© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 maja 2015, 12:50
Cześć! Słuchajcie , ponieważ mam teraz trochę wolnego od pracy , postanowiłam wykorzystać ten czas i zadbać o swój wygląd. Pomyślałam, że przez tydzień -od jutra- będę jeździć codziennie na rowerze stacjonarnym ( zwykłego nie mam) ok 2 h i dodatkowo , będę wykonywać masaż 40 minut bańką chinską na uda (bo o wyszczuplenie ud mi głównie chodzi). Oprócz tego będę pić 2 litry wody dziennie, czerwona herbatę, odstawie słodycze i nie będe jeść dużej kolacji.
Jak myslicie? czy takie działania pozwolą mi wyszczuplić uda? czy porywanie się na tak intensywne działania sa bez sensu ?
będę wdzieczna za odpowiedź:)
24 maja 2015, 13:04
powodzenia, 2 h na stacjonarnym ;DD na pewno w tydzien wyszczuplisz uda , w miesiac moze tak, ale nie tydzien ...
24 maja 2015, 13:05
Z tym rowerkiem to zly pomysl. Tyle cardio to nikt nie robi
24 maja 2015, 13:06
w tydzień nic nie zmienisz, na to potrzeba czasu
24 maja 2015, 13:07
Nic w ciągu tygodnia nie Zdzisława tutaj jest potrzebny przynajmniej miesiąc żeby je trochę wysmuklic. Zamiast spieszyć sie i rozczarował za tydzień radzie zacząć ćwiczyć systematycznie i być cierpliwym. Poza tym tak intensywne treningu sa moim zdaniem bez sensu cardio jak najbardziej ale na litość boska nie przez dwie godz i nie codziennie:D
24 maja 2015, 13:08
Sory a bledy.
24 maja 2015, 13:14
dzięki za odpowiedzi:) no macie racje, że moge sie rozczarować po tygodniu , ale z drugiej strony są różnego rodzaju tygodnie metamorfozy np Chodakowska takie organizuje i dziewczyny z tego co czytalam chudną po takim tygodniu, więc może efekty jakieś by były? oczywiście nie mam na myśli tego że schudne od razu 5 cm w udach...:)
24 maja 2015, 13:24
w tydzień, to spuchną ci te uda od rowerka i taki będzie efekt...
24 maja 2015, 13:31
w tydzień, to spuchną ci te uda od rowerka i taki będzie efekt...
popieram. Lepiej zrób sobie eksperyment że w tym tygodniu zaczynasz treningi - przemyślane i spokojne i się wdrażasz, próbujesz co Ci pasuje, testujesz przepisy, a potem jak bedziesz mieć mniej czasu ciągniesz to dalej po prostu. Wykorzystaj to jako inwestycję, a nie jako wyzwanie które za tydzien sie skonczy
24 maja 2015, 13:32
Owszem przy deficycie kalorycznym to schudniesz w tydzień nawet sporo, ale ani to nie jest zdrowe ani mądre. Pomysł masz dobry, ale wprowadź go na dłużej niż tydzień. I nie przesadzaj z ćwiczeniami bo przemęczysz organizm i przyniesie Ci to odwrotne efekty.
