© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2015, 12:06
Zakładam wątek dla osób, które chcą schudnąć, wymodelowac sylwetkę, poprawić kondycję, a brak im motywacji i szybko się poddają. Naszą walkę podzielimy na kilka etapów, które same ustalimy.
Etap 1 - wyzwanie KLIK KLIK
"Zadanie dla osób zaczynających walkę o nowe "ja". Zaczynamy od 30 min ruchu codziennie. Chodzi o to, żeby osoby zaczynające ćwiczenia nabrały kondycji zanim podejmą wyzwanie z planem treningowym. Sama często zaczynam i się poddaję, bo brakuje mi sił. Razem damy radę! :)
Tylko bez wymówek! Codziennie 30 min ruchu - spacer, rower, bieg, lekkie ćwiczenia i wszystko na co macie ochotę.Zaczynamy?! :)
20 października 2015, 13:05
Hej, nie wiem, czy wiesz, ale Twój post mega mnie zmotywował. Zapuściłam się ostatnio, a teraz dostałam niezłego kopa w pupę... Oczywiście dołączam się do zadania. DZIĘKUJĘ!
20 października 2015, 13:32
Hej, nie wiem, czy wiesz, ale Twój post mega mnie zmotywował. Zapuściłam się ostatnio, a teraz dostałam niezłego kopa w pupę... Oczywiście dołączam się do zadania. DZIĘKUJĘ!
To super! :) sama próbowałam robić różne wyzwania ale kondycja była na nie za słaba. Dlatego stwierdziłam, że małymi kroczkami osiągnę lepszy efekt.
Dążysz do jakiegoś konkretnego celu? Co chcesz osiągnąć? :)
20 października 2015, 13:37
To super! :) sama próbowałam robić różne wyzwania ale kondycja była na nie za słaba. Dlatego stwierdziłam, że małymi kroczkami osiągnę lepszy efekt. Dążysz do jakiegoś konkretnego celu? Co chcesz osiągnąć? :)Hej, nie wiem, czy wiesz, ale Twój post mega mnie zmotywował. Zapuściłam się ostatnio, a teraz dostałam niezłego kopa w pupę... Oczywiście dołączam się do zadania. DZIĘKUJĘ!
Ujędrnić ciało ćwiczeniami, zrzucić może z kilogram, dwa, no nawet trzy :D I zacząć lepiej się odżywiać. Po prostu stać się lepszą :D
20 października 2015, 13:52
No to cele mamy podobne :)
20 października 2015, 20:09
cos nas tutaj malo....
20 października 2015, 21:18
też chcę dołączyć :) już dzisiaj zaczęłam od marszobiegów, jestem dopiero początkującą także takie wyzwanie się przyda :)
21 października 2015, 01:00
Mam tylko nadzieję, że to będzie naprawdę dla początkujących 
bo do takich się zaliczam. Ale chciałabym dołączyć. Dotychczasowe wyzwania, które widziałam stanowiły dla mnie nierealne cele, a oszukiwać nie chcę, bo kogo? Siebie? Nie chcę. Zgłaszam gotowość do startu
21 października 2015, 02:50
21 października 2015, 08:51
witajcie dziewczyny! Tak tak to dla początkujących. Moim zdaniem lepiej bez wstydu iść małymi krokami do celu, niż od razy podjąć wyzwanie Mel B, Tiffany czy Chodakowskiej i po 2-3 dniach odpuścić z wykończenia.
Co Wy na to żeby lepiej się poznać? Powiecie coś o sobie?
Ja mam ćwierć wieku i niespełna 5 msc temu urodziłam drugiego dzieciaczka. Waga ładnie spadła niemal od razu. Zdrowie nie pozwoliło jednak na intensywne ćwiczenia wiec moja aktywnością były spacery i "kanapowanie" przed TV. Teraz wiem , że mogę ćwiczyć wiec chce się wziąć za siebie. Szybko jednak się poddaję stąd pomysł na grupę, bo w niej siła! :) Rowerek stoi w pokoju i pora zrzucić z niego kurz. Teraz się akurat przyda. Cel? Lepsza kondycja, wysmuklenie i ujędrnianie cielska, głównie ud i tyłka. Pozniej może popracuje nad brzuszkiem.
