© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
20 kwietnia 2016, 11:30
Ja miałam zastój miesięczny... :/ I wtedy się zupełnie zniechęciłam, przestałam się pilnować. Dopiero miesiąc temu wróciłam na dobre tory i teraz waga spadła trochę :) Ale nie polecam tej metody ;)
20 kwietnia 2016, 11:38
Basiak, Twój wpis o wstawaniu na rower o 5:40 i o Twoim wspaniałym samopoczuciu po rajdzie, tak mnie zmotywował, że ruszyłam swoje leniwe .... i poćwiczyłam z okazji środy :) Odkurzyłam nigdy nieużywaną pierwszą płytę Lewandowskiej i po godzinie ledwo wstałam z podłogi, żeby tego posta napisać :P Dobrze, że pora obiadu bo głodna jestem.
UwierzWsiebie na spokojnie z tą wagą. Pierwszy raz zdarza Ci się taki zastój? Bo może warto poobserwować jak zachowuje się Twój organizm w cyklu miesięcznym - niestety my Kobiety, kwiat tego świata, mamy z tym przechlapane, żeby nie powiedzieć dosadniej.
20 kwietnia 2016, 11:51
Papryczko - bardzo mnie to cieszy 
Uwierz w siebie - zastój to moje drugie imię 
z tym, że ja mam tak przedziwny organizm i choroby , że lepiej na tym zakończę swoją wypowiedź
20 kwietnia 2016, 12:21
UwierzWsiebie ja na tydzień podniosłam kaloryczność a potem ją obcięłam, u mnie zadziałało
20 kwietnia 2016, 13:33
Dzięki dziewczyny za odpowiedzi 
Póki co będę robić swoje i przeczekam w miarę cierpliwie bo w swoim życiu już kiedyś miałam zastój ale skończyło się tak jak napisała Kropka,że zniechęciłam się i poszło się wszystko bawić. Zwyle cykl mnie nie przeszkadzał w odchudzaniu,ale kto wie może teraz się coś zmieniło? Napisałam do mojej pani dietetyk i jestem ciekawa jak ona to widzi
Tymczasem ja już po treningu,wezmę pieska do parku bo aż żal nie wykorzystać tej pogody!
Kolorowa papryczko dobry trening nie jest zły a taki po którym ciężko się wstaje jest najlepszy! Brawo Ty! :-)
20 kwietnia 2016, 18:06
Dziewczyny, niedługo będę robiła badania okresowe w pracy i przy okazji chcę zbadać krew. Chciałabym sprawdzić czy z tarczycą jest okej, jak wygląda u mnie kwestia insuliny, kortyzolu itp- jakie badania wykonać? Wiem, że niektóre z Was mają problemy z tarczycą, dlatego pytam
20 kwietnia 2016, 18:23
Balonka - ale masz jakieś podejrzenia? objawy, że coś jest nie tak z tarczycą i z insuliną?
Jeśli tak to zrób TSH, ft3, ft4 (wszystkie razem bo samo TSH to za mało). Dodatkowo:
Jeśli podejrzewasz Hashimoto to Anty TG i Anty Tpo.
Jeśli jesteś przewlekle zmęczona, zestresowana to kortyzol + ACTH
Isulina - zrób krzywą cukrową i insulinową
Tylko zastanów się czy na prawdę potrzebujesz aż tyle badań.
W sumie nie zaszkodzi zrobić i zobaczyć czy wszystko jest ok niż żyć przez lata w nieświadomości.
20 kwietnia 2016, 21:29
Balonkaa ja polecam sprawdzić poziom witaminy D3, nie wiem czy będziesz robiła to prywatnie czy na NFZ, to jedno badanie kosztuje ok 36 zł
20 kwietnia 2016, 21:29
basiaaak- czytałam sporo o objawach niedoczynności i Hashi i raczej wątpie, że problem mnie dotyczy. Ciężko mi schudnąć, czasem czuje się zmęczona, ale wydaje mi się, że to problem bardziej z niskim ciśnieniem. Zastanawiam się nad zbadaniem insulinooporności, bo po węglach faktycznie mnie muli. Myślałam również o badaniu tarczycy dlatego, że dlugo już ograniczam węgle (oczywiście zdarzają się wpadki ale jednak częsciej ich nie jem niż jem) a brak węgli w diecie czasem źle wpływa na tarczyce.
Myślę, że ta moja chęć badań to też wpływ tego, że ostatnio dużo mówi się o Hashimoto, tarczycy i insulinooporności.
A głównym celem dodatkowych badań jest określenie grupy krwi, bo to wstyd, że mając 26 lat nie mam o niej pojęcia
A że z pobieraniem krwi mam duży problem, to chce za jednym ukłuciem zrobić jak najwięcej.
Masakra, nie jestem przewrażliwiona, widok krwi mnie nie rusza, w pracy jeszcze jakiś czas temu taki widok to była normalka ale na samą myśl i wkłuciu się w to miejsce zgięcia na ręku od razu słabo mi się robi. brrrr 
20 kwietnia 2016, 21:36
balonka ja prze długi czas mdlałam przy każdym pobraniu-zawsze chodziłam z tatą lub mężem-przeszło po pierwszym porodzie 
dziewczyny dzięki za dobre rady w sprawie sukienki! kupiłam! ale ile sie namierzyłam nie jest to mój szczyt marzeń ale może być,....
fotki nie zapodam bo kiecka u krawcowej do zmniejszenia góry-rozmiar 44 dół dobry a góra latająca
kiecka prosta ołówkowa lekko za kolano-dół czarny góra z czerwonej koronki z małym rękawkiem....
brzuchol troche wystaje ale myślę że odpowiednie majty to załatwią
aż mi ulżyło!!!
