- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 września 2015, 13:39
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 38
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
14 wrzesnia (poniedziałek) - 18 pazdziernika (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 38 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 14.09 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 18 pazdziernika. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 14 września 2015, 16:19
22 września 2015, 07:46
Jestem z siebie dumna, wczoraj podniosłam tyłek i poćwiczyłam jakieś 45 minut, w swoim tempie, ale zawsze to coś, dzisiaj czuję mięśnie brzucha i ud :)
22 września 2015, 12:32
katnapik brawo!
Ja dalej nie zaleczyłam kostki, więc zostają mi marsze. Nawet chciałam dzisiaj poćwiczyć, ale zrobiłam kilka testowych pajacyków i trochę mnie zaczęło pobolewać, więc stwierdziłam, że nie ma co ryzykować.
Jak tam Wam idzie w nowym tygodniu? U mnie póki co bez szału, ale trzymam się w limicie kcal, więc chociaż o tyle dobrze.
22 września 2015, 13:10
u mnie tyle dobrze w moim szalenstwie, ze mam rower codziennie. wiec ruch codziennie jest.
no i musze sie pohamowac pryz "pracowej lodowce", bo kusi, oj kusi rzeczami, ktorych w domu nie mam w zasadzie wcale - chipsy, ciasteczka (w wersji vegan, aaaa!, nic tylko chwytac i jesc!), cole i inne syficzne "cuda". ja tego nie kupuje, ale jak tak sterczy, za free, to sie czasem pociac mozna, serio :/ ale sobie wyciskam w domu sok z cytryny, laduje do sloiczka i zalewam rownie darmowa woda z kranu, hehe :D i jakos trwam ;)
200 g mniej dzisiaj, aaaa! pewnie jutro bedzie plus 400
22 września 2015, 14:06
hej Kochane, znow sie nie odzywam, ale wciaz srednio u mnie z czasem :( do podsumowania juz sie przymierzam drugi raz, ale widze ze wciaz sporo tabelek nie jest uzupelnionych, wiec poczekam do jutra...
23 września 2015, 18:15
cześć dziewczyny :)
co tak cicho? Meldujcie jak idzie drugi tydzień? U mnie natłok obowiązków, ale treningi zaliczam i dietę trzymam to może chociaż w tym tygodniu maly spadeczek? oby :)
23 września 2015, 19:29
Chyba wszystkie takie zabiegane :) Oby w sportowych butach. U mnie jest ok. Ale spadkowo chyba nadal zastój. Ważne, że cały czas zdrowo :)
Pitroczna - nie wiem czy reszta się zgadza, ale wydaje mi się, że nie ma sensu czekać tyle na uzupełnianie tabelek. Jak ktoś miał uzupełnić to już uzupełnił. Już właściwie środek kolejnego tygodnia, a bez podsumowań to tak trochę słabo.
23 września 2015, 22:19
hivision13 - jutro postaram sie jak najszybciej wkleic podsumowanie - wyszlam dzis do pracy o 7 I jeszcze nie wrocilam do domu.
Chernie robilabym te podsumowania we wtorek rano, ale potem przychodzi kilka wiadomosci z prosba o dodanie itp itd. Wiec chyba trzeba wprowadzic rygor jakis:P
24 września 2015, 08:22
hivision - w naukowej ;) doktorat robie, co teoretycznie oznacza 'elastyczne godziny pracy' (minimum 8-9 dziennie), ale w praktyce bywa ze i tak jak wczoraj i w weekendy. ale nie narzekam, po prostu taki moment wypadl - na poczatku pazdziernika wyjezdzam robic czesc projektu za granica (mam taki laczony miedzy dwoma uni) i musze wszystkie probki przygotowac sobie do tego czasu na tip top :)