- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
25 kwietnia 2016, 07:46
Ja pierdzielę jeden dzień popuszczenia pasa i waga mi tak rośnie, w sobotę było bodajże 62,2 a dzisiaj 63,7! W tabelce spadek jest no ale bez jaj. I w ogóle mi syfy wyszły na buzi, ale takie solidne, nie wiem czy coś zjadłam czy co dawno tak nie miałam, a cykl nowy mi się zaczął, bo czuję po organizmie to chyba przed @ raczej takie cyrki? Podsumowując jestem zła A tu jeszcze majówka za pasem
25 kwietnia 2016, 07:54
A i w ogóle jestem przykładem, że zdrowe jedzenie obniża ciśnienie - niestety u mnie z normalnego 120/80 spadło na dolną granicę normalności... Mąż od czwartku mierzy ciśnienie, bo wyszło mu za wysokie i ja przy okazji też sprawdzam, moja "norma" przesunęła się na ok 100/70 i puls mam ok 60. Ma ktoś pomysły na naturalne i zdrowe podniesienie ciśnienia?
25 kwietnia 2016, 08:00
hej
Kalina trzymam &&&& aby sie udał! Kiedy masz zrobić test?
Kati gratki za 3R!!!! A fotka ciastek nie bardzo mi wyszła bo mam kiepski aparat....
Uwierzwsiebie jak długo Ci sie już ta @spóźnia?
Helvetaka praca na ogrodzie nie jest łatwa a wiem to po sobie
Miłego dnia
25 kwietnia 2016, 08:23
zeberko ja w testy nie wierzę, jeśli już to pójdę zrobić betę, ale chyba dopiero po spodziewanym terminie @ Już mam za sobą wiele lat leczenia i kilka prób. Na razie wizyta u dr, sprawdzenie czy pęcherzyk pękł i rozpisanie progesteronu. A beta (o ile nie zjawi się @) to najwcześniej za 14-16 dni.
trufla - zazdroszczę ja mam nadciśnienie, ale jakoś zdrowsze jedzenie na nie nie wpłynęło.... może jak zrzucę jakieś 15 kg to się coś w tej kwestii zmieni.
25 kwietnia 2016, 08:40
U mnie tydzień tragiczny, ale pomimo grzeszków trzymałam węgle w ryzach i żadnego zatrzymania wody nie było, wręcz spadek kg :)
I tu moje pytanie: jeśli po 1 tyg był wzrost o 0,3kg, a teraz spadek o 1,5kg to wpisuje -1,5kg czy -1,2kg (w odniesieniu do wagi startowej?).
Obym w tym tygodniu się bardziej ogarnęła bo już nie mogę się doczekać 6 z przodu :)
25 kwietnia 2016, 08:44
25 kwietnia 2016, 08:46
Kalina, testy miałaś fałszywie pozytywne czy dlaczego w nie nie wierzysz? Co do ciśnienia, to jak długo jesteś na diecie? Bo ja mniej lub bardziej dietuję od października a od wielkanocy (no wiadomo od "po" wielkanocy) tak na prawdę solidnie i od kilku-kilkunastu dni zaczęło mi doskwierać zmęczenie i ogromne niewyspanie rano. Myślałam, że to przesilenie wiosenne ale przypadkiem wyszło co innego. Muszę iść do dr po tabletki na alergię to przy okazji spytam o to ciśnienie, a dziś będę z córą u lekarza, to jej lekarkę zapytam (jest lek. rodzinnym, nie tylko pediatrą).
25 kwietnia 2016, 08:53
zolzaa ja już jestem po dwóch programach IVF Mamy dośc skomplikowaną sytuację ;) a co do weekendu to boję się ruszać tego postu z tabelką na tablecie żeby nic nie popsuć. Ale spróbuję coś wykombinować
trufla nawet mój lekarz nie zaleca robić testu domowego tylko sprawdzić betę. Ja leczę niepłodność od kilku ładnych lat i po prostu przy tak konkretnych działaniach szkoda robić "sikacze" w domu. Tylko beta daje poprawny wynik i możliwość kontrolowania czy wszystko jest ok ze wczesną ciążą - dlatego :) a test domowy to zrobię na pamiątkę jak w końcu już się uda (czyli mam nadzieję niebawem).
A zmiana żywienia, na dobre od lutego choć grzeszki się też jeszcze trafiają.
25 kwietnia 2016, 09:00
Zolzaaaa, ja właśnie mam ten problem, że bez plamienia nie jestem w stanie określić który dzień cyklu mam, a teraz plamienia nie było :/ w sumie nawet nie zapisałam, kiedy mnie cycki przestały boleć Generalnie dziś miałam taką wagę jak wczoraj, więc jestem ciekawa co będzie dalej przy trzymaniu diety czy powoli będzie spadać czy jakoś porządniej (bo w zeszłym tygodniu zakładałam że białkowy dzień pomógł)
25 kwietnia 2016, 09:02
Kalina, ja też się bałam operować tabelką na telefonie, ale jak tylko cyferki wpisuję to nic się nie dzieje, na tablecie to już w ogóle