Temat: akcja: 21 stycznia - 21 marca >> piękne na wiosnę ;)

a ja niedawno wrocilam ze sklepu, kupilam sobie rozne produkty na salatke i zrobilam sobie pysznaz kapusty pekinskiej, fasoli czerwonej, kukurydzy i zielonego ogorka , polalam to sosem z torebki czosnkowo- ziolowum ale tylko rozrobiony z woda i zjadlam cala miche, a wyszlo tylko 170 kcal:)najadlam sie bardzo i przynajmbniej bylo to cos zdrowego:)

dziewczynki kochane gdzie sie podziewacie:(nie ma tu nikogo, ani z kim popisac ani nic:(

Ja jestem,ale też widzę że nie ma tutaj nikogo :(

jak to nie ma? ja też jestem. po kilkunastu dniach lenistwa, sobota zapowiada się bardzo aktywnie. o 11 idę na siłownię. a motywacja na dziś? hmmmm:D
o takie kształty walczymy!

czesc wszystkim:)weszlam jeszcze na chwile na kompa zeby do Was napisac bo zaraz zmykam na miasto w poszukiwaniu butow:)moze akurat kupie sobie cos fajnege no i znajde te buciki:)sobota zaczela mi sie dobrze, na snaidanko zjadlam 3 srednie kromki chleba wieloziarnistego z szynka drobiowa i ogorkiem zielonym i wypilam kawe:)teraz wlasnie sie zbieram do wyjscia, ide ulozyc sobie ladnie wlosy, takze odezwe sie jak wroce albo jak bede ogolnie miala mozliwosc wejsc na kompa, takze trzymajcie sie cieplutko i nie podjadac mi tam nic!!:P:P:P pilnujcie swojej dietki laski, papap buziaki

Hej, ja zjadłam na śniadanko dwie kromki chleba razowego cienko posmarowanego masłem z dżemem jagodowym,a do tego cieplutka kawa zbożowa. A jak się najadłam.. ;p Mam nadzieję,że dziś będzie lepiej.

moje dzisiejsze śniadanie to kromka pełnoziarnistego chleba sojowego (90g.), dwa liście sałaty, dwa plastry chudej szynki, dwa plastry pomidora ; zielona herbata z maliną.

ostatnio kombinowałam z dietą dukana, south beach itp. ale... chcę się zdrowo odżywiać, chudnąć wolno i trwale.

hej !

ja zjadłam na śn I płatki owsiane 50g-180kcal, serek wiejski 70g-60 kcal , 3ł dzemu truskawkowego 60kcal = 300 kcal wszedzie piszą ,że zapychają na długo , zobaczymy ? złe nie były , nawet dobre . jesli bedą sycące na długo dokupie sobie dodatki.

 Tak mi się marzy od pń. iśc na basen we wt. - czw. a wpń.-śr.-pt. na ćwiczenia. mam do wyboru step albo fitness . Polecacie może który lepszy ? 

a ja właśnie idę zrobić śniadanko-obiadek heh, co do ćwiczeń to dziś nie mam siły, po imprezie jestem, a później trzeba iść do pracy, ech miłego dnia dziewczyny

czesc skarbenki jak Wam leci sobota?:)