© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
26 grudnia 2015, 21:34
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 41
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
28 GRUDNIA 2015 (poniedziałek) - 31 STYCZNIA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 41 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 41 zbieram do poniedziałku 28.12. do północy.
2) Akcja trwa do 31 STYCZNIA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 29 grudnia 2015, 04:39
5 stycznia 2016, 23:37
Maggie - przepraszam, nie zdążyłam uzupełnić :( tzn myślałam, że wczoraj wpisalam do niedzieli ale jednak nie. Co prawda zdobyłam AŻ 21pkt co daje ostatnie miejsce, wiec nie zalezy mi żeby by dopisaną do klasyfikacji, ale czy jest szansa, żeby to 21 punktow doliczyć mi później do generalki?
6 stycznia 2016, 07:01
Sweety poprawię klasyfikację. Tylko troszkę później jak odpalę kompa. 
Gabi jestem na SD od 01.09 i jestem zachwycona. Mam nadzieję, że też będziesz.
6 stycznia 2016, 10:00
Wspomagacie się jakimiś suplementami diety?
6 stycznia 2016, 10:32
maggie napisz cos wiecej jak Ci idzie? duzo udalo Ci sie zrzucic?
6 stycznia 2016, 11:12
Maggie, Myf, Zeberko, Zuzo - dziękuję Wam za wsparcie i ciepłe słowa 
Z kicią o niebo lepiej, ale to dlatego, że wczoraj jeden z trzech zastrzyków to był antybiotyk, który działa aż 7 dni.
Dziś byłyśmy na kolejnym zastrzyku. Od jutra antybiotyk w tabletkach przez kolejne 8 dni...
***
Ze spraw vitaliowych.
Zaliczyłam już 5 dni bez słodyczy. Na wadze - 2,1kg od 2 stycznia
***
Miłego dnia
Jadę na Orszak Trzech Króli.
6 stycznia 2016, 12:19
baasiak mam nadzieję, że Twojej Myszce poprawi się szybko i na dobre.
6 stycznia 2016, 12:30
hej
Cinimini z suplementow to ja tylko magnez wit c diosmina i skrzypowita na odchudzanie nic bo to nic nie daje ale to tylko moje zdanie
Basiak dobrze że z kota już lepiej
6 stycznia 2016, 16:26
Ja stosuje zestaw witamin dla kobiet z Olimpu (ma naprawde dobry sklad) i magnez. W okresie jesienno zimowym stosuje tez Rutimax czyli witamine c i rutyne :)
Zmienilam silownie. Niby nie jest zla, fajny wystroj, nacisk na wolne ciezary, ale jest mala. Wprawdzie nie ma tam duzo osob ale jednak miejsca malo, no i nieczynna w swieta. Zobaczymu, moze sie przekonam jakos do niej, karnet man miesieczny wiec zawsze moge zrezygnowac :) tesknie do mojej silowni z widokiem na jezioro, ale ciezko tam z dojazdem niestety.
Skoro silownia zamknieta to wybralam sie do lasu. 6 km marszobiegu wpadlo do puli :) masakra, niby jest tylko -10 stopni ale brak slonca sprawia ze odczuwalna temp jest znacznie nizsza. Siedze po kocem z goraca herbata i staram sie ogrzac
6 stycznia 2016, 17:32
Ciniminii nie używam żadnych suplementów, tylko herbatki: zielona, czerwona, skrzyp, pokrzywa, szałwia. Najwięcej piję zielonej, raz w miesiącu dwa tygodnie szklanka wody z cytryną na początek dnia. Po dłuższym stosowaniu żołądek mi się buntuje. A jeśli pytasz o jakieś środki na odchudzanie, to nie stosuję żadnych. Już dawno temu przekonałam się o ich nieskuteczności, a brałam naprawdę przeróżne: na zmniejszenie apetytu, wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, koktajle odchudzające itp. itd. Lista naprawdę długa, ale to wszystko to pic na wodę fotomontaż. Jedyny skutek odchudzający, który zauważyłam to tylko na portfelu 
Gabi SD to najlepsza dieta, z którą się spotkałam. Produkty wykluczone, to te, które sama wykluczę ze względu na ich smak. Możesz tak zaznaczyć 10 produktów, które nie będą się pojawiać w Twoim jadłospisie. Opcja wymiany posiłków też jest bardzo przydatna, zwłaszcza gdy pojawia mi się w jadłospisie danie, na które nie za bardzo mam ochotę. A najlepsze jest to, że dostaję dokładnie rozpisany jadłospis na cały tydzień, i nie muszę liczyć zawartości kalorii, białka, węglowodanów i całej reszty. Szczerze mówiąc, nie mam o tym zielonego pojęcia i najpierw musiałabym naprawdę dużo poczytać i się pouczyć, a potem silnie nakombinować żeby wyszedł dobrze zbilansowany dzień. Na szczęście mam fachowca, który się tym zajmie Wiem, że część dziewczyn zajmuje się tym samodzielnie, ale to naprawdę wymaga dużej wiedzy, której ja nie posiadam i której szczerze mówiąc, nie chce mi się na tyle dokładnie uczyć, by podejmować się redukcji o własnych siłach.
A jeśli chodzi o wyniki, to schudłam 14 kg przez 4 miesiące. Ostatnio waga mi się co jakiś czas zatrzymuje, ale to pewnie dlatego, że tak dużo już straciłam i pozbyłam się nadwagi (chociaż początek był dolnej granicy otyłości). A może winne są hormony, które jednak muszę przyjmować?? Nie wiem. W każdym bądź razie, może zabrzmi to nieskromnie, ale jestem bardzo zadowolona z wyników. A co najważniejsze, większość tych przepisów jest tak fajna, że naprawdę mam ochotę je powtarzać. Po raz pierwszy jestem na diecie i nie wypatruję jej końca... posiłki proste, nieskomplikowane, artykuły dostępne w każdym sklepie - nic wymyślnego - po prostu szybko, łatwo i przyjemnie. Czegóż mi trzeba więcej??
Basiaak cieszę się z poprawy u kotki
Balonkaa u mnie też dzisiaj trochę cieplej - na szczęście, ale dla odmiany zaczął padać śnieg. Jest mało atrakcyjnie... dobrze, że mogę pojeździć w domu
6 stycznia 2016, 19:10
U mnie pobiegane. Prawie 10 km spokojnym tempem bo kopytka się ślizgały jak nie wiem co. Bardzo dużo mamy śniegu :) Na minusie delikatne 2 stopnie i cały czas sypał gruby śnieg. Pod koniec płatki tak wielkie i gęste że prawie nic nie widziałam. Było cudownie!
Edytowany przez 6 stycznia 2016, 19:12
