© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2016, 07:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 MAJA (poniedziałek) - 19 CZERWCA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 45 zbieram do NIEDZIELI 15.05 do północy.
2) Akcja trwa do 19 CZERWCA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 16 maja 2016, 12:06
27 maja 2016, 20:11
Myfonia - nie znam Jadłonomii i chętnie ją sprawdzę. Co do wypróbowanych przepisów to jestem zdania, że warto byłoby wrzucać jeden choć na dwa dni. To zawsze inspiruje do spróbowania czegoś nowego i sprawdzonego przez kogoś. Ciekawe ile osób zrobiło Twoją szarlotkę :) Ale rób jak uważasz. Ja chętnie skorzystałabym z Twoich doświadczeń
28 maja 2016, 09:09
Ja też chętnie rzuciłabym okiem na jakieś sprawdzone przepisy, zwłaszcza jak ktoś tak jak Myfonia doda jeszcze swoje uwagi do przepisu :)
Tymczasem przymierzam się do dietetycznej zbrodni- chcę upiec swój pierwszy w życiu tort na urodziny syna :) Macie jakieś sprawdzone przepisy (takie dla laika, niekoniecznie dietetyczne)? :) Myślałam o torcie z owocami- truskawki/maliny, ktoś coś?
28 maja 2016, 10:05
Winnie, Margerytko - nie ma żadnej pustki w jadłospisie :) Od 21 lat nie szamam mięsa, powypadkowo wróciłam do ryb - jadam je okazjonalnie i czasem z bólem serca - więc w tej chwili po latach wegetarianizmu jestem raczej jaroszką. Mam również na swoim koncie wielomiesięczne (traktuje je cudownie oczyszczająco) okresy weganizmu - i powiem śmiało, że przepisów w takiej kuchni nie brakuje! Dla kogoś kto lubi eksperymenty i szczytem kulinarnych możliwości nie są kotlety sojowe, kuchnia wegetariańska i wegańska daje olbrzymi wybór pysznych, sycących, zdrowych dań! 
Polecam choćby z jadłonomii właśnie :)
A co do szarlotki - piekłam ok 35 - 40 min - a w temperaturze bliżej nieokreślonej... w moim piecyku regulacja jest na oko 
A jeśli chodzi o gotowanie - to ja żadnym specem nie jestem. Laikiem raczej i leniuchem Ale kocham warzywa, i lubię czasem poeksperymentować, zwłaszcza jak na ryneczku taaaaakie warzywne bogactwo
Ale ok, jak coś mnie natchnie, będę wrzucała
Edytowany przez myfonia 28 maja 2016, 10:08
28 maja 2016, 13:08
dziewczyny! Chciałam się pochwalić - po długiej przerwie wróciłam na siłownie :) tak się cieszę :)
28 maja 2016, 14:16
Jemenka nie wiem ile dzieci bedzie ale dla maluchów chyba najprosciej to tort na biszkopcie masa z bitej śmietany/mascarpone z galaretką odpowiednią i owocami (lub bez) na to czysta galaretka albo z owocami i już można przyzdobić "kupkami" bitej śmietany.
Mk_cafe gratulacje ja płynę na słodko ale waga stoi. Od poniedziałku ostro tnę
28 maja 2016, 15:49
hej
wczoraj mieliśmy pielgrzymke pokomunijną-nawet fajnie było-nogi bolą 
myfonia super szarlotka!
mc_cafe gratki powrotu! jak było? zakwasy są?
jemenka ja też polecam biszkopt z bitą śmietaną i owocami-szybko i bardzo smacznie i dzieciom smakuje
jako przełożenie można urzyć dżemu lub marmolady ew.masy krówkowej
pooglądałam sie dzisiaj w lustrze-toż to jakaś tragedia! jak można sie tak spaść??? waga paskowa dawno nieaktualna....
robi sie ciemno i zaczyna grzmieć...chyba idzie burza!
28 maja 2016, 15:50
tort mojej komunistki
28 maja 2016, 19:42
tort piękny!
Trochę zakwasow, spora zadyszka i pomidorowo-czerwona twarz... Ale ile satysfakcji! I pełen uśmiech ;)
Edytowany przez mk_cafe 28 maja 2016, 20:06
28 maja 2016, 21:21
Trufla, Zeberka- mi chodzi o tort dla rodziny dziadków, chrzestnych ;) Taki z prawdziwego zdarzenia ;) Macie jakieś przepisy on line, żeby się podzielić? :) Ja potrzebuję przepisu od a do z- wszystko po kolei, bo kompletnie się na tym nie znam :P
Zeberka- ten komunijny wygląda imponująco :D A co do wagi, to niestety nie ma zmiłuj, trzeba gonić paskową! :) Ile Ci aktualnie brakuje? Twoja waga już działa w ogóle normalnie? bo ostatnio płatała Ci figle, może teraz też zawyża wynik?
mk-cafe- szacun :D
28 maja 2016, 21:35
jemenka - super przepisy są na kwestiasmaku.com i mojewypieki.com - moje dwie ulubione strony z przepisami
