© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
6 maja 2016, 13:45
6 maja 2016, 13:52
basiaak- jeszcze nie robiłam badań. przyznam, że zupełnie o nich zapomniałam a termin na zrobienie ich mam do 14 maja 
Muszę to załatwić w przyszłym tygodniu, zastanawiam się, czy warto robić takie szczegółowe badania o których myslałam, bo powiem szczerze, że samopoczucie mam o wiele lepsze, chudne też ładnie ostatnio (szczególnie po prawie głodówce po wyrwaniu zęba haha) i nie mam objawów niedoczynności. jeszcze zobaczę, moze wystarczą takie podstawowe 
6 maja 2016, 13:53
zolzaa- tanita to urządzenia, tabata to rodzaj treningu 
6 maja 2016, 13:54
Zolzaaaa myślę że Basiaaak zmyliło, że pisałaś zarówno o tabacie jak i o pomiarach (w domyśle tanicie) 
mnie dzisiaj jednak nie będzie
6 maja 2016, 13:58
hej
pogoda cudna!
basiak nie chwaliłam sie bo nie mam fotek....
6 maja 2016, 14:03
Zolzaaaa myślę że Basiaaak zmyliło, że pisałaś zarówno o tabacie jak i o pomiarach (w domyśle tanicie) mnie dzisiaj jednak nie będzie
Dokładnie tak 
Tym bardziej, że Trufla pytała czy Zołza była na pomiarach...
Czasami ciężko mi zrozumieć co autor miał na myśli, gdy wszystko jest napisane ciurkiem w jednej linijce
A dlatego zapytałam o tabatę, bo wiem co to jest i raczej bywa tam ciężko I jest to zupełnie coś innego niż zumba.
Najważniejsze, że się dogadałyśmy
6 maja 2016, 14:08
6 maja 2016, 14:21
Zołza - to nie był prztyczek w nos. Pisz jak chcesz. Tylko po prostu mnie to zmyliło i tyle wolałam się upewnić, stąd moje pytanie
Mój Luby ćwiczył kiedyś tabatę w domu. Trening 4 minutowy.
Wiem ile go to wysiłku kosztowało. Mamy nawet książkę poświęconą tej formie treningu.
Ja nawet nie próbowałam bo z moim układem krążenia to chyba bym zaraz zemdlała
6 maja 2016, 14:37
Wcale tak nie odebrałam. Tylko już zglupialam bo o tabacie już jakiś czas temu pisałam. Szczerze to przy tyłu seriach wydajność spada :-P bo tak jak piszesz tabate z założenia robimy te 4 minuty. Ja przy 4 serii już zwalniakam, ale trening i tak był konkretny. Już wieki nie byłam i chce znowu spróbować. A po pierwszym treningu pamiętam, ze nie mogłam się schylic żeby moje raczkujace dziecko z podłogi podnieść, haha. Zakwasy życia.
Edytowany przez zolzaaaa 6 maja 2016, 14:40
6 maja 2016, 22:13
Kalina - dołączam do tym co trzymają kciuki W bardzo pięknej z resztą sprawie
Balonka - cóż za entuzjazm Ale rozumiem to doskonale, endorfin wynikających z aktywności, nie da się niczym zastąpić!
Basiu - ano, już Szklarniowe jak sądzę, ale polskie i baaardzo smaczne
Też uwielbiam zapach goździków, dziś właśnie rozmawiałam o tym w z koleżanką
A na deser zostawiam sobie sprawdzenie co to za licho ta sławetna tabata. Ale to jutro.
