© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 września 2015, 17:55
Cześć! Jestem tu nowa. od dwóch tygodni na diecie.. już waze 79 kg przy wzroscie 173. Ale chce wazyc 69, na poczatke zeby 6 byla przed;) tyle ważyłam w 2 liceum i patrzac teraz na zdjęcia wyglądałam bardzo szczupło.
Mam pytanie, jeśli schudne 10 kg to nie koniecznie musze cwiczyc? Jedrnosc ciala przy takiej utracie nie powinna sie pogorszyc?
Niby mam zamiar rozpoczac cwiczenia, ale kiedys cwicyzlam 4 miesiace i nic mi to nie dało bo nie miałam diety. a teraz mam diete, któr ajak na razie skutkuje, a i tak pozwalam sobie na malutkie odstepstwa :D
Mogę prosić o jakieś rady?:D
15 września 2015, 18:02
Cześć! Jestem tu nowa. od dwóch tygodni na diecie.. już waze 79 kg przy wzroscie 173. Ale chce wazyc 69, na poczatke zeby 6 byla przed;) tyle ważyłam w 2 liceum i patrzac teraz na zdjęcia wyglądałam bardzo szczupło.Mam pytanie, jeśli schudne 10 kg to nie koniecznie musze cwiczyc? Jedrnosc ciala przy takiej utracie nie powinna sie pogorszyc?Niby mam zamiar rozpoczac cwiczenia, ale kiedys cwicyzlam 4 miesiace i nic mi to nie dało bo nie miałam diety. a teraz mam diete, któr ajak na razie skutkuje, a i tak pozwalam sobie na malutkie odstepstwa :DMogę prosić o jakieś rady?:D
Zależy w jakich miejscach masz najwięcej tłuszczyku - ja np. chudnąc 13 kg (z 95 na 82) mam dość luźną skórę na udach, bo tam jestem najbardziej obtłuszczona. Lepiej ćwiczyć, zawsze to zdrowiej i nie zaszkodzi, jeśli będzie się to robiło z głową. Na pewno wesprze proces odchudzania i trochę pomoże skórze, ale nie można zapominać o regularnym balsamowaniu/masażach. 
15 września 2015, 18:11
dokładnie. Lepiej zawsze coś aktywności włączyć. Tym bardziej jeśli piszesz ze dieta działa to ćwiczenia możesz sb robić ze 3 razy w tyg chociaż. Zawsze to jednak dobre dla skory i ciała ogólnie rzecz biorąc. Pozdrawiam i życzę powodzenia w walce.
15 września 2015, 18:16
Nie, ćwiczenie nigdy nie jest konieczne. Zazwyczaj do czasu, gdy się zobaczy w lustrze swoje niejędrne ciało, wtedy od razu alergia na sport przechodzi jak ręką odjął :)
15 września 2015, 19:17
aktywność zawsze się przyda :)
15 września 2015, 19:33
a co za dietę stosujesz? Bo ja od jutra zaczynam.sb
15 września 2015, 22:49
dziękuję! chba zaczne. chociaz 10 min brzuch, 10 uda, 10 tyłek :D mam diete od siostry. Normalnie 5 posiłków dziennie, duzo warzyw, owocow, lekkie kolacje. standard :D mam nadzieje ze wytrzymam i dotre do 6 z przodu :D
