© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 października 2015, 07:42
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 39
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
19 PAŹDZIERNIKA (poniedziałek) - 22 LISTOPADA (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 39 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 39 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 18.10 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 22 listopada. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez hivision13 19 października 2015, 07:30
27 października 2015, 14:45
Dziękuję bardzo 
A ja gratuluję wszystkim bez względu na wynik 
Ależ to fajne uczucie być na pierwszym miejscu Nie pamiętam kiedy ostatni raz na nim byłam.
A jeszcze bardziej cieszę się z tego, ze pozbyłam się 1,20kg Czyli punkty mają swoje odzwierciedlenie na wadze
Do dzieła Dziewczyny
Chcieć to znaczy móc
27 października 2015, 14:47
gabie - myślę, że zadanie byłoby jednorazowe. I tak trzy będą do wykonania, bo są 3 uczestniczki na podium.
27 października 2015, 15:03
Myfonia - moje gratulacje. Niełatwo się oprzeć ulubionym słodyczom, wiem coś na ten temat. Zresztą pewnie jak każda z nas. Ale odkryłam, że dzięki opieraniu się tylu pokusom jestem dużo silniejsza i coraz bardziej z siebie zadowolona. Życzę Ci tego samego.
Balonkaa, a jesteś pewna że jadłospis układa facet? 
Nie chciałabym być na jego miejscu
Kasiachochlików WALCZ!! Nie poddajemy się łatwo, a już na pewno nie facetom. Masz rację mamy się wzajemnie motywować, ale czasami trzeba się pozbyć smutków żeby ruszyć dalej. Naprawdę warto spojrzeć na sprawę innymi oczami, dopiero wtedy się okaże czy przesadzasz. A tymczasem wychodź z dołka i wspinaj się na najbliższe wzgórze, zyskasz szerszą perspektywę. Może spróbuj złapać 
Zeberka na 5 miałam do pracy, a jesteście mi potrzebne by zacząć dobrze dzień. Dzięki Wam przez cały dzień mam na twarzy i jakoś mi łatwiej wszystko znieść, nawet złośliwości. Dzięki dziewuszki, że jesteście
Pitroczna - nie poddajemy się. Rozumiem, że choroba zniechęca do działania, ale jak tylko się wyleczysz dawaj dalej. A tymczasem życzę dużo zdrówka i zaglądaj do nas częściej. Im nas więcej, tym weselej.
Jemenka może to tylko woda?? Nie łam się dziewczyno, wszystkie mamy gorsze dni. Wracaj na dobre tory a wagę schowaj za karę do kąta. Weź centymetr, może on poprawi Ci humor?? A pijesz wodę z cytryną?
Hivision jestem za, a nawet powiem więcej: nie mam nic przeciwko Pomysł świetny, a jeśli chodzi o punktację to proponuję po 1 pkt bonusowym za wykonanie i zlecenie tego dodatkowego zadania. Co Ty na to? Dzięki za codzienną motywację, jesteś naprawdę wielka.
GRATULACJE DZIEWCZYNY. Zwłaszcza dla tych na podium. 
27 października 2015, 15:29
gratulacje dziewczyny!!!
basiak szkoda że Wam/nam 
wyjazd nie wypalił.....
to jakie te zadania macie dla nas dziewuszki??? 
powyborczo trochę śmiechu 
27 października 2015, 15:37
Zeberka - kapitalne
27 października 2015, 17:32
Jeśli reszta dziewczyn wyraża zgodę to możemy dodawać ten jeden punkt. Czyli zasady wyglądają tak:
- dziewczyny, które zajmą 3 pierwsze miejsca, po ogłoszeniu wyników, dają pozostałym dziewczynom zadanie do wykonania,
- zadania wykonują wszystkie uczestniczki, także zwyciężczynie,
- po wykonaniu zadania dodajemy sobie 1 punkt, który w tabeli musi wyglądać +1, czyli np. jeśli danego dnia poćwiczyłam do 29 minut i wykonałam zadanie wyznaczone przez zwyciężczynię danego tygodnia to w rubryce z ćwiczeniami wpisuję 1+1,
- zadania: niech to będą takie zadania, które każda z nas może wykonać w domu...nie wszystkie chodzimy na siłownię, fitness, nie każda ma sprzęt typu rower stacjonarny itp, więc niech to będzie coś uniwersalnego :) - hantle można zastąpić butelkami, więc myślę, że jakieś siłowne z butlami mogą być ;) Mile widziane dobre opisy ćwiczeń lub obrazki, jeśli korzystamy z internetowych propozycji,
- zadanie wykonujemy raz, czyli w sumie mamy do wykonania 3 dodatkowe zadania tygodniowo; jeśli zwyciężczyni określi liczbę serii ćwiczenia, to wówczas robimy tyle serii ile określi,
- jeśli na podium będzie 5 osób, bo będą miały podobną liczbę punktów, wówczas każda z nich wymyśla zadanie :)
- zaznaczam, że ćwiczeń wykonywać NIE TRZEBA, ale MOŻNA :)
Jeśli się zgadzacie, to napiszcie, że wyrażacie zgodę, żeby później nie było, że któraś nie wiedziała, i będzie spina o dodatkowe punkty, które tak się zsumują, że któraś nie zdobędzie PUCHARA i będzie płacz ;) Czekam na opinię do jutra :) Jeśli większość będzie pozytywnych, to poproszę, żeby zwyciężczynie rano wyznaczyły nam zadania :) Jeśli macie jakieś sugestie co do warunków, to również poproszę :D
27 października 2015, 18:29
dla mnie to jakieś pogmatwane, już i tak tabelka ma dużo rubryk, dodatkowe punkty za balsamowanie lub coś innego, do tego cm i jeszcze co tydzień inne zadanie od zwycięzców, czy Wy naprawdę macie na to czas? niektórzy nie nadążają z wrzucaniem punktacji nie mówiąc już o pilnowaniu konkretnych zadań co tydzień. Jakoś sobie tego nie wyobrażam
27 października 2015, 18:34
A mi się podoba pomysł, ciekawa opcja. Poza tym tylko dla tych co chcą.
27 października 2015, 18:50
Mnie się pomysł podoba, może zmotywuje do ruchu w domu :)
27 października 2015, 18:55
Jestem za
Elsidka też mam bardzo mało czasu, ale wszystko można ogarnąć jeśli naprawdę chcesz. Poza tym, pamiętaj, że do tej części nikt Cię nie przymusza. Robisz jeśli chcesz, a jeśli nie... to nie i tyle.
