Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, cz. 40 termin 23.11-27.12

maggie - jeszcze nie ułożyłam treningu z dzieckiem. Jak zrobię i przetestuje to zdam sprawozdanie :) co do pleców to mam przepukline kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Wszystkie czynności/sporty gdzie odrywam obie nogi od podłoża mogą się skończyć lezeniem w łóżku. Czyli siatkówka, koszykówka, bieganie, a nawet pływanie zabka są bardzo niewskazane. Ale już np.marsze czy nordic walking są super. Crossfit przy dobrej technice tez jest ok, choć przyznam, że boję się niektórych ćwiczeń np. Wskakiwania na skrzynie. W tym wypadku ryzykuje na własną odpowiedzialność. Chociaż trener zwraca uwagę co i jak robić, żeby było ok. Wie ze mam problem z plecami. 

:-) 

Witam sobotnio :) Odjęłam sobie jeden punkt z diety, bo wczorajsza kolacja, choć zdrowa, wypadła wyjątkowo późno i przez to źle spałam w nocy. Myślę, że jeśli nie mam dnia treningowego (a trenuję wieczorem), to może jednak kolację będę opuszczać i zamykać dzień na 4 posiłkach. Bo wiadomo, po treningu jednak trzeba zjeść. Poza tym jestem z siebie dumna, bo słodycze poszły w kąt i w ogóle mnie nie ciągnie, choć @ się zbliża i zwykle o tym czasie już mnie gnało po czekoladę. A tu nic, nada, zero i super. Myślę, że to jest dla mnie powód do dumy w tym tygodniu. Plus woda, ale tej od zawsze piję dużo ;) Dziś myję okna - jest ich jedynie 8 :P - i tak myślę, to się nie liczy jako trening, prawda? ;)

Maggie, wszystko co prawisz jest słuszne! Wiadomo, niby wszyscy wszystko wiemy, a jednak dobrze mądrego posłuchać i sobie poprzypominać, co się wiedziało :)

Udanej soboty! 

Hej wszystkim :) w tygodniu mialam problem z internetem, stad moja nieobecnosc :) 

Wczoraj wrocilam do domu, zostalo mi juz tylko 2,5 tygodnia kursu :) z jednej strony super, bo wreszcie w donu na stale, ale z drugiej strony nie chce mi sie wracac do pracy :(

Treningowo ladnie mi idzie, wczoraj z racji podrozy wpadl dzien nt wiec w weekend musze pocisnac :) nie wiem jak z waga bo czuje sie bardzo "ciezko" ale po szkoleniu wreszcie wroce do fit diety wiec i waga bedzie spadac ;)

Mohito- bieganie jest bardzo kontuzjogenne. Czy to zwichniecia/ skrecenia kostek, urazu palcow, srodstopia, czy tez urazy kolan. Osobiscie nie mialam zadnej powaznej kontuzji, kilka razy zdarzalo mi sie zle stanac i nadwyrezyc kostke, ale bol ustawal po kilku dniach. O obtarciach do krwi stop nawet nie mowie bo to zawsze moze sie zdarzyc ;) jakis czas temu mialam zapalenie sciegien w stopie, jednak nie wiem czy byl to uraz od biegania bo nie kojarzylam zebym zle stanela czy zeby cos mi sie stalo, a przyczyn zapalenia moglo byc kilka.

faktycznie ostatnio cisza jak makiem zasial :) ja wpadłam zameldować, że dzisiaj zamierzam znowu nagrzeszyć -tym razem z okazji andrzejek :P

hej

dziewczyny dzięki za pomysły na choinki-są cudne!!!

umilkłam bo mężowi urodziny jutro robie- nie zasłużył ale będzie okazja poplotkować z rodzinką więc zalatanam.....

wracam w poniedziałek!

buziaki

No właśnie ;) Mnie ogólnie nie rajcuje bieganie, dla mnie jest to bezcelowa aktywność. A szkoda w sumie, bo to bardzo modne się stało  Biegi z rana i wieczora i fotorelacja na insta z każdego km 

Swego czasu przy "zwykłym" cardio jakoś źle stanęłam na stopę, czy ogólnie ją obciążyłam (nie wiedząc nawet kiedy) i taka mi się mini kontuzja z tego zrobiła, że miałam problem z chodzeniem. Co dopiero jakbym zaczęła biegać? Subtelność słonia w składzie porcelany, to prawie cała ja ;) 

Co kto lubi :) ja na przyklad uwielbiam bieganie :) i niesie ono ze soba wiele korzysci zdrowotnych (mimo tego ze mozna zlapac kontuzje). Wiadomo, ze kontuzji mozna uniknac np dobierajac odpowiednie obuwie, biegajac po odpowiednim podlozu lub po prostu uwazajac na wybojach hehe :) a euforia biegacza jest uczuciem nie do opisania- kilka razy zdarzylo mi sie rozplakac ze szczescia 

Kurcze, pol dnia spedzilam na przymusowym sprzataniu- zauwazylam w kuchni mole spozywcze wiec wszystkie szafki przeszly porzadne szorowanie. Nie wiem jak to cholerstwo sie zadomowilo i to w przeciagu kilku dni

Zgadza się, co kto lubi :P Może inaczej by to u mnie wyglądało gdybym miała okolicę do biegania miłą dla oka, a tak, w środku miasta (niekoniecznie pięknego) jakoś mnie to po prostu nie rusza. No a co do kontuzji, to można ją złapać robiąc cokolwiek, więc wiadomo: co ma być to będzie 

Ani nie mów. Jakiś czas temu miałam to samo. Pierwszy raz w życiu mole kuchenne mi się zalęgły. Niezbyt przyjemna sprawa. No ale, póki co ani widu ani słychu, więc mam nadzieję, że już nigdy nie wrócą ;)

Mohito- jak sobie z nimi poradzilas? Ja tez pierwszy raz mam to cholerstwo, poki co wyszorowalam szafki woda z octem, wywalilam to, do czego mogly wejsc, czyste zarcie przelozylam do szklanych pojemnikow i w sumie to wszystko. Niezly shit