© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 lipca 2015, 00:40
Witam was wszystkich bardzo serdecznie :) ciagle brakuje mi czasu na wpisy ale obiecuje ze postaram sie pisac czesciej. Wszystko przez to ze bardzo duzo pracuje a jak juz mam chwile wolnego to wychodze gdzies ze znajomymi.
Dla osob ktore zastanawiaja sie jak schudlam przyblize troszke swoja historie + zdjecia
A wiec startowalam z wagi okolo 86 kg ... bylo ciezko ale bardzo sie zaparlam + dogryzanie chlopaka o moja tusze... zerwal ze mna znalaz sobie inna. Nie moglam dlugo dojsc do siebie ale w koncu sie pozbieralam w sobie i stwierdzilam ze to moje zycie i nie bede sie przejmowac i patrzec na innych bo sama nie czuje sie ze soba dobrze i czas cos zrobic ze soba !! Stracilam 15 kg czuje sie o niebo lepiej sama w sobie... Kiedys nie wyobrazalam sobie zycia bez tlustego jedzenia typu kfc mc fast food roznego typu i inne kaloryczne posilki... A dzis nie wyobrazam sobie zycia z nimi ... Bardzo pokochalam swieze warzywa produkty sojowe tez spozywam np tofu lekkie jedzenie nisko tluszczowe .. Ogolnie jem sniadanie zaraz po wstaniu i w czasie dnia (Zalezy ile on trwa) staram sie jesc minimum 5 posilkow dziennie odstep co 3 godziny to naprawde bardzo duzo daje. BO wczesniej jadlam 3 wielkie posilki dziennie. Duzo pije... okolo 2-3 litry bezcukrowych naopojow + soki warzywne uwielbiam. Zainwestowalam tez w blender i sama mixuje sobie warzywa z dodatkiem pieprzu cayenne bo lubie wszystko co pikantne a to ponoc wspiera spalanie kalorii. Dzis patrzac na zdjecia jestem bardzo szczesliwa i nie moge sie jeszcze oswoic ze swoim terazniejszym wizerunkiem. Polaczylam tez swoja diete z cwiczeniami ewy chodakowskiej i mel b. staram sie cwiczy
c codziennie. Zalaczam rowniez zdjecia przed i po ;)
W razie jakichkolwiek pytan czy pomocy sluze radami i zapraszam wszystkich ktorzy potrzebuja wsparcia.
Kiedys i dzis
ja jestem z siebie dumna. Pamietajcie ze wszystko zalezy od nas samych... <3 caluje
i wcale zdrowy tryb zycia nie jest taki zly. tylko trzeba sobie wyrobic dobre nawyki zywieniowe ! na poczatku bylo ciezko.. Ale naprawde mozna ! w ogole nie czuje glodu jedzac co 3 godziny i naprawde jem smaczne posilki. bylam uzalezniona od cukru i soli i tego rowniez sie wyrzekłam- przedewszystkim nadmiaru soli.
30 lipca 2015, 07:49
i masz z czego być dumna;) nawyki nowe to podstawa;)!!
30 lipca 2015, 07:52
cudownie!! Pokazerz teraz temu debilowi 
30 lipca 2015, 08:23
No teraz wyglądasz świetnie :D widać że masz jędrną skórkę na brzuchu ^^ tylko pogratulować takiej przemiany :) a były chłopak ma czego żałować hehe pozdrawiam
30 lipca 2015, 08:26
Super zmiana :) coś cwiczylas ?? ile Ci zajelo schudniecie ?
30 lipca 2015, 08:44
an1977 zaczynalam w marcu a teraz podnioslam poprzeczke bo zalozylam sobie najpierw 70 kg teraz chce zejsc do 65. Jem juz zupelnie ineaczej i nie wyobrazam sobie zeby mialo byc tak jak kiedys. Poczatek byl najgorszy - wydrukowalam sobie swoje zdjecia i ze wzgledu takiego ze mam lodowke w niewidocznym dla np gosci miejcu przykleilam tam swoje zdjecie i w pokoju rowniez. Skutecznie mnie to odstaraszalo od jedzenia.
*najczesciej koktajle pilam z rana i moim ulubionym jest koktajl z pomidora papryki zielonej (plasterek) swieza bazylia, brokul zrobiony wczesniej na parze zeby nie stracil swoich witamin bo w wodzie mozna go przegotowac, swiezy imbir i mini papryczka chilii albo pieprz cayenne. Bardzo lubie pikantne ogolnie jedzenie ale tez kieruje sie tym ze pomaga spalac kalorie i przyspiesza metabolizm. Tak naprawde to wrzucam to co sobie wymysle ostatnio polaczylam tez cukinie ze szpinakiem ogorkiem selerem jablkiem i marchewka i tez bardzo mi smakowalo :)
BARDZO dziekuje wszystkim za mile slowa !
30 lipca 2015, 08:47
dziekuje. Tak robilam i robie treningi z ewa chodakowska i mel b :) polecam tym ktorzy lubia cwiczyc w domu
30 lipca 2015, 08:50
Bardzo ładne, jędrne i zbite ciało:) Gratulacje!
30 lipca 2015, 09:14
ładnie, ładnie
30 lipca 2015, 09:31
Już to pisalaś..słowo w slowo to samo
