© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2015, 23:23
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 35
Czas trwania: 5 tygodni
1 czerwca (poniedziałek) - 5 lipca (niedziela)
zapisy ZAMKNIĘTE przyjmujemy już tylko osoby z poprzednich edycji
Zapraszam wszystkich serdecznie do 35 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 34 zbieram do wyczerpania 30 miejsc lub do poniedziałku 1.06 do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 5 lipca maja. Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7)
Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie
wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Szpilkaa 31 maja 2015, 21:30
7 czerwca 2015, 18:19
uff, myslalam, ze ja cos skopalam, ze druga strona wyglada dziwacznie, ale widze, ze nie tylko ja mam ten klopot :)
lecę zaraz na rower, i chociaż u mnie słońce, to zazdroszczę, jak słyszę, że u Was skwar i upały. ponoć za 50 lat u mnie będzie cieplej, jak globalne ocieplenie się rozhula, ale co mi z tego? :D
7 czerwca 2015, 19:22
malabarr dzięki, jutro po pracy odpalam piekarnik i do bułkowego dzieła
8 czerwca 2015, 09:09
Moja tabelka też jest skopana, nie wiem o co chodzi, bo nie miałam z tym problemu, ale od 2 czy 3 edycji nie chce mi się skopiować poprawnie. No cóż...
Jak tam po długim weekendzie? Ja dostałam @, zaledwie po 12 dniowym spóźnieniu i czuję się jak balon. Nawet nie wchodzę na wagę, bo szkoda nerwów.
8 czerwca 2015, 09:27
z moją tabelką wszystko ok :P jakby co mam opere.
Ten tydzień był porażką a mimo to 0.8 kg na minusie. Nie wiem jak to się stało. Zaczęłam edycje z 102,5 a dziś 101,7. O.o
Ale w sumie nie powinnam narzekać :P Dziś obiecuje że w tabelce pojawi się 10! :D
8 czerwca 2015, 10:23
U mnie sobota prawie idealnie- oprocz alkoholu na panienskim :) nawet przekaski staralam sie dobierac w miare zdrowe :)
Wczoraj niestety leczylam kaca, myslalam ze bedzie okej ale jednak sie pojawil :P plany na bieganie i kajaki musialam przelozyc, caly dzien spedzilam z lozku :P
dzis juz jest o niebo lepiej 
8 czerwca 2015, 11:44
Widzę dziewczyny idziecie jak burza;)
Balonkaa współczuje wczorajszego kaca, dobrze że dzisiaj się czujesz o niebo lepiej;D mialam to ustrojstwo raz w zyciu i powiedziałam sobie że nigdy więcej, póki co tego się trzymam:)
Tak w ogole dawno mnie tutaj nie było, ponieważ mialam zabiegany tydzień. W tym tygodniu mam urlop ale spędze go głównie na nauce, w weekend mam egzaminy. Tabelka już uzupełniona, nawet pomimo niewielu ćwiczeń i malych odstępstw od diety zaliczylam tyci spadek -0,3 kg,postaram się żeby w tym tygodniu bylo lepiej.
A u was dziewczyny, jak waga wygląda po minionym tygodniu?;) mam nadzieję że są same spadki?
Milego dnia;)
8 czerwca 2015, 12:40
U mnie równo -1kg. Diety za bardzo nie trzymałam, ale jadłam trochę mniej niż zwykle i dużo się ruszałam, więc jakieś efekty tego są :) Bardzo mi się podoba ta zdrowa rywalizacja punktowa mam dużo większą motywację niż zwykle :)
8 czerwca 2015, 12:50
Sylwunia- ja w sumie juz baaardzo dawno nie mialam kaca, staram sie nie pic alko 
u mnie spadek tylko 0,2 kg, ale wazylam sie w sobote rano bo po piciu waga roznie sie zachowuje;)
8 czerwca 2015, 12:52
hej
ten tydzień to jedna wielka porażka...nie pamiętam kiedy ostatnio miałam taki marny wynik....na wage nawet nie wchodze....
balonka Twój kac to zapewne nic w porównaniu do mojego-myślałam że zdechne 
nigdy więcej takiej głupoty 
8 czerwca 2015, 12:56
Dołączam do grupy pt. tydzień masakra, ale mam wymówkę bo @
