© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2015, 23:23
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 35
Czas trwania: 5 tygodni
1 czerwca (poniedziałek) - 5 lipca (niedziela)
zapisy ZAMKNIĘTE przyjmujemy już tylko osoby z poprzednich edycji
Zapraszam wszystkich serdecznie do 35 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 34 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 1.06 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 5 lipca maja. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7)
Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie
wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Szpilkaa 31 maja 2015, 21:30
16 czerwca 2015, 19:36
Balonkaa... Wow! Wyglądasz świetnie :)
16 czerwca 2015, 19:45
Maalami i Nelke, nie widzę w okolicach 18 strony Waszych tabelek, czyli jednak nie zdecydowałyście się liczyć punktów w tej edycji?
No chyba nie, postaram się zapisać do następnej :)
16 czerwca 2015, 19:59
Za chwilkę wstawiam klasyfikację...
16 czerwca 2015, 20:19
W tygodniu numer 2 na podium stają:
1. Hivision13 - 80 pkt i zrzucone 1,2 kg!
2. Joyfully - 70 pkt i zrzucone 0,8 kg!
3. Niyoki - 70 pkt i zgubione pół kg!
GRATULACJE! Trochę inaczej podium wygląda, niż w ostatnich tygodniach.
Balonkaa i Gabie również zebrały 70 pkt, ale schudły mniej, więc niestety tym razem poza podium, ale wyniki też macie rewelacyjne!
Do dzieła, kolejny tydzień przed nami :)
Edytowany przez Szpilkaa 16 czerwca 2015, 20:20
16 czerwca 2015, 20:24
balonka - Twoja waga i ciało to dowód na to ile ważą mięśnie.
Też mam jakies 58kg, a jestem 5cm wyższa i naprawdę nie wyglądam tak dobrze, dużo mi brakuje. Ale ja jestem jabłko i wszystko mi idzie w brzuch i rqmiona ;/, a nogi mam fajne i pupe. Aż mi wstyd, że to aż taka różnica. Czyli co? cyferki nie mają naprawdę znaczenia, tylko i wyłącznie wygląd. Ty wyglądasz super!
Edytowany przez sweety234 16 czerwca 2015, 22:37
16 czerwca 2015, 20:29
Wygląd i waga Balonki to kolejny dowód na to, że cyferki niewiele mówią, i każda osoba o tym samym wzroście i takiej samej wadze będzie wyglądała inaczej. Ważne są obwody i ogólny wygląd ciała, wysportowanie, zarys mięśni, jędrność skóry... Każdy jest inny i wypracuje coś innego, ale najważniejsze, byśmy z własnych efektów były zadowolone i czuły się same ze sobą dobrze 
16 czerwca 2015, 20:34
Wygląd i waga Balonki to kolejny dowód na to, że cyferki niewiele mówią, i każda osoba o tym samym wzroście i takiej samej wadze będzie wyglądała inaczej. Ważne są obwody i ogólny wygląd ciała, wysportowanie, zarys mięśni, jędrność skóry... Każdy jest inny i wypracuje coś innego, ale najważniejsze, byśmy z własnych efektów były zadowolone i czuły się same ze sobą dobrze
święte słowa :)
Ja 2 tydzień zawaliłam, ten powinien być lepszy- musi być! :) mój brat za tydzień do mnie przylatuje, czyli po prawie 2 latach ` rozłąki ` znów wspólne życie. Ciekawe jak to będzie, czy chłopaczyna sobie poradzi bez maminych obiadków :D
Tak mi szkoda tych 3 punktów za ćwiczenia, ale za nic nie potrafię się zmotywować
16 czerwca 2015, 20:59
Zostawmnie, może zdjęcie Balonki Cię zmotywuje? 
Brat przyjeżdża do Ciebie do pracy? Bo na Wyspach jesteś, tak? Jakoś sobie poradzi...
16 czerwca 2015, 22:22
Dziękuję, dziękuję ślicznie wszystkim za życzenia! Jesteście wspaniali! 
Balonka ciało rewelacja! Ja też wzięłabym Cię za trenerkę!
Gabi13 pytam, bo nie wiem czy słyszałaś o efekcie plateau. Z doświadczenia wiem, że praktycznie każdy go przechodzi po ok 3 miesięcy diety (stąd pytanie ile się odchudzasz ;) tylko u jednych jest mniej widoczny, u innych bardziej. Ja mogę poradzić, żebyś się nie poddawała, a waga ruszy z rozpędem :)
No nieeee, taka porażka spadek z 2 miejsca na 14. Nie można odpuścić nawet na chwilę, bo konkurencja nie śpi U mnie poszło w zeszłym tygodniu do góry (Szpilkaa przepraszam, że wpisałam to w tabeli z opóźnieniem i wzięłaś to za 0 kg, a w rzeczywistości jest plus 0,3 kg, ale musiałam się upewnić, że poszło do góry, bo nie mogłam w to uwierzyć). Ale dziś to sprawdziłam i już wiem jaka jest przyczyna, wyhodowałam mięśnie :D Sprawdzałam to poprzez analizę składu ciała, tkanki tłuszczowej mam mniej.
