© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
3 listopada 2015, 08:44
Zostały dwie uczestniczki, które muszą uzupełnić tabelki. Poczekam jeszcze.
Poza tym...witam w kolejnym dniu rywalizacji :) Możecie być z siebie dumne :) Nie poddajecie się i dążycie do celu :D Zatem na dobry początek dnia daję Wam wirtualnego, energetycznego megakopniaka :D
Powodzenia :)
Edytowany przez hivision13 3 listopada 2015, 08:44
3 listopada 2015, 09:23
dzień dobry Dziewczynki 
3 listopada 2015, 11:21
Dzien dobry Jak Wam dzien mija ? Mi ostatnio idzie wzorowo ze spadkiem -1.9kg w tamtym tygodniu, bylabym przeszczesliwa jesli powtorze ten sukces w tym tygodniu, ale to pewnie nie mozliwe, bo bylo by to zbyt piekne 
Ale moze sie uda, w koncu daje z siebie 100%
3 listopada 2015, 11:38
Gabi witaj
Savana gratuluję wyniku. Godny pozazdroszczenia 
3 listopada 2015, 12:16
savana zazdroszczę wyniku. Ja od 3 tyg bujam się to w prawo, to w lewo, a w sumie to w miejscu stoję, więc nic nie zmieniam. Choć aż takich dużych spadków tygodniowych nigdy nie miałam. Jak Ty to robisz kobieto, bo przyznam, że też by mi się przydało na rozruszanie motywacji.
a teraz hicior z serii jestem sobie blondyneczka (bez obrazy dla nikogo, a włosy mam ciemne) ale do rzeczy: jakiś czas temu zmniejszyła mi się czcionka na Vitalii. Myślałam, że to znów jakieś ich udoskonalenia, więc przyjęłam na klatę. Dziś zrobiły mi się jeszcze mniejsze. Ale! jakiś czas temu na duńskim kompie znalazłam, że można sobie powiększać text i sobie dziś myślę 'hmmm może mój też to ma'. Jakież było moje zdziwienie jak tam weszłam, a czcionke miałam ustawioną na 50%.... no cóż..... gratulacje dla mnie 
3 listopada 2015, 12:39
Dzieki Dziewczyny
Gabie prosciej bylo by odpowiedziec co ja nie robie hehehe. Na serio duzo tego jest, glownie to duzo cwicze i zdrowo jem, bez zadnych slodyczy i wszelkiego zla 
A oprocz tego rozne mikstury i sztuczki na odchudzania. I domowe zabiegi kosmetyczno-odchudzajace-modelujace itd. Tego tyle jest, ze spokojnie moglabym bloga na ten temat prowadzic
Musze jeszcze regularnie robic callana, bo na razie to z jakies 2 razy w tygodniu mi sie udaje a wolalabym wiecej. Teraz szukam tez jakis cwiczen na miesnie twarzy, bo powinnam na to znalezc czas jeszcze
A i wstaje o 5 rano, by ze wszystkim zdazyc, a zasypiam tak 22 lub przed, bo jeszcze chce zawsze poczytac ksiazke, przed snem.
Edytowany przez Savanna1988 3 listopada 2015, 12:40
3 listopada 2015, 12:43
savanna woow, to też jesteś taki freak jak ja, taka ja przed dzieckiem teraz tylko jak śpi to mogę poszaleć. Pisz koniecznie tutaj, po co Ci blog, tutaj też będziesz miała grono odbiorców jakie sztuczki stosujesz? ja masuję brzuch, bo to mój największy problem na razie, naprzemienne ciepłe i zimne prysznice, teraz zaczęłam rano pić ciepłą wodę z cytryną, do tego koktajle z nasionami chia i chyba tyle z tego co mi przychodzi do głowy. Dawaj swoje pomysły
3 listopada 2015, 12:58
Savana popieram stanowisko Gabi. Odbiorców znajdziesz na pewno, ja też się wpisuję na listę. Tylko na początek zdradź mi tajemnicę odpowiedniej organizacji czasu, bo ja się nie wyrabiam na zakrętach. Przygotowanie dwóch do trzech posiłków do pracy, śniadanie i obiad w domu, oddzielnie posiłki dla rodziny (bo jakoś nie chcą przejść na moje 
), ćwiczenia, prysznic, balsamowanie i już koniec czasu. Jak Ty to robisz?
Gabi w jakiej postaci pijesz te nasionka? I przede wszystkim jakie efekty?
3 listopada 2015, 14:20
turbo spalanie, 2 części brazylijskich pośladków, 200 brzuszków, agrafka na ręce i hantle done!
Maggie zalewam mlekiem, jogurtem lub maślanką, robi się taka galaretka, potem dodaję jakieś zmiksowane owoce i mam II śniadanie. Co do rezultatów - po pierwszym razie perfekcyjnie mnie przeczyściło, ale potem już ok. Rezultatów jako takich nie widzę, bo zdrowo się odżywiam, ćwiczę i chyba wszystko w sumie dobrze działa. Pijąc nasiona chia mam za to przeświadczenie, że robię coś dobrego dla swojego organizum, bo są niesamowicie zdrowe. Gdzieś nawet przeczytałam, że jest to najzdrowszy produkt na świecie
Edytowany przez gabie13 3 listopada 2015, 14:21
3 listopada 2015, 15:22
Savanna - popieram dziewczyny. Chętnie poczytam co tam wymyślasz :D
Też czasami robię sobie pudding z nasion chia (zalewam mlekiem, wstrząsam kilka minut, odkładam na 15 min, znowu wstrząsam i odstawiam na noc), ale kupiłam również zmielone siemię lniane (kupiłabym całe, ale nie mam młynka) i dodaję do jogurtu czy owsianki. Ma bardzo podobne właściwości zdrowotne co chia.
Widzę, że dziewczyny ostro ćwiczycie. Super :) Ja dzisiaj zaliczyłam godzinny szybki spacer. Byłam na bezpłatnej wizycie u dietetyka :D Godzinę tam siedziałam. Co do ćwiczeń to na 18:30 śmigamy z mężem na crossfit. Oj jestem ciekawa tych zajęć :D
Ok, oblukam tabelki.Kto nie uzupełnił niech żałuje :P Robię zestawienie...
Do dziewczyn, które uzupełnią tabelkę po opublikowaniu zestawienia: piszcie w temacie, że już uzupełniona lub do mnie na priv, to wówczas naniosę poprawki :)
