© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2015, 15:36
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 37
Czas trwania: 5 tygodni
10 sierpnia (poniedziałek) - 13 września (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 10.08 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 13 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 9 sierpnia 2015, 15:36
14 września 2015, 11:50
Na starym wątku cisza, w nowym jeszcze nie można gadać... jak się z tym czujecie? 
Pitroczna - ja jeszcze raz nieśmiało się przypominam prosząc o uzupełnienie 4 tygodnia. Parę punkcików uzbierałam + 10 za spadek - zawsze to "cuś". Z góry dziękuję!
Kasiachochlikow - zdrówka życzę! Skup się na witalnej diecie i nie obciążaj organizmu podczas przeziębienia i urazu! Nie warto robić nic na siłę, czasem trzeba po prostu o siebie zadbać, odpocząć.
Cinanmonette - dokładnie to samo pytanie chciałam ostatnio dziewczynom zadać. Ale w końcu "odkryłam" sposób - po powrocie z pracy staram się nie doprowadzić do "zalegnięcia". Cały czas działam, kręcę się, obiadek, kawa i ruszam w jakąś trasę rowerową, na spacer czy basen. Jak zalegnę po obiedzie z kompem w fotelu - sprawa jest przegrana, nie mam siły żeby się zmusić do jakiejś aktywności.
14 września 2015, 12:22
myfonia - tak tak, pamietam :) przepraszam, ze zmiany jeszcze nie wprowadzone - wszystko uwzglednie i dopisze jak zasiade do klasyfikacji koncowej :)
przepraszam, ze sie tak malo udzielam ostatnio, ale w pracy mam istny mlyn - na poczatku pazdziernika wyjezdzam sluzbowo na dluzej (6 tygodni) i wszystkie materialy i probki musze przygotowac do tego czasu, a troche jestem w plecy z robota... i tak mi dni mijaja niepostrzezenie.
Kasiachochlikow - wracaj szybko do zdrowia i formy!
14 września 2015, 13:02
Hej dziewczyny. Od wczoraj jestem juz w Pile na kursie. Warunki mieszkalne to istna masakra- szkoda gadac- pietrowe metalowe lozka, lazienki na korytarzach .. Ehh i tak 3 miesiace. Ale poki co jestem pozytywnie nastawiona- niedaleko sa bulwary, ladne miejsce do biegania i jest tu tez silownia resortowa- zobacze czy sie nadaje :D jest tez silownia Calypso bardzo blisko ale tam placi sie stowe za sama oplate czlonkowska !!!
14 września 2015, 18:28
Dziewczyny...ja tez chce dolaczyc do was na kolejna edycje ;) Czy jest jedno wolne miejsce dla pasozyta ktory nic nie pisze, nie udziela sie a ukradkiem ciagnie z was pozytywna energie. To bylo moje pierwsze wyzwanie i nie spodziewalam sie ze bedzie mialo na mnie tak pozytywny wplyw. Przykro mi ze nie mam wiecej czasu aby dolaczyc do dyskusji. I jeszcze bezczelnie ukradlam jednego puchara :) oddaje puchara :) Wezmiecie mnie raz jeszcze do grupy? Moge? Plisss :)
haha Marta, możesz dołączyć ale mi się nie waż więcej kraść puchara mojego! :D i odzywaj się częściej bo z Tobą zawsze jest weselej ;)
15 września 2015, 08:32
Dzięki dziewczyny :*
Cinamonette ja staram się robić zwykle tak, że po prostu ćwiczę rano, później się ogarniam i idę do pracy. Po południu nie mam już zwykle woli i mocy, więc rano jakoś łatwiej mi się zebrać i mam więcej siły na ćwiczenia. Oczywiście to zależy czy jesteś rannym ptaszkiem czy raczej sową.
Dzisiaj śniły mi się przez całą noc jakieś pasożyty - najpierw, że adoptowałam psa z pchłami i miałam je wszędzie w domu, a później, że pod skórą zalęgły mi się jakieś robale. Tak wiem uroczo.... Nie ma co marudzić praca wzywa!
A za 367 dni będę miała 30 lat :O To brzmi dumnie... no i trochę strasznie..
15 września 2015, 11:44
Kasia - do pracy mam na 6:00 i nie mam szans wstawać o 4 żeby poćwiczyć :D żadna siła nie wyciągnie mnie wcześniej z łóżka-typowa ze mnie Sowa. Zostają tylko wieczory. Trzeba spiąć poślady i po powrocie zrobić swoje nie ma innej opcji . :)
15 września 2015, 18:12
Wiem, że za późno ale jak ktoś się rozmyśli, to przyjmiecie mnie do grupy na kolejną edycję (nawet i za tydzień). Ostatni tydzień był tragiczny wróciłam do pracy po 2 miesiącach urlopu i mam tyle roboty, że nie wiem w co ręce włożyć 
16 września 2015, 07:28
Kasiachochlikow - juz kombinuj, jaka impreze zrobic, takie urodziny zasluguja na swietowanie :)
Ok - mnie wessala rzeczywistosc znow, ale juz wracam i dzisiaj bedzie klasyfikacja - poprawie tez wczesniejsze tabelki... wiec jak ktos jeszcze nie zdazyl wpisac czegos gdzies to bardzo prosze to uczynic jak najszybciej, zebysmy mogly zamknac te edycje :)
A jesli chodzi o kolejna - miejsca rozeszly sie szybko :D Ale jak jeszcze ktoras z Was nie zdazyla dolaczyc, a by chciala - to wklejajcie szybko tabelki (i tak bedzie balagan :P) i bardzo prosze o uzupelnianie na czas... albo wyrozumialosc dla mnie, bo pewnie zakrece sie czasem z liczeniem i szukaniem kto, gdzie i ile :P
17 września 2015, 09:08
Klasyfikacje z poprzednich tygodni juz na stronie, generalne takze :)
Wielkie brawa dla gabie13, ktora z 361 punktami wygrywa edycje 37!!! 
dla Ciebie!
Drugie miejsce - hivision (377 punktow), trzecie - femella (322 punktow) z rownie imponujacymi wynikami!!!:) A zaraz za podium Marta11148!
Brawo dla czolowki, ale nie tylko - wszystkim ktore dotrwaly do konca naleza sie gratulacje :)
17 września 2015, 09:15
Gratuluje dziewczyny ! :) Ale sie ladnie na sepa zalapalam na 4 miejsce 
Pewnie jak bym stala na podium to bysce mnie kijakami stracaly ;) Obiecuje poprawe w nowej edycji ;) (ok szczeze to czasu nadal brak wiec prawdopodobnie nadal bede na was pasozytowac ;)
