© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2015, 13:39
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 38
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
14 wrzesnia (poniedziałek) - 18 pazdziernika (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 38 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 14.09 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 18 pazdziernika. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 14 września 2015, 16:19
20 września 2015, 14:47
Jestem, a jakby mnie nie było......... Dieta..... ćwiczenia równiutkie, okrąglutkie 0, woda w kranie itd.
Potrzebuję mega kopniaka.
Motywacja na 22,05,16 mam komunię syna. termin odległy jak na zrzucenie kilku kg, ale ja chcę MIĘŚNI.
We wtorek idę na pierwszy trening z trenerem personalnym, czas ścisnąć poślady.
Motywacjo przybywaj, słodycze baj baj.
20 września 2015, 14:58
TitkaFritka u mnie w ćwiczeniach też równe 0, zawsze jak jestem w pracy to snuję plany, że jak wrócę to popołudniu/wieczorem poćwiczę, ale na planach się kończy, wracam i nie mam już porannej motywacji. A rano wstawać wcześniej też mi się nie chce, bo musiałaby to być 5 rano, a to środek nocy jest. Za to jestem świetna w zbieraniu materiałów, z których chcę ćwiczyć :)
20 września 2015, 15:15
TitkaFritka u mnie w ćwiczeniach też równe 0, zawsze jak jestem w pracy to snuję plany, że jak wrócę to popołudniu/wieczorem poćwiczę, ale na planach się kończy, wracam i nie mam już porannej motywacji. A rano wstawać wcześniej też mi się nie chce, bo musiałaby to być 5 rano, a to środek nocy jest. Za to jestem świetna w zbieraniu materiałów, z których chcę ćwiczyć :)
Identycznie mam! W szkole planuję, co poćwiczę jak przyjadę do domu, ale potem jestem zmęczona i znudzona wszystkim, więc nie ćwiczę... Ech, głupota ludzka, no! 
20 września 2015, 20:01
No i jak tam po pierwszym tygodniu? U mnie dobrze chociaż w sobotę nie byłam grzeczna dietetycznie no ale to tylko 1 dzien, a w dodatku były sporty więc nie mam wyrzutów sumienia :) Szkoda tylko że waga chyba nie spadła w tym tygodniu bo może bym miała szanse na podium. Jutro rano się zważę.
21 września 2015, 07:37
U mnie najgorzej z ćwiczeniami, dieta ok, woda też może być. A od soboty męczy mnie przeziębienie, mam zatkane zatoki i katar nie chce zejść tylko siedzi.
21 września 2015, 08:11
u mnie z cwiczeniami bylo idealnie, 7dni, dwa dni slodyczowe i to wystarczylo, zeby nic nie spadlo cm, waga tez stoi jak zakleta!
21 września 2015, 08:56
u mnie też słabo z wagą :/
21 września 2015, 09:07
bez sensu
21 września 2015, 09:07
a u nie w końcu jest dobrze :) na cały tydzień zero grzechów i tylko jeden nadprogramowy rosół z wiejskiej kury ale nie mogłam mu się oprzeć, za to zjadłam tylko warzywna kolację. Słodyczy nie było, co prawda upiekłam biszkopt z brzoskwiniami ale tylko oblizałam palce po tym jak go kroiłam rodzinie, sama nawet kęsa nie zjadłam. Ćwiczenia były 4 razy więc jest ok :) no i najważniejsze, że waga spada
21 września 2015, 09:21
Brawo elsidka. Ja strzelam, że u mnie za wzrost wagi odpowiada mieszanka studencka ;) Miałam gości i zamiast ciastek kupiłam cały worek mieszanki. Oni dziubnęli, a ja tak podjadałam to tu to tam. niby zdrowe, ale podjadanie to podjadanie. Suszone owoce też mają w sobie złoo, orzechy w dużych ilościach to każdy wie ;) No nic. Najważniejsze...mieszanka zniknęła. Nie mam już kuszących smakołyków w domu
