© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
16 listopada 2015, 11:49
Laski, ja ciagle chora. Bylam dzie znowu u lekarza, dostalam antybiotyk i zwolnienie do piatku. Szlag by to trafil, juz tydzien bez cwiczen, a tu jeszcze kolejny ... Juz mnie nosi :( na wadze tyle samo, ale co sie dziwic skoro ciagle siedze na tylku 
16 listopada 2015, 13:09
Maggie bo jadłam tylko brukselkę i grejfruta na kolację a wzięło mnie już wczoraj więc nie mogło to być nic innego.
Nie martw się, zawsze im bliżej celu tym trudniej. Mi do wagi z paska brakuje jeszcze 3kg bo po schudnięciu poszłam do pracy i znowu przytyłam. Ale walczyć trzeba bo warto :)
16 listopada 2015, 13:33
Elsidka ciekawe połączenie. Nigdy bym nie wpadła na taki miks, nie wiem... wiem tylko, że cytrusy nie ze wszystkim się dobrze komponują, może brukselka też należy do tych "złych" połączeń? Zresztą, naprawdę nie mam pojęcia, mam za słabą wiedzę na temat dietetyki. 
Spróbuj pić dzisiaj dużo mięty, może pomoże.
Balonkaa przynajmniej odpoczniesz sobie w domu... wiem, że przy chorobie to nie to samo, ale zawsze coś. Do treningów wrócisz jak tylko lepiej się poczujesz, więc słuchaj lekarza, nie wychodź bez potrzeby z domu i najlepiej wygrzej się porządnie. Szybciej poczujesz się lepiej. A teraz biegiem wracaj do pełnego zdrowia. 
16 listopada 2015, 14:00
Maggie to nie miało być połączenie :) brukselka była na kolację a grejfrut na deser po kolacji :) dzisiaj żyję na herbatkach, rumianek trochę pomógł. Chyba też odpuszczę ćwiczenia i poleżę w łóżku solidaryzując się z Balonką. Jak nie urok to...
16 listopada 2015, 16:17
Balonkaa - no to ładnie się załatwiłaś. Trzymaj się tam porządnie.
16 listopada 2015, 18:09
Hivision jesteś idealną osobą na to miejsce :)
Motywujesz jak nikt inny :)
Sprawiałaś, że pojawiał się uśmiech na mej twarzy. Dawałaś mi kopa do działania.
Przemyśl to jeszcze... proszę...
16 listopada 2015, 19:51
hmm była ostatnio jeszcze jakaś chętna z tego co pamiętam? Szpilka? Ale fakt hivision jesteś super prowadzącą :)
16 listopada 2015, 22:40
Hivision poprzeczkę zarzuciłaś tak wysoko, że nie wiem czy dam radę 
Jeśli nikt się nie zgłosi, to spróbuję stanąć na wysokości zadania. Jednak mam nadzieję, że te inne zadania nie staną Ci na przeszkodzie by do nas ewentualnie dołączyć?
Elsidka jak tam po całym dniu? Lepiej? Odezwij się rano, mam nadzieję, że już całkiem zdrowa.
17 listopada 2015, 08:31
Hej dziewczyny!
Strasznie długo się nie udzielałam - przepraszam, ale to chyb a ze wstydu, bo mało się ruszałam i w ogóle miałam jakiś taki spadek formy. W piątek wyjechałam do karpacza, ale nie chodziłam po górach tylko moczyłam zad w basenach. Tyle pływałam, że do teraz mam zakwasy. W ogóle to cud Boski, że się nie utopiłam, bo ostatnio pływałam lata temu :) Niestety nie trzymałam diety, więc mam swoją karę w postaci słabej punktacji i zwyżki na wadze.
Uzupełniłam tabelkę za 4 tydzień, mój cel jest odległy niestety, ale nie będę się zadręczać tym, że mi nie idzie, bo ta rywalizacja była trudna - ciągle coś mi było - a to skręcona kostka, a to choroba. Teraz nie będę się użalać nad sobą tylko skończę mocno ten ostatni tydzień
Maggie, sweety, gabie trzymam kciuki też za waszą motywację, bo widzę, że chcecie się rozpędzić na ostatniej prostej :) Proszę Was rozliczcie mnie jutro z ćwiczeń, bo postanowiłam sobie, że dzisiaj zbiorę się w sobie i poćwiczę, ale obawiam się, że dam ciała także zwracam się do was o solidny opiernicz jak dzisiaj znowu nie pokonam magnetyzmu kanapy.
zeberka trzymam kciuki za Ciebie i żebyś była szczęśliwa. Nie dawaj się czarnym myślom i pamiętaj, że z każdej sytuacji jest wyjście - nie jesteś skazana na życie w smutku i beznadziei. Jesteś bardzo pozytywną osobą i mam nadzieję, że wszystko się naprawi :*** a tymczasem odstawiaj ciastka, bo i tak nie pomogą :)
Balonka współczuję choroby i życzę dużo zdrowia :) Całe szczęście, że to nie angina i że nie musisz jechać z powrotem na szkolenie, bo tam powrót do zdrowia byłby pewnie trudny.
elsidka mam nadzieję, że Ci już przeszło złe samopoczucie po tym mixie niczym z najlepszej kuchni fusion :) Przy okazji dzięki za przestrogę czego nie łączyć ;)
hivision rozumiem, że nie będziesz miała czasu, choć to szkoda, bo jesteś super prowadzącą :) Dzięki Ci za tę edycję !
Jemenka gratuluję sukcesu! Wow :)
17 listopada 2015, 08:35
sweety - też mi się wydaje, że to Szpilka była, ale zniknęła gdzieś w tej edycji.
Jak tam minął Wam poniedziałek??
Ja mam mega spadek formy. Mam nadzieję, że dzisiejszy trening zmotywuje mnie do dalszego działania. Tak niewiele mi zostało, wiem co mam robić, żeby wyglądać jak chcę, ale nie mogę się spiąć i dokończyć tego, co zaczęłam. No po prostu mega spadek formy. Mam nadzieję, że u Was jest o niebo lepiej. Ostatni wtorek tej edycji. Nie ma co się poddawać, bo...:
Powodzenia :D!
