Temat: akcja: 21 stycznia - 21 marca >> piękne na wiosnę ;)

witam Was:) a ja dziś na śniadanko zjadłam kanapeczkę z chlebka solruta, serka kiri, dwóch plasterków szynki w galarecie i plasterkami ogórka oraz 3 małe mandarynki, wszystko jakieś 300kcal

życzę Wam miłego dnia i trzymania się dietki:)a ja zaraz idę na kawkę z koleżanką oczywiście bez ciasteczka

A ja na śniadanie dzisiaj miałam: jajko smażone z odtłuszczonym majonezem+ dwie plasterki chudej szynki z kurcząt+ trzy małe kotlety sojowe+ herbata :)

Ja jestem po jednej kawie z jedną tabletką słodziku - wyczytałam, że kawa ma 2 kcal (to parawda?) a słodzik drugie 2 kcal - czyli 4 kcal

I do tego jeden grejfrut czerwony - 109 kcal

I wystarczy narazie:))))))))))

ja dzisiaj na śniadanie bułka pełnoziarnista z serem wędzonym i czerwona herbata
Dziewczyny a jak sobie radzicie z chęcią na słodkie
a co do tabelki ja ją mogę zrobić:)

co do słodyczy to podjadam suszone owoce - sliwki... jabłka...

muszę sobie zapodać chipsy z suszonych warzyw - ostatnio widziałam taki sposób w MKS... podobno smaczne

cosmogirl89

jeśli możesz to pozbieraj nasze wagi, dziewczyny podajcie i może ustalimy jakiś wspólny dzień podawania wagi. Tak w odstępach tygodniowych albo 10 dniowych.

 U mnie śniadanko to mleko z musli z owocami Frutina. Potem będę liczyć ile to;p Wiosny nie lubiłam właśnie za to ze muszę wtedy jakieś ciuszki zakupić a nigdy nic na mnie fajnego nie mogę znaleźć, bo tu i ówdzie coś wystaje, tłuszczyk się wylewa.  Teraz będzie inaczej.

A na święta zachwycimy rodzinkę swoją figurą! ;)

przepraszam za tą czcionkę ale za cho**** nie mogę tego zmienić :/

ok:)
to ustalmy najpierw jakieś zasady:)
ja spiszę jeszcze dzisiaj wszystkich
zrobię tabelkę i jutro ona będzie

ale trzeba ustalic kiedy i co ile się ważymy!

Ale suszone owoce mają dużo kalorii, lepiej jeść świeży owoc :)
To do tabelki podajmy takie informacje dodatkowe co robimy żeby poprawić swoją figurę i ciało :) No i ja mierze się co poniedziałek, no i powinnam co poniedziałek się ważyć ale nie wytrzymuję :)
A więc:
moja waga to 76,2 kg
cel na marzec to 65 kg
całkowity cel to 50 kg
wzrost 161 cm
Dodatkowo: dieta+ ćwiczenia+ kremowanie ciała balsamami ujędrniającymi :)

No ja jestem za poniedziałkiem :)