© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 stycznia 2016, 21:43
Cześć, chciałąbym założyć grupę wsparcia dla osób które nie spożywają mięsa i produktów odzwierzęcych, lub ich postanowieniem jest ich ograniczenie.
Mogłybyśmy wymieniać się jadłospisami w któych nie królują serki wiejskie i piersi z kurczaka ;) , wspierać się w trudnych chwilach gdy pizza z serem sni się po nocach i dyskutować na temat różnych weganskich/roślinnych sposobów odżywiania, typu RawTill4, Starch Solution 80/10/10 czy Spektrum.
Zapraszam wszytkich chcących jeść bardziej roślinnie :)
3 stycznia 2016, 22:11
Właśnie ja nie jadam mięsa, chce schudnac ale nie wiem jak komponować jadłospisy. Myslalam o wykupieniu smacznie dopasowanej
3 stycznia 2016, 22:21
nie jestm wege ale na wege jedzeniu to trudno byłoby mi schudnąc jest za pyszne 
3 stycznia 2016, 22:53
jestem za :)
4 stycznia 2016, 03:10
Hej, chętnie się przyłącze, mam problem z komponowaniem sensownych posiłków. Jestem wegetarianką i spożywam zdecydowanie za dużo chleba i serów, chciałabym jeść bardziej wegańsko:)
4 stycznia 2016, 07:31
Stosujecie się do jakiejś konkretnej wegańskiej diety? Ostatnio internety w nie obfitują.
Osobiście latem stosowałąm RawTill4 (czyli do 16:00 jemy tylko owoce, potem ciepły posiłek, unikanie tłuszczu) i czułam się fantastycznie, najadałam się, nie liczyłam kalorii, jeździłam rowerem po 25 km dziennie (do pracy) i nie czułam zmęczenia. Okazjonalne piwka i chipsy mi nie szkodziły, schudłam 4 kilo bez problemu i uczucia że się czegoś wyrzekam. Niestety za ciepłolubna żeby jeździć rowerem zimą no i owoce mi w tej porze roku nie wchodzą tak dobrze.
Myśłam o odżywaniu wg McDougalla, ktoś z Was próbował? (link https://www.drmcdougall.com/pdf/dr-mcdougalls-cpb-polish.pdf )
4 stycznia 2016, 10:47
Hej, ja jestem wegetarianką i też chętnie dołączyłabym do grupy. Osobiście zaryzykowałam i wykupiłam smacznie dopasowaną ;) wykluczyłam prawie wszystkie rodzaje mięs poza mielonym i piersią z kurczaka, a jak otrzymuję je w jadłospisie to albo używam kotletów i krajanki sojowej albo wymieniam na inne bezmięsne dania :) @walcz_o_marzenia - ja jestem zadowolona ze smacznie dopasowanej, jak masz pytania to pisz :).
4 stycznia 2016, 11:32
hej ja nie jem mleka i produktów mlecznych wiec chciałabym się dopisać do grupy ;)
4 stycznia 2016, 11:48
Ja też chętnie się przyłączę :)
Co do odżywiania wg McDougalla, nie bardzo rozumiem, co jest złego w nierafinowanych olejach roślinnych? Autor wymienia np. olej lniany. Toż to samo zdrowie :)
