Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa cz. 36: 6.07-9.08

Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 36

Czas trwania: 5 tygodni
6 lipca (poniedziałek) - 9 sierpnia (niedziela)

ZAPISY ZAMKNIĘTE 


Zapraszam wszystkich serdecznie do 36 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!

Zasady:

1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 36 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 6.07 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.

2) Akcja trwa do 9 sierpnia . Potem kolejna część...

3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.

Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.

Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)

5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).

Pasek wagi

Balonkaa napisał(a):

nelke- ja srednio co drugi trening wracam z silki bez majtek :P o wszystkim pamietam ale nie o bieliznie na zmiane hehe :D

Pocieszyłaś mnie, bo czułam się głupio i z przodu osłaniałam się torebką, a z tyłu torbą treningową :P Ostatnim razem jak chciałam skorzystać z prysznica klapek zapomniałam (więc nie poszłam), tym razem zadowolona z siebie, że mam wszystko wskoczyłam radośnie pod prysznic... i taki zonk przy ubieraniu :D

Pasek wagi

Ha ha ha :D :D :D

Nelke to dla Ciebie (puchar)

Ja swój panache mierzyłam w sklepie, ale kolory mi nie odpowiadały więc ekspedientka sama wyszła z propozycją, żebym sobie kupiła przez internet. Dobrałyśmy dobrze rozmiar. Pani zapewniła mnie, że wszystkie kolory odpowiadają temu samemu rozmiarowi.

Zamówiłam przez internet, Luby zapłacił :Da ja jestem szczęśliwa :D

Pasek wagi

A ja zauważyłam, że u mnie na siłowni tylko może 1/4 kobiet bierze prysznic.

Niektóre tylko zmieniają koszulkę (albo i nie) i wychodzą...

Ja bym sobie chociaż ręce na ich miejscu umyła... Tyle bakterii i zarazków ... fuj

Pasek wagi

basiaaak napisał(a):

A ja zauważyłam, że u mnie na siłowni tylko może 1/4 kobiet bierze prysznic.Niektóre tylko zmieniają koszulkę (albo i nie) i wychodzą...Ja bym sobie chociaż ręce na ich miejscu umyła... Tyle bakterii i zarazków ... fuj

Ja  - zależy od treningu, jak się upocę jak dzika świnia (za przeproszeniem) to sobie nie wyobrażam nie wziąć. Jak w normie (ogólnie mało się pocę, tylko przy HIIT się ze mnie leje), to wtedy się wycieram ręcznikiem (ale ręce myję;). Włosy myję już w domu, bo suszarki tam są takie, że mam potem szopę na głowie. U nas sporo kobitek się myje po treningach, aczkolwiek niektóre to tak ćwiczą, że ciężko to ćwiczeniami nazwać ;)

Pasek wagi

ja na siłownię nie chodzę ale jak chodziłam na insanity to tam były prysznice i nawet żel był tylko nie było zasłonek ani niczego więc wchodziło się nago razem ze wszystkimi ale sorry jeszcze nie lubię aż tak swojego ciała żeby się publicznie obnażać, nawet przed laskami. A w szkole gdzie mam finess nie ma takiego problemu bo  nie mamy nawet szatni więc przebierania  nie  ma nie mówiąc o prysznicu, zrzuca się tylko wierzchnią warstwę i tyle. 

Co do panache to można kupić w necie bez problemu ale mam tak miłą brafitterkę, że lubię do niej chodzić. Dostałam na urodziny bon i teraz tylko czekam aż trochę schudnę, żebym mogła coś fajnego u niej kupić :)

Pasek wagi

Po fitnessie zawsze wycieram się ręcznikiem, myję ręce, przebieram i szybko lecę do domu, by tam się wykąpać, jakoś nie lubię w publicznych miejscach typu siłownia i basen wielkich kąpieli, wolę szybko wrócić do domu i tam się spokojnie umyć.

U mnie na siłowni jest też sauna, ale powiem Wam szczerze, że ja to też nie mam tak czasu tak wchodzić, ze 2 razy byłam. Dom, dziecko, praca - jednak to wszystko zajmuje, wiec jak już skoczę na siłownię w jakimś międzyczasie, to staram się ograniczyć tam czas do niezbędnego minimum, chociaż powiem szczerze, że chętnie bym poszła i na saunę na 15 minut, potem pod prysznic i jeszcze włosy wysuszyła. Ale takie coś wydłuża mój pobyt w siłowni o jakieś 30 minut - dla mnie to za długo, szczególnie przy treningu trwającym godzinę i 10 minut ;)

Pasek wagi

Przepraszam ze tak pózno robie podsumowanie....Wyniki juz są, a wiec...

I Miejsce otrzymuje GABIE13 oraz SWEETY234 z Maksymalną liczbą punktów ! :) Wielkie gratulacje.

II Miejsce również z pięknym wynikiem -78 punktów - otrzymuje JOYFULLY :) 

III Miejsce zdobywa SZPILKAA z 73 punktami. Także piekny wynik :) 

Gratuluje wszystkim ukończenia kolejnego tygodnia...Chcę tylko dodać ze coraz wiecej osób rezygnuje w połowie...I nawet na dzien dzisiejszy sporo osób nie dokonczylo uzupełniać ich. Sa np tylko do wtorku, srody..:) Ja tego nie liczę do podsumowan, tylko pełne tygodnie. 

Pasek wagi

Angeluss, przepraszam ze sie czepiam... ale brakuje mi chyba 10 punktow za spadek wagi?:(

Pasek wagi

ja zapomnialam o tabelce w tamtym tygodniu- przepraszam :)

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.