© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 sierpnia 2015, 15:36
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 37
Czas trwania: 5 tygodni
10 sierpnia (poniedziałek) - 13 września (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 37 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 10.08 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 13 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez pitroczna 9 sierpnia 2015, 15:36
11 września 2015, 14:23
Dzięki dziewczyny :) Dobrze, że chociaż za słodycze nie muszę odejmować punktów. Co do diety to odejmę punkty, bo choć nie przekroczyłam mojego bilansu kcal to jednak była tam biała mąka, której miałam nie jeść. Smażyłam na odrobinie oleju kokosowego - polecam!
Ale aż 0 za dietę chcesz sobie dać za te 2 naleśniczki? Co innego, gdybyś wsunęła 6 
Jeśli zmieściłaś się w bilansie kalorycznym, to chyba jest ok... Ewentualnie 1 punkt tylko odejmij, jeśli już masz tak dużą potrzebę pokuty
11 września 2015, 14:34
Szpilka no dooobra przekonałaś mnie ;)
12 września 2015, 18:32
Jak tam zakładanie nowego wątku? Mam nadzieję, że zdążę się zapisać, bo jutro wyjeżdżam 
12 września 2015, 19:12
Ja jestem na wyjezdzie aktualnie, watek zaloze jutro po poludniu :) ale wpisze Cie na liste w takim razie:)
12 września 2015, 20:49
Ale moja tabelka będzie gdzieś na stronie dwudziestej pewnie, bo wracam za dwa tygodnie....
12 września 2015, 21:29
pitroczna jakbyś mogła i mnie zapisać- będę wdzięczna.
Ehhh nie umiem się pozbierać z ćwiczeniami. Od 1 września wróciłam do pracy na cały etat i wieczorem padam ze zmęczenia. Jak sobie radzicie z pogodzeniem wszystkiego? Ja na razie mam doła bo bardzo brakuje mi aktywności fizycznej ale nie umiem się pozbierać i zmusić 
13 września 2015, 06:50
Ale moja tabelka będzie gdzieś na stronie dwudziestej pewnie, bo wracam za dwa tygodnie....
Temat zaloze dzis przed 15, postaram sie wczesniej. Nie mam teraz dostepu do komputera niestety.
13 września 2015, 07:27
Dziewczyny...ja tez chce dolaczyc do was na kolejna edycje ;) Czy jest jedno wolne miejsce dla pasozyta ktory nic nie pisze, nie udziela sie a ukradkiem ciagnie z was pozytywna energie. To bylo moje pierwsze wyzwanie i nie spodziewalam sie ze bedzie mialo na mnie tak pozytywny wplyw. Przykro mi ze nie mam wiecej czasu aby dolaczyc do dyskusji. I jeszcze bezczelnie ukradlam jednego puchara :)
oddaje puchara :) Wezmiecie mnie raz jeszcze do grupy? Moge? Plisss :)
![]()
13 września 2015, 13:43
Dziewczyny, tu link do kolejnej edycji: KLIK
14 września 2015, 07:23
Dziewczyny dzisiaj się czuję okrutnie podle. Dostalam okres i chyba mnie rozbiera przeziebienie. Dodatkowo tydzień temu skręciłam sobie kostkę. Z ćwiczeniami nie mogę szaleć - skupiam się na marszach i dywanówkach - marny z tego efekt. Mam nadzieję, że następna edycja lepiej mi pójdzie.
