócić do starej wagi - 62 kg. Musze zmniejszyć ilość kcal i przestać zjadać stes... jak u was? Jakieś konkretne diety? Ćwiczenia?
