Temat: kto ze mna?

Hej, ja mogę :) ja mam 18 lat ważę koło 80 kg i mam 169. też chcę do 60! 

Ja również się zgłaszam :) też mam 165 i ważę aż 80 a cel mamy podobny :) Sama szukam osób podobnych do mnie z które mają podobne przeżycia, i z którymi mogłabym pogadać i zmotywować się nawzajem ( u mnie z motywacją czasem kiepsko :< ) 

Czy to będzie jakaś osobna grupa? 

Cześć :D To mój pierwszy post na forum, więc wypadałoby się przywitać :D

Też byłabym chętna ;) 23 lata, zaczynałam z 80kg, cel - zobaczyć 5 z przodu, marzenie - 55kg :D 164cm wzrostu
Zaczęłam już od 12.12 więc pierwsze efekty są, ale na przyszłość pewnie potrzebna mi będzie motywacja :D 

Niestety z tego co widzę grupa zamarła :( chciałabym żebyśmy pisały codziennie co jadłyśmy, nasze ćwiczenia itp, mam nadzieję, że to by mnie zmotywowało (powstała na Vitalii grupa idealnie odpowiadająca moim oczekiwaniom, jednak dziewczyny ruszyły od 01.01 z grupą zamkniętą i nie chcą przyjmować osób które są nowe na forum :( )

Napiszcie może coś o sobie - jaką dietę stosujecie, ile kalorii, czy ćwiczycie? Możemy założyć grupę zamkniętą (jeśli ktoś potrafi :D ). Jak dla mnie wystarczą nawet 2 osoby w grupie - bylebym nie musiała pisać sama do siebie...

Hejka :) 

Ja obecnie nie stosuje żadnej określonej diety po prostu staram się jeść racjonalnie, ograniczyć słodkości ( kawy i herbaty już od dawna nie słodzę, i nie piję żadnych napojów gazowanych ) a jeśli chodzi o ćwiczenia to po prostu mam karnet na siłownie i fitness i kiedy pozwoli na to szkoła/praca to chodzę:)

A gdzie reszta?

"(powstała na Vitalii grupa idealnie odpowiadająca moim oczekiwaniom, jednak dziewczyny ruszyły od 01.01 z grupą zamkniętą i nie chcą przyjmować osób które są nowe na forum :( )"

Ja też chciałam tam dołączyć, ale też jestem nowa :< 

Ciekawa jestem czy odezwie się tu ktoś, kto liczy kalorie. Czasami brakuje mi pomysłów na posiłki - szczególnie śniadanie i podwieczorek.

Gotujesz sobie sama czy mieszkasz z innymi i jesz to co oni?

Do niedawna gotowała moja mama więc jadłam to co ona ugotowała dla wszystkich, ale teraz kiedy jej nie ma to sama coś gotuje. Staram się żeby to było zdrowe ale też takie żeby mój ojciec to zjadł. Jedynie jak go nie ma to mogę robić takie w 100% fit posiłki :)

Ja mam problem też jeśli chodzi o śniadania i takie przekąski

Ja na śniadanie jem płatki z mlekiem lub jajecznica lub kanapki ale ile można ciągle jeść to samo? Ostatnio robie sobie tortille - 1 placek,  na niego 1 plasterek sera żółtego,  na to 1 jajo z patelni i garść sałaty. Posypać pieprzem i gotowe! Tylko ze to bomba kaloryczna (około 500 kalorii jeden wrap).

Ale z podwieczorkiem większy problem - czasami jakaś zupa albo kurczak z warzywami, ale już mi się znudziło a nie mam innego pomysłu. ..

ja podwieczorkow ostatnio nie jem bo nie mam czasu po prostu :)

ale na toritlle bardziej fit jest inny sposob:

ciasto robi sie jak na nalesniki ale z maki orkiszowej i krupczatki (musisz na necie poszukac) i do tego kurczak odpowiednio doprawiony plus na to ja kladlam z mama mozarelle i mozna jeszcze jakas salate tam dodac ale po jednm takim placku jest sie sytym bardzo dlugo bo to ciasto zapycha :)

mialam kiedys dite taka rozpisana od dietetyka ale gdzies mi sie zagubila :)

na snoadanie mozna sobie kupic chleb wasa i nato chuda szynka, mozarella i zapiec :)