Kup dietę
Zaloguj się

Temat: NOW OR NEVER !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika SweetCarmel

SweetCarmel

  • Dołączył: 2010-09-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 18:53


Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie

 ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.

Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,

 ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.

Skopijuj i wypelnij kontrakt:

Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:

***

Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.

Zaczynamy: 24 stycznia 
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego

Uczestniczki:

 SweetCarmel 

waleczna18stka

Rasta.Angelika

kasiaxddd

anneciaa

Krummie

MalaPerelka

raspberryJ


***

Razem odniesiemy sukces ! ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04

Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 18:56

ja się mogę przyłączyć!
Zdjęcie użytkownika SweetCarmel

SweetCarmel

  • Dołączył: 2010-09-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 18:59

waleczna18stka - heeej ;* No to jutro startujemy ;)) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika waleczna18stka

waleczna18stka

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:00

Oka;) Mam wypełnić to?
Zdjęcie użytkownika Rasta.Angelika

Rasta.Angelika

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:01

To ja też, co mi tam.
Zdjęcie użytkownika Rasta.Angelika

Rasta.Angelika

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:03

Nick: Rasta.Angelika
Waga: nie wiem ale 66,1-68 = dziś przesadne jedzenie
Cel: 48-45
Jak chce tego osiagnac: po przez diete 1000-1500 kalorii + ćwiczenia ;)
Zobowiazuje sie do: oczywiście do samego końca!
Zdjęcie użytkownika SweetCarmel

SweetCarmel

  • Dołączył: 2010-09-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:03

Wiesz najwazniejsze zebys mniej wiecej powiedziala czy masz jakas diete i co cwiczysz,albo zaczniesz cwiczyc ;))
Dla przykladu:
Nick: SweetCarmel
Waga: 61kg
Cel: 55kg
Jak chce tego osiagnac: dieta 1200-1300 kcal
Zobowiazuje sie do: marszobiegi/biegi/skakanie na trampolinie

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika SweetCarmel

SweetCarmel

  • Dołączył: 2010-09-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 225

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:05

Rasta.Angelika - no i takiego nastawienia nam potrzeba ;d damy rady dziewczyny !  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Rasta.Angelika

Rasta.Angelika

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:08

Musimy dać rade! Musi nam się udać ;) 
Zdjęcie użytkownika kasiaxddd

kasiaxddd

Zobacz posty Użytkownika

23 stycznia 2011, 19:08

Nick: kasiaxddd
Waga: 55 kg
Cel: 45 kg
Jak chce tego osiagnac: dieta do 1350 kcal
Zobowiazuje sie do: rowerek stacjonarny/ brzuszki

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.