Temat: 20kg mniej do lipca! Kto ze mną?

mi dietowo dziś nie najlepiej ale za to ćwiczeniowo rewelacyjnie

Mi dziś dzień minął na nauce, ale zdążyłam trochę poćwiczyć, sesja stresy itp więc coś by się podjadało,ale trzymam się jak narazie hehe . Jaką dietę stosujecie?

Ja na mż plus ruch, na razie go jest mało, ale będę się starać obiecuję :)

ja na mż bym nie wytrzymała chyba długo, muszę mieć granice , u mnie jeden kawałek czekolady zamienia się w całą tabliczkę :D dlatego mi tak podpasowała dieta South Beach , co do ruchu to trzymamy za słowo! ja dziś tylko 25 minut skakanki zaliczyłam, ale po takim dłuższym spoczynku wręcz  hibernacji ruchowej to i tak dobrze, jestem dumna :D a trzeba się ruszać by spalić co nieco więcej, do wakacji mieć kondycję no i przedewszytkim skóra-jak się tyle chce stracić to wiadomo że trzeba zadbać i o ruch... także motywacja jako taka przychodzi, bynajmniej tkwi w świadomości :D

Właśnie! Skakanka! Jutro skaczę :)

> Przy zdrowym odżywianiu nie powinno się chudnąć
> szybciej niż 0.7 kg na tydzień. no może max 1,
> jeżeli chudniesz szybciej to już nie jest zdrowe
> odżywianie.Oczywiście na początku leci szybciej
> nawet ponad 1 kg tygodniowo, ale to z racji szoku
> dla organizmu. Przynajmniej mój jest w szoku, że
> tak zdrowo i tak mało ;p no i też woda leci

> pierwsza.

no dobra ale jezeli jadlospis jest ok i leci szybciej to co mam  jesc wiecej zeby wolniej chudnac? oczywiscie to tylko przyklad;p

może za mało kalorii spożywasz? pamiętaj, że to tylko na krótką chwilę, później organizm będzie się sam bronił (zwolni swój metabolizm) i możliwe że będziesz chudła mniej jak pół kilo na tydzień, no chyba że niedawno zaczęłaś jak ja, wiadomo, że najpierw leci raczej woda przez ok 2 tygodnie i to w sporych ilościach

to było tylko założenie

oki,przepraszam nie doczytałam, moja wina :D ale nie zmienia to faktu, że teoretycznie taka sytuacja mogła by się pojawić, ewentualnie jak ktoś ma super sztuczki na podkręcenie chudnięcia czy to treningami, czy odpowiednim jadłospisem to  pewnie i ekspresowo chudnie, tak sam z siebie po prostu pilnując się ( założmy że przy nadwadze powyżej 15 kg) i nie pilnując zbytnio kalorii to przy takim metaboliźmie (który poniekąd spowodował nadwagę) to nie osiągnie ekspresowego spadku wagi :) takie moje zdanie poparte autopsją i doświadczeniem innych

Witam w nocy :):) ja po imieninach :) uchhhhh czuję się taka pełna... wiem, że mogłam zjeść o wiele mniej...

 jutro nadrobie ćwiczeniami :):)

Buziolki, śpijcie słodko!! Do jutra!! :):**