Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45 termin 16.05 - 19.06

Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45

ZAPISY ZAMKNIĘTE

Czas trwania: 5 tygodni

16 MAJA (poniedziałek) - 19 CZERWCA 2016 (niedziela)

Zapraszam wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 45 zbieram do NIEDZIELI 15.05 do północy. 
2) Akcja trwa do 19 CZERWCA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Pasek wagi

U mnie też spadek motywacji (szloch) szczególnie że o ile białkowo-tłuszczowe śniadania fajnie "trzymają" o tyle po tygodniu jedzenia codziennie 2-3 jajek, najzwyczajniej w świecie boli mnie już żołądek po nich. Dzisiaj nie miałam absolutnie weny na jedzenie, więc zjadłam drożdżówkę... daję sobie luz na ten długi weekend. Bez obżerania, ale bez ostrego trzymania diety. Bo nawet mimo nie do końca czystej michy to waga w ostatnich dwóch dniach spadała, tak jakby w weekendy magicznie rosła a potem mimo wszystko malała :p no i chyba ja siebie inaczej postrzegam, wczoraj usłyszałam, że wyglądam na rozmiar 36 (absolutnie tak nie uważam, Zolza potwierdzi!), dzisiaj koleżanka powiedziała, że mam brzuch mniejszy od niej (ok z grzeczności), ale druga obok to potwierdziła (więc już dla tej pierwszej tak grzecznie nie było :p ). Dlatego mała przerwa w diecie, bez obżerania (bo po prostu nie mam już na to ochoty, dziś zjadłam dwa cukierki i myślałam że się zwrócą...), ale bez spiny.

trufla - nie jestem pewna o co chodzi w białkowa-tłuszczowych śniadaniach, ale do opisu swietnie pasuje taki koktajl : avokado plus nasiona/orzechy/sezam a do tego jogurt naturalny i trochę ostrzejszych przypraw :)

Lekkie, pełne zdrowych tłuszczy i białka. 

Trufla bo Ty za bardzo analizujesz sswoją wagę ;-) co do rozmiaru to wierzę, ze ktoś może uważać, ze jest to 36. Dużo możemy zrobić ubiorem, a tego nie wiem jak się ubierasz na codzień. Jeśli przyciagasz uwagę do swoich atutów, czyli szczupłych nóg to jak najbardziej możesz zmylić przeciwnika :-P btw a mieści dz sie w spodnie 36? :-)

Pasek wagi

Mk_cafe wydaje mi się, że faktycznie takie śniadanie byłoby ok, musiałabym sprawdzić jak się ma pod kątem BTW do jajecznego śniadania. Fakt faktem, że nabiał odstawiłam na jakiś czas, bo mi po nim ciężko, ale raz na 3 dni powiedzmy myślę że mi nie zaszkodzi, dziękuję za propozycję :)

Zolzaaa no faktycznie nogi podkreślam obcisłymi spodniami, lub obecnie krótkimi dosyć spódnicami, które te chamsko grube górne części ud zasłaniają :p Czy zmieszczę się w spodnie to nie wiem, bo nie miałam okazji mierzyć, ale uważam że nie, bo mam szerokie biodra i tą oponkę pod pępkiem, która mi sztucznie pas poszerza :p ale pracuję nad nią ;) koleżanka bardzo drobna zaproponowała mi oddanie sukienki, podejrzewa że się w nią zmieszczę, więc to będzie niezły test :p 

Aha co do wym8any przepisami to ja sie nie podziele. Może jestem zle zorganizowana, ale ja nie mam czasu siedzieć w kuchni :-p U mnie królują dania w pół godziny (no czasem dluzej) i często obiad na dwa dni.
Pasek wagi
Mnie to się chyba figura po ciąży zmieniła bo słabo mi z bioder schodzi teraz. Kiedyś byłam wezsza (mówię o zbliżonej wadze). Ja w 36 mieściła się z biodrami 94, ale to dawno bylo :-p ja się sobie podobną juz przy 62kg. Idealnie by bylo 58-59. Pomimo średniego wzrostu kiedys jak schudłam do 54kg to wyglądała strasznie. Serio. Tak naprawde cyferki to nie wszystko, najważniejsza jest Budowa. Niska waga dobrze się prezentuje moim zdaniem tylko na drobnokoscistej sylwetce. Nie jestem zwolennikiem dążenia do niskiej wagi.
Pasek wagi

Trufla,  jak to po jajkach boli Cie brzuch? Może Ci zbrzydlo lub znudziły się tylko jajka. Ja od niedzieli też testuje śniadania białkowo-tluszczowe. Jest lepiej, faktycznie "trzymają", nawet dłużej niż na 3h. Wcześniej po owsiance ledwo do pracy przyjechałam i byłam głodna. Waga też ładnie leci.. Tylko gdy ćwiczę rano to potem jestem umęczona przez resztę dnia. 

Pasek wagi

Helvetka no normalnie mnie boli :p czuję taką ciężkość jakby sobie coś nie radziło z trawieniem. Mnie po paru dniach też nie bolało, jutro miną dwa tygodnie jedzenia takich śniadań i widocznie organizm mówi dość. Ale po owsiance miałam tak jak Ty, też szybko głodna byłam. Muszę wprowadzić jakieś koktajle albo twaróg na śniadanie, chciałabym kiełbaskę drobiową, tylko muszę znaleźć mało słoną, bo po tej co próbowałam do tej pory to się czułam potem taka spuchnięta od wody. 

Zolzaaa, mam podobny cel wagowy :)

Trufla- ja jem sniadania bt już długo i jajka mogłabym jeść w nieskończoność :D codziennie jajecznica z 3 jajek lub jakieś sadzone/ placuszki czy np jajka na miękko z parówką z szynki (ale to rzadko, bo parówek nie jadam zazwyczaj). Dzień bez jajka to dzień stracony (smiech)

Pasek wagi

Trufla- ja jem sniadania bt już długo i jajka mogłabym jeść w nieskończoność :D codziennie jajecznica z 3 jajek lub jakieś sadzone/ placuszki czy np jajka na miękko z parówką z szynki (ale to rzadko, bo parówek nie jadam zazwyczaj). Dzień bez jajka to dzień stracony (smiech)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.