Temat: Walczące z nadwagą czterdziestki

Witam wszystkie czterdziestki walczące z nadwagą.

Ja postanowiłam ostro wziąć się za siebie i do wiosny:

1, schudnąć conajmniej 8kg

2,zdrowo się odżywiać 1200-1500kcal.

3.ćwiczyć codziennie

4, pić dużo wody (nie mniej jak 1,5l)

5, notować swoje sukcesy

Jeśli są osoby chętne ze mną walczyć zapraszam do dołączenia się w grupie rażniej  

Pasek wagi
Dziękuje bardzo
Pasek wagi
dla mnie wazne ze , nauczylam sie jesc regularnie , pic wode , wiem co moge jesc i wiem kiedy moge jesc , ruszam sie i jakby w krew wszedl mi ruch , rower , plywanie , spacery , marsze , kije , fitnes , a teraz nawet ucze sie krecic hula hopem
Pasek wagi
No to gratulację , ja tego samego oczekuję od siebie
Pasek wagi
nie oczekoj tylko wprowadzaj zmiany od zaraz
Pasek wagi
ile masz wzrostu bo pamietnik masz zamkniety
Pasek wagi

I taki mam zamiar

Pasek wagi
164cm
Pasek wagi
acha .ok
Pasek wagi
WZIĄĆ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a nie          " wziąść " 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.