© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2016, 20:46
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 44
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
11 KWIETNIA (poniedziałek) - 15 MAJA 2016 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 44 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 44 zbieram do NIEDZIELI 10.04 do północy.
2) Akcja trwa do 15 MAJA 2016 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez kolorowa.papryczka 11 kwietnia 2016, 00:15
12 kwietnia 2016, 22:25
Ja akurat nie mam problemów z wypijaniem tych 2l dziennie- po prostu cały czas mam pod ręką coś do picia- butelkę z wodąkubek z zieloną herbatą/yerbą/ziółkami i z reguły docieram do tych 2,5-3 l nawet nie wiem kiedy
12 kwietnia 2016, 22:51
Mam pytanie do dziewczyn, które są/były na diecie Smacznie Dopasowanej - czy zdarzyła się Wam tak sytuacja, że dietetyk zmieniła sama kaloryczność? Dostałam rozpiskę na ten tydzień i jest o 100kcal mniejsza niż poprzednie 11 tygodni (teraz 1500 kcal). Nic nie zmieniałam w ustawieniach. Nie dostałam też żadnego powiadomienia o zmianie i jej uzasadnienia.
12 kwietnia 2016, 22:51
jemenka O popatrz, nawet nie wiedziałam, ale może to i dobrze :)
basiaaak chyba dokupię sobie kilka większych kubków :) z braniem ze sobą wody też dobry pomysł muszę sobie wyrobić ten nawyk.
12 kwietnia 2016, 22:59
Mam pytanie do dziewczyn, które są/były na diecie Smacznie Dopasowanej - czy zdarzyła się Wam tak sytuacja, że dietetyk zmieniła sama kaloryczność? Dostałam rozpiskę na ten tydzień i jest o 100kcal mniejsza niż poprzednie 11 tygodni (teraz 1500 kcal). Nic nie zmieniałam w ustawieniach. Nie dostałam też żadnego powiadomienia o zmianie i jej uzasadnienia.
Hej ja tak miałam ostatnio,że mi zmniejszyła o 100 kcal a następnego tygodnia miałam już ok.Ale czemu tak robią nie mam pojęcia,jeśli waga Twoja stoi od jakiegoś czasu to może dlatego?
12 kwietnia 2016, 23:16
a ja mam kubek 500ml i nie mam nigdy problemów z wypiciem 2l :)
papryczka dzieki za zmiane terminu podsumowania na poniedzialek 21. Po pracy bede mogla wpisac sobie chociazby wage :)
12 kwietnia 2016, 23:57
Miałam iść na ćwiczenia... ale nie wiem jak oni to robia... chyba nie sprawdzaja zapisow bo kobitek bylo jak mrowek. Do tego nie wzięłam gumki do włosów i sportowego stanika. Wyszłam ale poszłam na pół godziny rowerku
13 kwietnia 2016, 06:19
13 kwietnia 2016, 06:41
Sweety, trzymam teraz kciuki, żeby ta wpisywana waga była za każdym razem mniejsza :)
Helvetka, mi też zmieniono kaloryczność, najpierw na niższą, potem na wyższą. Ale szczerze mówiąc w ogóle tego nie zauważałam. Teraz dopasowuję sobie sama, ale warto napisać do dietetyczki i zapytać, skąd te zmiany.
13 kwietnia 2016, 07:27
kolorowa.papryczka, z Zołzą jeszcze się nie znamy, mam nadzieję, że do trzech razy sztuka i następnym razem uda nam się sfinalizować spotkanie 
13 kwietnia 2016, 07:29
hej
Za oknem zapowiada sie piękny dzień
Ptaszki cwierkaja sloneczko przyswieca żyć nie umierać!
