29 stycznia 2011, 13:25
Witam wszystkich ;*
Zapraszam wszystkich chętnych do Akcji Wakacyjnej Bikini Body
akcja trwać będzie 20 tygodni
Akcja ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów oraz wymodelowanie ciała abyśmy w wakacje bez żadnych problemów i narzekania wskoczyły w bikini :)
Nie będę pisać żadnych zasad bo to bez sensu nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń ważne żebyśmy zdrowo się odżywiały i ćwiczyły :) Ważenie będzie raz w tygodniu razem ustalimy w jaki dzień, może być też mierzenie jak będziecie chciały.
Mam nadzieję że uda nam się tu stworzyć przyjazne forum w miłym towarzystwie i ze razem uda nam się osiągnąć do wakacji takie figury jakie chcemy :)
Osoby chętne niech od razu podadzą wagę początkową żebym mogła wieczorem wstawić tabelkę :)
Zapraszam tylko osoby które są pewne ze chcą wziąć udział w akcji i nie odejdą po kilku dniach :)
Zapraszam Serdecznie ! ;**![]()
Edytowany przez Kenzas 29 stycznia 2011, 13:29
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
2 marca 2011, 20:45
wuwuwu czemu kryzys ? Ja jestem trochę załamana bo waga niby pokazuje 61,7 ale za to centymetry w ogóle nie lecą ! :(
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
2 marca 2011, 20:49
bo ciągle się obżeram. jak taki osioł. nie umiem się hamować. nie mam siły na ćwiczenia, ogólnie źle się czuję psychicznie. mam siebie dość i swojego użalania się nad sobą. zamiast mówić, że nie mogę na siebie patrzyć, powinnam ruszyć tyłek i zrobić coś z sobą. :( zazdroszczę Wam, że jakoś potraficie trzymać dietę, u mnie jest to cholerne 'od jutra'. waga stoi od miesiąca.
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
7 marca 2011, 16:39
Hej dziewczyny jak wam idzie? Ja przez najbliższe dni będę miała mało czasu na ćwiczenia :(
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
7 marca 2011, 19:31
u mnie marnie. próbuję sobie wszystko poukładać. na mnie diety cud nie działają. więc kilka dni 'jem byle co' i rozmyślam nad dobrym planem diety. takiej skutecznej dla mnie i z kompromisem dla wyrzeczeń, bo wyrzeczenia to mój wielki problem.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
7 marca 2011, 20:32
A ja ok, waga dzisiaj pokazała 61,5 . :) Mam nadzieję, że mogę jej ufać. :P W udach -1 cm, w łydkach -2, w biodrach -0.5. To nie dużo, ale nie ćwiczę za wiele, więc zawsze coś ! :)
Dzisiaj zrobiłam sobie placki z musli, jest taki przepis na forum tutejszym . ;) Pyszne, mają słodki smak, więc zastąpiły mi chęć na słodycze. ;)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
8 marca 2011, 09:41
4 łyżki mąki
szczypta soli
woda, najlepiej gazowana
1 jajko
musli
1 łyżeczka miodu
Wbijamy jajk odo miski, roztrzepujemy, dodajemy mąkę i wodę , mieszamy, aby było płynne. Następnie dodajemy miód i mieszamy, aby się połączył z masą. Potem wsypujemy musli, ok 4-5 łyżek, ja dodałam jeszcze 2łyżeczki otrębów owsianych.
To wymieszamy, a następnie wlewamy na rozgrzaną patelnię. Mi wyszły takie a la naleśniki ;)
- Dołączył: 2011-01-12
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 1273
8 marca 2011, 10:37
no, całkiem fajne i dietetyczne, może jutro wypróbuje ;) ile Ci ich wyszło z takiej porcji?
myślicie, że całkowita rezygnacja ze słodyczy na diecie jest dobra? czy może warto sobie na nie raz w tygodniu pozwalać, żeby nie ześwirować?
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 3025
8 marca 2011, 14:51
5 porcji , na średniej wielkości patelni ;)
ja zjadłam wczoraj 3 te placki ( 2 na II śniadanie, 1 na kolacje ) i w sumie potem nie miałam chęci na słodycze ;) W niedzielę zjadłam 2 kostki czekolady, dlatego uważam , że możesz np w weekend sobie pozwolić na coś słodkiego, ale nie możesz przesadzać z ilością, np nie zjeść na raz całej czekolady :D
