© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
14 kwietnia 2016, 07:22
Witam się w ten piękny choć pochmurny dzionek! Waga objawiła DWÓJECZKĘ, żeby nie było, po dobrej stronie mocy - przed przecinkiem
Jutro jak to się utrzyma to zrobię fotkę jako motywacja podczas weekendu 
Tzn łamać się nie będę poza cheat day i tak, bo pakt z mężem obowiązuje, ale wiadomo jak to jest na wyjazdach
Napisałam do babki od koszyka do roweru o jego wymiary wewnętrzne pod kątem szycia wkładu, ale nic nie odpisuje, poczekam do niedzieli i jak nie napisze to zacznę szyć na oko, wiadomo że dokładny wymiar to nie musi być 
Ale powiem Wam, że trochę mnie przeraża ta przesiadka na rower, jak dziś wstałam taka nieprzytomna i pomyślałam że za tydzień wsiądę na rower to jeszcze bardziej mi się zachciało spać 
No i pytanie do dojeżdżających dziewczyn - jecie rano śniadanie? Bo ja teraz jem zaraz po przyjściu do pracy i mieszczę się w tej godzinie od wstania co powinno się zjeść.
14 kwietnia 2016, 08:06
Trufla - ja nie wyjdę z domu bez śniadania. Mam tak od lat. A od kiedy wiem o moich chorobach to już w ogóle muszę dbać o poziom cukru.
Biorę zaraz po przebudzeniu Euthyrox, potem idę się szykować, sprzątać kuwetę, bawić się minutę z kotem. I tak mniej więcej mija 30 minut. Wtedy jem śniadanie, potem myję zęby i wychodzę.
W sobotę muszę wstać o 3:30. I na pewno zjem coś delikatnego.
Miłego dnia
Ps. Dziewczyny dzięki za zrozumienie co do moich 16km w jedną stronę
14 kwietnia 2016, 08:16
14 kwietnia 2016, 08:22
Zolzaaaa, ja się staram jeść ok 1500 kcal, ale np wczoraj chyba w okolicach 1700 oscylowałam
14 kwietnia 2016, 09:13
Właśnie sobie uświadomiłam, że moje miasto jest małe 
zrobiłam sobie okrężną drogę do pracy na mapach google, powiedzmy że jako tako głównymi drogami objechałam miasto i wyszło mi... 5 km
ale też kwestia że ja tak dość w centrum mieszkam... eh a też nie mam się kogo poradzić w kwestii pomocy z trasą 
Oo i widzę właśnie że pomiar km w aucie oszukuje, bo mam jakieś bardziej 3 km niż 4... no nic, będziem rzeźbić dalej. Na początku i tak muszę po prostu dojechać, potem będę modyfikować
14 kwietnia 2016, 09:16
14 kwietnia 2016, 09:21
14 kwietnia 2016, 09:30
Ja od listopada 2014 staram się wykluczać gluten. Nie zawsze mi to wychodzi bo gluten jest niemal wszędzie. Poza tym lubię krokiety, naleśniki , pierogi. Ciężko jest mi z nich tak w 100% zrezygnować 
Nie jem praktycznie nabiału. Mleko tylko do kawy.
Od zeszłego poniedziałku wprowadziłam dietę Paleo. Na razie raczkuję i jest to taki tydzień testowy.
Waga od 3dni taka sama. Ani +100gr, ani - 100gr. Po prostu tyle samo.
14 kwietnia 2016, 09:37
Zolzaaaa, no właśnie miałam pytać ile wokół jeziora jest tak mi świtało że 7 km, ale nie byłam pewna Też właśnie myślę o rundce wkoło jeziora, a potem do pracy, to wyjdzie jakieś 11 km podejrzewam, przejechałabym laskiem łączącym drogę na Kobiór, potem os. L, ul. Stoczniowców i prosto na hotelowiec (bo tam pracuję). Tylko wstawanie tak rano nie mieści mi się w głowie... No i jedząc przed 6 musiałabym chyba wprowadzić kolejny posiłek w ciągu dnia. Ale kto da radę jak nie ja
Basiaaak o rajutku, to że tak spytam CO Ty możesz jeść? Niabiał nie, gluten nie, same warzywa i owoce? 
14 kwietnia 2016, 09:50
