© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
11 kwietnia 2016, 14:38
Cześć 
mnie też ZRP bardzo motywuje. Kiedyś rezygnacja ze słodyczy była dla mnie niemożliwa, a teraz...jest dużo, dużo łatwiej
11 kwietnia 2016, 14:39
Binga - jestem w ZRP od 18-tej edycji czyli od 21.10.2013r. (z kilkoma małymi przerwami).
XVIII edycję zaczynałam z wagą 81,20kg, a kończyłam z wagą 79,80kg.
Obecną edycję zaczynam z wagą 89,50kg...
Jak widać jest gorzej niż było 
Nie bierzcie ze mnie przykładu
Powodzenia
11 kwietnia 2016, 14:55
basiaaak o Ty chyba najwięcej edycji przeszłaś...
czy ktoś jeszcze Twój rekord pobije..??. :D A co do wagi to niestety tak to z nami jest raz wzloty raz upadki...Oby teraz był wzrost formy a spadek kilogramów.
Dobijam do wypicia pierwszego litra wody...jeszcze pół i ze 2-3 herbatki :) dnia sporo jeczcze , to chyba zdąże ;)
Ale cwiczen jeszcze zero. Dzis planuje rowerek stacjonarny - obym tego nie zawaliła już pierwszego dnia..
11 kwietnia 2016, 16:22
Cześć dziewczyny!
Jestem z Wami pierwszy raz, ale niesamowicie się cieszę, że udało mi się zapisać! Uwielbiam takie zabawy :)
Dzisiaj niestety rozpoczynam konkurs dosyć słabo, bo od 4 rano jestem w podróży... Ale od jutro na pewno będzie lepiej! :)
11 kwietnia 2016, 16:32
bu1234 jaki konkurs ? pochwal się, to pokibicujemy
11 kwietnia 2016, 18:48
Witam wszystkich :)
Ja na Vitalii jestem już jakiś czas, ale w ZRP biorę udział po raz pierwszy. Trzymajcie kciuki ;) Jeśli chodzi o dietę to na razie się trzymam, do ćwiczeń motywacja jakaś tam jest, choć przyznaję, że czasem złapię lenia... :/ Na przykład dziś... Ale generalnie staram się ruszać. Mam nadzieję, że do balsamowania codziennego to wyzwanie mnie zmotywuje, bo niestety często mi się nie chce :/
11 kwietnia 2016, 19:08
Witam wszystkich :)Ja na Vitalii jestem już jakiś czas, ale w ZRP biorę udział po raz pierwszy. Trzymajcie kciuki ;) Jeśli chodzi o dietę to na razie się trzymam, do ćwiczeń motywacja jakaś tam jest, choć przyznaję, że czasem złapię lenia... :/ Na przykład dziś... Ale generalnie staram się ruszać. Mam nadzieję, że do balsamowania codziennego to wyzwanie mnie zmotywuje, bo niestety często mi się nie chce :/
11 kwietnia 2016, 19:16
bu1234 jaki konkurs ? pochwal się, to pokibicujemy
haha, totalnie źle się wyraziłam, chodziło mi o tę zabawę tutaj ;D ale to nie jest żaden konkurs, sama nie wiem czemu tak napisałam ;p
11 kwietnia 2016, 23:05
Cześć dziewczyny!
no żadna zabawa tylko ostra rywalizacja ;) Ja w tej edycji zdobędę w koncu mojego wymarzonego puchara, zobaczycie! :D
Binga - ja jestem od 1 edycji i brałam udział w każdej! Chyba nikt mnie nie pobije? ;)
Powodzenia wszystkim :)
edit:
Papryczka - a czy tygodniowa klasyfikcja moglaby byc we wtorek o 12 (jesli te godziny Ci pasuja) albo w poniedzialek wieczorem? Z doswiadczenia wiem ze ciezko bedzie sie wszystkim wyrobic do 12 w poniedzialek, a nie mam możliwości wejscia tutaj w poniedzialek rano, dopiero po pracy moge. A nie wiem czy tak z wyprzedzeniem w niedziele podawac wszystko, bo wieczorem to jeszcze moze sie wiele wydarzyc no i wage trzeba podac.
Edytowany przez sweety234 11 kwietnia 2016, 23:10
11 kwietnia 2016, 23:48
sweety234 - prawdę mówiąc to nie wierzyłam, żeby ktoś był od pierwszej edycji..także jestem pełna podziwu, że bylas/jesteś tak wytrwała :) życzę Ci puchara, ja mogę być druga... 
