Temat: akcja: 21 stycznia - 21 marca >> piękne na wiosnę ;)

czekoladka86 - pewnie ze musi się udać, dziś i jutro i tak do celu 55:)

Oj witam z nowym dniem. Wczoraj - nawet, nawet dobrze. Dziś zaczęłam troszkę lepiej , tylko jak się skończy ?

Sn.I  - jogurt +3Xwafle ryzowe + kawka+ł.cukru= 300 kcal

Sn.II-kawa z mlekiem+ł.cukru+garść żurawiny+4morele suszone=180kcal

Na obiad dziś wołowina z grila i dla mnie ziemniaki , wybrańcy frytki .Coś mnie wzieło na ogórki kiszone , więc będzie sałatka z ogórka z cebulką i ciut oliwy , pieprz i sól.Razem ok. 350kcal .  Na deser galaretka z bananem.Szklaneczka 200ml ma 70 kcal. Razem =420 kcal

Na kolacje pasta z makreli z serem+cebulka + chlebek= ? 250kcal-300kcal

Zaraz wychodzę to mam nadzieję , że nigdzie nie podjem i zmieszcze się w 1300-1500kcal

Tak mi się nie chce ćwiczyć , ale dużo chodzę to tym się pocieszam , że mam ruch.

Powodzenia !! u mnie dziś tak brzydko na dworze , że nic się nie chce.....