© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 maja 2016, 07:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 45
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
16 MAJA (poniedziałek) - 19 CZERWCA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 45 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 45 zbieram do NIEDZIELI 15.05 do północy.
2) Akcja trwa do 19 CZERWCA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 16 maja 2016, 12:06
22 maja 2016, 22:44
Myfonia czyżbyś jeszcze cierpiała na nadmiar czasu wolnego? 
Rozumiem zdrowe odżywianie, nawet ogródek i szklarnię ale produkcja własnej mąki?? Naprawdę Cię podziwiam 
byle nie kosztem roweru, bo szkoda tak dobrych wyników 
23 maja 2016, 07:00
Maggie - nie no właśnie, korzystam niestety z gotowych...ale zapaliłam się do pomysłu na samodzielne zrobienie - bo w jaglanej ponoć wyeliminuje to jej goryczkę, a z gryczaną to prosta sprawa - wystarczy zmielić! Co do kokosowej natomiast - dość drogiej, będzie to spora oszczędność :) Także właśnie wczoraj przeglądałam młynki 
I znalazłam taki niewielki który ma dwa osobne pojemniki - na kawę i ziarna/orzechy Kosztem roweru to się nie odbędzie - mi się kulinarzenie włącza ok 22. Wtedy też szykuję sobie coś na obiad na następny dzień itd.
A za oknami cudne błękitne niebo, ptaszki śpiewają, ponoć ma być dziś prawie 30 stopni, cały tydzień porządnie ciepły! Lato idzie chudzinki!
Edytowany przez myfonia 23 maja 2016, 07:04
23 maja 2016, 07:51
Myfonia ja też myślę o samodzielnym robieniu mąki, u siebie w sklepach nie wszystko mogę znaleźć, a tyle fajnych przepisów czeka. Wczoraj piekłam po raz pierwszy chleb żytni i chyba smakował, bo już go prawie nie ma
Mirin zaciekawił mnie podany przez Ciebie przepis, chyba już wiem jaki chleb będzie następny.
U mnie też dzisiaj fajna pogoda, słonecznie i cieplutko. Szykuje się dłuugi spacer z córką.
23 maja 2016, 08:03
Myfonia- robiłam mąkę kokosową, ale nie mam młynka, wiec robiłam w blenderze. Nie była więc jak typowa mąka, ale i tak była fajna :) Troche zabawy z tym było, wolę chyba jednak kupić gotową 
W tym tygodniu zeszło ze mnie 2 kilo ! 
JUHUUUUU
23 maja 2016, 08:04
Co to za model młynka z tym podwójnym pojemnikiem? Ja korzystam od dwóch lat z takiego jak do kawy i mielę w nim nasiona i orzechy. Sprawdza się ale to pożyczony od mamy. Może teraz czas zakupić sobie i przy okazji będę mogła mielić ziarenka kawy
Ja szarlotkę taką mam wypróbowaną http://www.olgasmile.com/szarlotka-bezglutenowa-z-...
A chlebek bardzo chętnie wypróbuję.
Dziś rano pierwszy raz robiłam śniadanie z dodatkiem mąki kokosowej (do omletu), ale tak średnio w smaku. Jak trociny, czkawki dostałam 
23 maja 2016, 08:18
Ja jestem za leniwa, żeby robić własną mąkę
Dlatego wolałam ją całkiem wyeliminować. Każdą.
I jak na razie dobrze mi z tym
Ale podziwiam osoby, które robią własną mąkę albo pieką własny chleb.
***
Po wczorajszych 42km po górkach na rowerze tak bolą mnie bicepsy, że ledwie mogę utrzymać kubek z kawą.
Dźwignięcie czajnika z litrem wody było niemal ponad moje siły. A wydawało by się, że to przecież nogi pedałują...
Ale jestem z siebie dumna Widoki były warte tego trudu Pokażę Wam namiastkę.
23 maja 2016, 08:46
23 maja 2016, 08:55
Położyłam, cały zeszły tydzień, niby się pilnowałam, aleeee....
Wczoraj komunia syna, a dziś już zaczynam od treningów.
Buźka,
23 maja 2016, 09:24
Balonka - wow, super wynik!
Basiak - ale piknie tam u Ciebie Uwielbiam takie widoczki!
Helvetko - właśnie wczoraj podałam linki do strony tej Pani - a propos robienia mąk. Szarlotka faktycznie wygląda obiecująco Tak z rańca mi smaka narobiłaś...Co do mąki kokosowej - może nie do wszystkiego pasuje. A młynek taki Cena 120 zl, niewielkie rozmiary - jeszcze się rozglądam, ale jest faworytem.
23 maja 2016, 09:33
jak baasiak się chwali, to ja też Widoki z lasu, gdzie biegam 
