© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
17 listopada 2015, 09:02
kasachochlikow, hivision- niestety łączę się z Wami w tym spadku formy :( jakoś ostatnio kompletnie nic mi się nie chce, całe szczęście nawet obżerać mi się nie chce :P
17 listopada 2015, 09:04
Kasiachochlikow to weź się do roboty, koniec lenistwa. Rozumiem problemy zdrowotne, ale skoro już czujesz się lepiej to powinnaś to wykorzystać. Wstydzić się nie masz czego, wszystkie jesteśmy tylko ludźmi, więc z natury jesteśmy dość słabe (nie dotyczy to oczywiście wszystkich - patrz Balonkaa i Gabi :-D). Mam wrażenie, że spadek formy spotyka nas wszystkie, ale najważniejsze to zdać sobie z tego sprawę i go pokonać. :-D
Hivision to się nazywa właściwe podejście. Najpierw mówić o spadku formy, a potem o planowanym treningu. Coś jak u mnie wczoraj, ale muszę przyznać, że po ćwiczeniach czułam się o wiele lepiej.
Zeberka, Jemenka, Szpilka jakoś zamilkłyście tajemniczo ...
Gabi co u Ciebie słychać?
Basiaak gdzie się podziały 10?
17 listopada 2015, 09:09
Maggie- jestem 
tak sobie myślę machnąć (póki dziecię śpi) partyjkę tenisa na ps move- zawsze to jakiś ruch ;)
17 listopada 2015, 09:13
Jemenka odezwałaś się akurat gdy pisałam ;-) kiedyś chciałam się nauczyć gry w tenisa, ale nie miałam możliwości. Teraz mam możliwości, ale nie mam chęci. Zawsze mi się podobały długie i zgrabne nogi tenisistek. Chciałabym takie
17 listopada 2015, 09:29
Maggie - nie ma dziesiątek bo miałam dłuuuugi weekend.
Byli goście i był wyjazd w Bieszczady. Ciężko przy gościach nie zjeść czegoś zakazanego czy słodkiego. A i delikatnie alkohol wpadł, a za alko odejmuję sobie punkty.
Motywacja też spadła.
W sobotę mam dużą imprezę. Miałam schudnąć, a niestety ciągle tyję 
Na szczęście sukienka zakrywa to i owo, ale wolała bym, żeby nie była taka opięta. Bo tam też będzie dużo jedzenia i alkoholu (impreza w stylu weselnym).
Miłego dnia
17 listopada 2015, 11:24
Basiaak do weekendu jeszcze trochę. Od dzisiaj ćwiczenia. Nie mówię, że schudniesz, ale przynajmniej poprawisz swoje samopoczucie. Kto wie, może nawet pozbędziesz się wyrzutów sumienia z powodu braku spadku. 
wszystko zależy od Ciebie
17 listopada 2015, 11:48
hej
jestem jestem!
tabelka uzupełniona ale waga poooooleciała.............+1,6 
weekend był imprezowy i sie odstresowałam-w sobote zabawa andrzejkowa z moim,kumpelkami, ciachem i morzem alkoholu 
w niedziele mega kac i zakwasy w łydkach od tańcowania 
i obiadek odpustowy u mamusi na którym mało nie zasnęłam
wczoraj w końcu przyszli zamontować te drzwi-efekt wow 
pogoda zachęca tylko do spania....
17 listopada 2015, 12:23
Jejku mam nadzieję, że następna edycja wystartuje, bo bardzo chcę wziąć udział!
Ja zawaliłam ćwiczenie w ten weekend, bo miałam malowanie całego pokoju i na tym się skupiałam. Dzisiaj już skończone, ale praca do 18:30 a potem rozkładanie kanapy, więc raczej też nici z ćwiczeń. Za to w środę sobie odbiję i skoczę na siłownię. Płaski brzuch a potem orbitrek albo bieżnia.
17 listopada 2015, 14:58
Kochane u mnie już ok, nic mi nie dolega, powoli wracam do normalnego jedzenia,nawet zjadłam dzisiaj kilka surowych winogron :) po prostu wypiłam wczoraj trochę wódki na ten brzuch i od razu mi się lepiej zrobiło, na mnie to działa jak najlepsze lekarstwo przy takich dolegliwościach ale wiadomo, że w pracy nie można więc się cały dzień przemęczyłam. Mam nadzieję, że dam radę iść dzisiaj na fitness.
Czy następna edycja będzie zahaczała o Święta? bo mi nie bardzo to pasuje przy moich planach kulinarnych :)
17 listopada 2015, 15:19
Czy następna edycja będzie zahaczała o Święta? bo mi nie bardzo to pasuje przy moich planach kulinarnych :)
Niestety tak, bo 5 tygodni minie 28 grudnia, chyba ze sobie zorganizujemy edycje 40 na 4 tygodnie zamiast 5 i skonczymy 20 grudnia ?
I potem nie wiem, moze wolny tydzien na swieta, bo i tak beda wszyscy zabiegani i pewnie malo czasu na vitalie tak czy siak. Chyba ze dwa tygodnie na sylwestra jeszcze ale to bedzie tylko 1-2 dni "ewentualnego grzeszenia", wiec chyba mozna rozpoczac normalnie 41 edycje od 28 grudnia, zeby sie nie rozleniwic do reszty po swietach 
. Nie wiem jak Wy uwazacie?
I kto prowadzi nastepna edycje? Hivision mi osobiscie bardzo przypadlas do gustu jako prowadzaca
I tak wiem ciagle wisze Wam wpis chyba juz z 2 tygodnie, postaram sie do konca tego tygodnia hehehe, mowilam, ze robie tak duzo rzeczy zeby schudnac, ze nie mam czasu na normalne zycie
