- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
23 stycznia 2011, 19:13
Co radzicie Onz cyz 1000kcl
23 stycznia 2011, 19:32
Pomóżcie mi co wybbrać:D proszę was bo ja nie wiem:D co wy byscie na moim miejscu wybraly?
Edytowany przez waleczna18stka 23 stycznia 2011, 19:33
23 stycznia 2011, 19:36
Ja właśnie dopełniam swoją edukację o zdrowym żywieniu :) Rozplanowałam sobie posiłki, to znaczy biorę z przykładu.
śniadanie 25%, 2 śniadanie 10%, obiad 30-35%, podwieczorek 10% i kolacja 20-25%. = śniadanie do 325kcal, II śniadanie do 130kcal, obiad do 390kcal, podwieczorek do 130kcal, kolacja do 325kcal.
23 stycznia 2011, 19:38
można jeszcze dołączyć? jest was dopiero 4 a ma być 5 :P
23 stycznia 2011, 19:38
> Pomóżcie mi co wybbrać:D proszę was bo ja nie
> wiem:D co wy byscie na moim miejscu wybraly?
Na twoim miejscu bym wybrała 1300-1500 kalorii w tych granicach :) Na onz byłam tylko dla mnie ta dieta staje się za bardzo monotonna i tyle. Nie każdemu pasuje - czyli mnie. Sprawdź na sobie. Chociaż nawet lepsza jest ta 1300-1500kcal ponieważ możesz jeść wszystko tylko, że w umiarkowanych ilościach!
- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 19:39
Waleczna - probowalam wiele diet -zaczynajac od dukana, przez south beach i inne tego typu ;d ale ze swojego przykladu i patrzac na kolezanki to jednak smialo stwierdzam ze 3manie sie limitu kalorii jest jedna z najskuteczniejszych metod na pozbycie sie tych zbednych kilosow ;d Nie wiem, moze Wy dziewczyny wypowiecie sie na temat ONZ? ?
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
