- Dołączył: 2010-09-15
- Miasto:
- Liczba postów: 225
23 stycznia 2011, 18:53
Nowa akcja : NOW OR NEVER!
Chcialabym zebrac dziewczyn ktore wspolnie
ze mna chca sie codziennie wspierac i motywowac do odchudzania.
Idea tej grupy bedzie przestrzeganie wyznaczonego limitu kalorycznego,
ponadto kazda z nas podpisze kontrakt zobowiazujacy do cwiczen.
Skopijuj i wypelnij kontrakt:
Nick:
Waga:
Cel:
Jak chce tego osiagnac:
Zobowiazuje sie do:
***
Bedziemy codziennie wklejaly nasze menu.
Postaramy sie cwiczyc 5 razy w tygodniu(zawsze pamietajac o rozciaganiu).
Bedziemy pily duuuzo wody mineralnej, herbaty zielonej/czerwonej.
Bedziemy dzielily sie motywacjami, przepisami i wszelkimi radami.
Zaczynamy: 24 stycznia
Konczymy pierwszy etap: 13 lutego
Uczestniczki:
![]()
SweetCarmel
![]()
waleczna18stka
![]()
Rasta.Angelika
![]()
kasiaxddd
![]()
anneciaa
![]()
Krummie
![]()
MalaPerelka
![]()
raspberryJ
***
Razem odniesiemy sukces ! ;*
Edytowany przez SweetCarmel 24 stycznia 2011, 14:04
4 lutego 2011, 19:17
Co słychać u was;>
Ja wróciłam z meczu;d 18 do przodu jeah;d ogólnielimo mam hehexD
4 lutego 2011, 19:19
śniadanie: 3 kromki graham z wędliną i ogórkiem zielonym.
![]()
II śniadanie: bułka wieloziarnista sucha.
obiad: szczawiówka (jajko, 1 ziemniak), półtora ziemniaka
z kotletem w płatkach owsianych i kapustą czerwoną z jabłkiem.
![]()
![]()
podwieczorek: jabłko.
kolacja: 200g serka wiejskiego z 3x chlebem chrupki,
kakao z miodkiem.
NIE POZWÓLMY SOBIE NA TO!!!!!!!!!!!!!![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
4 lutego 2011, 19:22
Te zdjęcia są przerażające;P
Moje Menu:
Śniadanie; 2jajka z szynka
Obiad: talerz kapuśniaka+ 2 wasy
Podwieczorek: pomidor 300g + jabłko
Jeszcze kolacja została mi co mam zjesć?
4 lutego 2011, 19:28
Na kolację możesz zjeść jajko na twardo, albo ugotuj sobie jajko na twardo i dodaj do niego warzywka :) serek wiejski z wasą albo warzywami, twaróg.
4 lutego 2011, 19:28
Ula widzę, że też masz faze na ogórki! :D
4 lutego 2011, 19:40
zjem warzywa na parze 100g , i 2razowe z szynka pomidorem może byc?ile to gdzieś bedzie?
4 lutego 2011, 19:47
na opakowaniu powinno pisać ile 100g ma ;-)
4 lutego 2011, 19:49
Angela, koocham ogórki !!!
Dlaczego te zdjęcia Cię przerażają. Za duużo, niedobre ? Czy może odwrotnie ?
SweetCarmel 
waleczna18stka
Rasta.Angelika
kasiaxddd
anneciaa
Krummie
MalaPerelka
