Temat: Coś dla pięknej pupy - przysiady

Hej dziewczyny zapraszam was do akcji.
Każda z nas zakłada sobie cel i będzie go realizować.
Piękna pupa przez cały rok.
Wyniki zapisujemy w taki sposób.
Ilość przysiadów z dziś / suma przysiadów / cel

a ja razem za trzy ostatnie dni-   130/240/1000 ( do końca stycznia)

i jeszcze w wieczornej sesji + 50

czyli :  180/290/1000

15 / 1 520 / 10 000
60/380/3000
Pasek wagi
50 / 300 / 5000
60/120/1000
Pasek wagi
Mam pytanko, czy wy robicie pełne przysiady, czy tylko takie jakby do siedzenia????????
Pasek wagi
100/260/9740 plus 8 minute buns

Sindi nie odrywając stóp od podłoża przysiad z wyciągniętymi do przodu rękami, do pozycji jakby siedzącej, powrót z napięciem pośladków i wypchnięciem miednicy do przodu
100/350/7550
Pasek wagi
120/240/1000     (moja Zuzia-20/20/500 )
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.