© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2015, 13:39
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 38
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
14 wrzesnia (poniedziałek) - 18 pazdziernika (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 38 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 14.09 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 18 pazdziernika. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 14 września 2015, 16:19
16 września 2015, 20:01
Tydzień 1
Dieta:
Różnica w wadze:
Pon
Wt
Śr
Czw
Pt
Sob
Ndz
Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Balsam/Wyzwanie (tu wpisać jakie)
Suma
Tydzień 2
Dieta:
Różnica w wadze:
Pon
Wt
Śr
Czw
Pt
Sob
Ndz
Suma
Dieta
Słodycze
Woda
Ćwiczenia
Balsam/Wyzwanie (tu wpisać jakie)
Suma
17 września 2015, 16:08
Balonka info o Szczytnie słyszałam od ludzi z mojego resortu, ale to nie policja, więc może mieli inne wyżywienie ;) Twoje szkolenie fajnie brzmi, sama bym w nim uczestniczyła z ciekawości, choć może nie tak długo ;)
sweetheart trzymam kciuki za Twoje wyniki, mam nadzieję że z nami będzie Ci łatwiej :)
katnapik ja też byłam na NSD i zamierzam do niej wrócić, bo byłam zadowolona, choć efektów super na wadze nie miałam, ale wiem, że to z mojej winy. A i teściową lepiej traktuj milczeniem, bo wzajemne złośliwości tylko Wam będą psuć krew a Twój narzeczony będzie między młotem a kowadłem a to niefajna pozycja. Niech sobie baba gada, a Ty pokaż wyższość i ją olewaj. Ty schudniesz a jej skóra już się nie naprawi, więc i tak jesteś w lepszej pozycji.
gabie czuję Twój ból, bo tak jak nie lubię ciast to sękaczowi bym się nie oparła. Ważne, że nie zjadłaś go w szalonych ilościach na noc tylko tak jak to zrobiłaś. Brawo za połączenie rozwagi i przyjemności. W końcu będąc na diecie nie musimy żyć jak asceci o trawie i wodzie. Ważne, żeby nie przesadzać.
Agnieszka jak Ci się tabelka rozjeżdża to wybierz w panelu edycji tekstu-> tabela i wstaw tabelę 1 wiersz i 1 kolumna i tam wklej naszą tabelkę. Ja tak ostatnio robię i działa.
A ja od dzisiaj mam ostatnie 20. Nie zamierzam jeść słodkiego, ale drinka na tę okoliczność wypiję. Jest miło, dostałam kwiatki a mój luby stoi przy garach w ten upał i powiedział mi, że mam się nie ruszać i odpoczywać. Achhhh chwilo trwaj!
Edytowany przez Kasiachochlikow 17 września 2015, 16:16
17 września 2015, 18:12
Widzę ze moja prosva o przyjęcie została po prostu olana.. No nic..tydzien pooowoli sie konczy to sie juz nie pcham do tej edycji. : )
Życzę wszystkim dalszych sukcesów. :)
17 września 2015, 19:00
Kasiachochlikow STO LAT spelnienia marzen.
17 września 2015, 19:40
Widzę ze moja prosva o przyjęcie została po prostu olana.. No nic..tydzien pooowoli sie konczy to sie juz nie pcham do tej edycji. : ) Życzę wszystkim dalszych sukcesów. :)
napisalam w watku poprzedniej edycji, ze jesli ktos ma ochote, to prosze doklejac tabelki, wspomnialam tez ze malo sie udzielam bo u mnie mlyn istny ostatnio. nie napisalam tego tutaj, bo nie chcialam, zeby po czasie zaczely dopisywac sie grupowo nowe osoby.
daruj, ze nie odpisalam Ci osobiscie, ale Ty tez nie wyslalas do mnie wiadomosci bezposrednio - wiec uwaga o byciu olana byla troche przesadzona...
17 września 2015, 22:34
Kasia - sto lat z super figurą! ;*
18 września 2015, 09:29
AngeluSss wklejaj się kiedy chcesz, jesteś tu już tak długo, że powinnaś się panoszyć jak u siebie a nie prosić o rezerwację :) i nie myśl sobie, że Ci podarujemy tylko dlatego, że nie miałaś kiedy wkleić tabelki. Spinać poślady i się dołączać!
U mnie dzisiaj kolejny dzień zakwasów, na szczęście dzisiaj nie mam już ćwiczeń bo ledwo wytrzymałam 4 dni pod rząd na fitnessie, ostro było. Najgorzej wczoraj bo było gorąco i ciężko. Kolejna tura ćwiczeń od poniedziałku a na razie błogi odpoczynek weekendowy :)
18 września 2015, 12:58
Dzieki :) To wklejam i bede z wami od kolejnego tygodnia, w tym nie bede wpisywac pkt :) Bo za duzo ich nie będzie :)
20 września 2015, 09:33
Hej dziewczyny, coś mi umknęło chyba i myślałam że w porzedniej edycji ostatnim tygodniem jest własnie ten bieżący...
W związku z tym nie zorientowałam się, że już zaczęło się nowa edycja a nie chciałabym sobie przerywać brania udziału, bo łatwiej mi się wtedy pilnować. Bardzo proszę o przyjęcie mnie do tej edycji w ramach wyjątku :)
20 września 2015, 09:38
1) Waga początkowa: 80,5 kg
2) Wzrost: 160cm
3) Cel do osiągnięcia: 77 kg
4) Wiek: 29
I - 0 kg
II - -0,5 kg
III - 0 kg
IV - o kg
V - 1,3 kg
Początek | Koniec | |
Klatka piersiowa | 109 | |
Talia (najwęższe miejsce) | 89 | |
Brzuch (oponka) | 106 | |
Biodra | 110 | |
Udo | 65 | |
Łydka | 41 |
|
Tydzień 5 |
Dieta: Nowa Smacznie Dopasowana |
Różnica w wadze: -1,3 kg | ||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma | |
|
Dieta | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | |
|
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 1 | 0 | 0 | |
|
Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
|
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 0 | |
|
Zabieg Pielęgnacyjny | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
|
Suma | 9 | 9 | 9 | 9 | 8 | 4 | 3 | 51 |
|
Tydzień 4 |
Dieta: Nowa Smacznie Dopasowana |
Różnica w wadze: 0 kg | ||||||
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma | |
|
Dieta | 2 | 2 | 2 | 1 | 2 | 1 | 1 | |
|
Słodycze | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 0 | |
|
Woda | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
|
Ćwiczenia | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 0 | 0 | |
|
Zabieg Pielęgnacyjny | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | 1 | |
|
Suma | 9 | 9 | 9 | 8 | 9 | 3 | 3 | 50 |
Edytowany przez Cyklamenka 18 października 2015, 21:37
