© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 stycznia 2016, 23:01
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
01 lutego (poniedziałek) - 6 marca 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 42 zbieram do poniedziałku 01.02. do północy.
2) Akcja trwa do 6 marca 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 2 lutego 2016, 04:22
2 lutego 2016, 21:04
1) Waga początkowa 76,1 kg
2) Wzrost w centymetrach 172 cm
3) Cel do osiągnięcia 71 kg
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
1) Dieta:
2 pkt. – całkowite przestrzeganie diety
1 pkt. – niewielkie odstępstwo od diety
0 pkt. – nieprzestrzeganie diety danego dnia
2) Słodycze:
2 pkt. – brak słodyczy danego dnia
0 pkt. – obecność słodyczy
3) Woda:
2 pkt – wypicie powyżej dwóch litrów płynów
1 pkt – wypicie od 1,5 do 2 litrów płynów
0 pkt – wypicie poniżej 1,5 litra płynów
4) Ćwiczenia:
0 pkt – brak ćwiczeń
1 pkt – ćwiczenia do 29 minut
2 pkt – ćwiczenia od 30 do 59 minut
3 pkt – ćwiczenia powyżej 60 minut
Edytowany przez Leirion 6 marca 2016, 21:41
2 lutego 2016, 21:04
Gabie13 i MaggieBlond z całym szacunkiem, ale wolałabym nie być traktowana i pouczana jak dziecko, w sytuacjach, gdy nic "złego" nie zrobiłam. Prowadząca grupę jest głównie od podliczania tabel i uzupełniania klasyfikacji, z tego co zaobserwowałam. Od moderowania forum, z tego co mi wiadomo, są moderatorzy.
Brałam już kilka razy udział w ZRP i nigdy mi (ani innym uczestniczkom) się nie zdarzyło być upomnianą przez jakąkolwiek prowadzącą tylko dlatego, że pozwoliłam sobie odpowiedzieć komuś za pomocą opcji "cytuj"
Zresztą, od tego jest przycisk "cytuj" aby cytować. Użyłam go 3 raz, a zostałam skarcona jak jakiś uczniak, który ściągał na lekcji 
Z mojej strony to tyle, jeżeli chodzi o tłumaczenie się z cytowania.
2 lutego 2016, 22:36
gabie13 postawiłaś jak dla mnie zbyt wysoką poprzeczkę, ale nie ukrywam gdy ogarnę się z ćwiczeniami będę próbować Cię dogonić:) co do postanowień na ten rok:
To taki czubek góry lodowej moich planów/ marzeń :)
2 lutego 2016, 22:48
whiteRaven o popatrz, a ja jutro pomykam na pierwszy w zyciu CrossFit na 55min, potem 15min przerwy i Step 55min. Strasznie jestem ciekawa, bo slyszalam masakryczne rzeczy o tym, co tam sie dzieje 
bardzo fajne marzenia! I przypomnialas mi, ze i moim bylo przebiec pol maraton. Przed ciaza sie przygotowywalam. Zycze Ci, aby sie udalo!
2 lutego 2016, 22:49
Mohito - nie przesadzasz trochę??
Skarcona? Pouczana jak dziecko?
Myślę, że Maggie jest ostatnią osobą, która chciała by to zrobić. Zwróciła tylko uwagę, bo faktycznie poczułam się jak na wątkach ze strony głównej podczas...
Na tym forum chciałam mieć odskocznię i pobyć w miłej atmosferze z sympatycznymi kobietkami. Na prawdę vitalia musi się ciągle kojarzyć z aferami o byle co? Mam się bać cokolwiek napisać, bo moze to zostać źle odebrane i zaraz będzie wojna na naszym forum?
Nie ma co się fochować i robić gównoburzy z niczego. Nie w tym celu tutaj jesteśmy.
I jeszcze jedno - mi nie spodobał się ton twojej wypowiedzi, że prowadząca jest głównie od podliczania tabel...
Otóż prowadząca odwala kawał niezłej roboty. Poświęca swój czas na ogarnięcie tego wszystkiego, na motywowanie nas, ale także jak widać na zaprowadzenie porządku, żeby było tutaj jasno i przejrzyście.
A przy tym miło i przyjemnie. Bo takie było założenie ZRP.
2 lutego 2016, 22:54
czesc dziewczyny! :*
ale niektóre wystartowały ostro widzę (ale ja też!)
gabie - oddawaj puchara! Wiem, że już to mówiłam kilka razy ale tym razem nie żartuję! ;)
sylwunia - ja mam taka samą motywacje tylko że na wesele idę w maju więc troszkę więcej czasu :)
maggie - już w naszej rywalizacji przechodziłyśmy przez "grupe" w jeden z edycji wczesnych i wróciłysmy do forum. Grupa okazała się za bardzo skomplikowana i były jakies problemy nie pamiętam czy z tabelami czy z czymś i w końcu i tak wróciliśmy do forum, bo wszyscy stwierdzili że tak latwiej. Szpilka może by pamiętała co nie tak było z tamtą grupą, ale chyba zrezygnowała z tej edycji?
mohito - luz, maggie na pewno nie miała nic zlego na mysli. Faktycznie, od tego jest "cytuj" zeby cytować, ale to się dość rzuca w oczy gdy co chwile jest cytowany ten sam tekst plus dopisywane jedno zdanie. Nie ma co się gniewać :)
Wszystkim życzę powodzenia w nowej edycji :)
2 lutego 2016, 23:41
Pani pod numerem 5, jedzie na głodówkowych dietach, chyba nie powinna brać udziału :]
3 lutego 2016, 07:07
HappyWay a skad wiesz? moze niech sie wypowie sama zainteresowana? Araksol co Ty na to?
sweety wiem, ze nie zartujesz i jestes godnym przeciwnikiem ps jeszcze nie ma podsumowania ostatniej rywalizacji, wiec nie wiem, czy go nadal mam 
jesli nie, to odzyskam
mohito mocno i szybko sie nakrecasz, a niepotrzebnie. Nikt tu nie szuka klotni, a Twoja wypowiedz jako jedynej miala nieprzyjemny wydzwiek. Nie tak tu sie bawimy i skoro jestes ´stala´ bywalczynia ZRP, to powinnas juz to wiedziec. Nasze grono nie jezdzi po sobie, a sie wspiera i tym roznimy sie od wiekszosci watkow na Vitalii. Fajnie, ze nie jestes dzieckiem i mozna od Ciebie oczekiwac zachowania na poziomie!
A wszystkim bez wyjatku zycze milego dnia. U nas pobudka jak zwykle o 6. Poszlam spac po 23 i w miedzy czasie zryw ok. 2 na godzinne karmienie, przewijanie i usypianie. Dobrze, ze maz ogarnal, ale wiadomo, ze srednio spalam w tym czasie, skoro wszystko dzialo sie w naszej sypialni
maggie juz tu Ci odpowiem. Tak, takie sa przepisy i poniekad przymus. Place za nianie i to nie male pieniadze, za opieke w pelnym wymiarze godzin, czyli max. moge odprowadzac maluszka 6.30-16.00. Ma tam zapewnione jedzenie, spanie na dworze, codzienne spacery, odwiedziny u innych nian (bo nianie urzeduja w swoich prywatnych domach) oraz raz w tygodniu spotkanie w takiej swietlicy przy przedszkolu paru nian z ich podopiecznymi. Ostatnio byly 3 nianie i mialy 9 dzieciaczkow. Moja niania opiekuje sie tylko 2 dzieci, plus ma miejsce na 1 dziecko w momencie, gdy inna niania zachoruje i bierze 1 z jej dzieci. Inne nianie moga miec do 4 dzieci pod opieka plus 1 dziecko goscinnie. Nianie sa zatrudnione i kontrolowane przez urzad miasta. Wczoraj np. mieli wizyte pedagoga, ktory sprawdzal i nianie i rozwoj dzieci. Alternatywa jest zlobek, ale nie chcielismy do takiej wiekszej grupy, zeby synek powoli i bez wiekszego szoku wchodzil w nauke drugiego jezyka. I tak, obecnie aktywnie szukam pracy, choc nie do konca takie mam plany na najblizsza przyszlosc. No ale o tym juz kiedys napisze w pamietniku
3 lutego 2016, 10:28
Hejka dziewczyny. Zgadzam się z Gabie - nie ma co się nakręcać, w końcu piszemy tu do siebie żeby się wspierać, motywować, pochwalić a czasem "obżałować" i powspółczuć. To moja druga edycja, w pierwszej bardzo mi się podobało i nie chciałabym aby przez jakieś drobiazgi teraz atmosfera nam skisła ;-) A przy okazji Gabi - szacun wielki, ale i tak spróbuję wyciągnąć łapki po twój puchar hłe hłe hłe 
Pola - jesteś moim guru od teraz: mamy ten sam, staruję z podobnej wagi jak Ty i mam taki sam cel. Napisz ile Ci zajęło zrzucenie tych kilogramów?
3 lutego 2016, 10:43
Pani Araksol to już weteranka głodówki jeszcze w wakacje przy 100kg było 1200kcal, zero ruchu "bo nie lubi, woli siedzieć"http://vitalia.pl/forum15,932844,0_Dieta-1000-kalorii.html
