Temat: 20kg mniej do lipca! Kto ze mną?

KINI

ja piję tą pokrzywę, bo ja też mam tendencję do obrzęków i siuram co chwilka :)

z diety nie zrezygnujemy, bo będzie nam przez chwilkę wesoło, podczas jedzenia smakołyków, a potem dłuuugo smutno, także nie patrzymy za siebie tylko do przodu, cycki w przód, brzuch do środka zad wypięty i jedziemy !

witam. dzisiaj od  rana ktos  do mnei  a to dzwonil, a to pisal i  tak cale  przedpoludnie zlecialo
podjadam  sobei  salatke  ryzowa z tunczykiem i sie  zastanawiam  czemu nei chudne to  sobei wzielam  policzylam  kalorycznosc  takiej  porcji i  juz  wiem  czemu nic  nie spada haah

siedze 2 dzien w  domu i zaczyna  mnei cos  trafiac. mam nawyk  chodzenia  kolo 5 km diennei i jak  nie w ychodze  swojego , to mnei  nosi.  m dzisiaj  wroci z pracy,  to  ja  sobie polatam.

aaaaaaaa może u mnie te tak ze mimo moich wynalazków i kombinacji może to dużo kalorii ale chyba muszę najpierw trochę skurczyć żołądek bo jak do tej pory oooooooo wiele grubsze porcje jadłam niż teraz i o roznych porach,teraz tak sobie pomyślałam ze jak zacznę wszystko na raz i kalorie i porcje i cuda wianki to ze nie będzie dobrze. zacznę stopniowo z dwa tygodnie będę jadła  małe porcje, a później dojdą kalorie liczenie.
jak myślicie???????????

moze  zacznij od  kalori, bo mala porca nie zawsze ma malo  kalorii.

ja np  musze  codziennei  jest  sporo  blonnika, bo inaczek  ma  zastoj w  kiszkach i  chodze, jakbym olow  polknela.

np  dziennei  zjadam , dolownei  szklanke  platow dietetycznych zalanych mlekiem, tzn  to  wszystko  to   miesci si e w szklance. albo ze 3  jablka, zeby mi tam ruszylo.

Ja codziennie po owsiance nie mam problemu z "ruszaniem" tego co trzeba :)

Czołgiem Ludki :D
No na reszcie jestem. Miałam problemy z kompem i zamknięte okno na świat, teraz tylko muszę nadrobić zaległości.

A ja nie mam apetytu :/ ciężki dzień miałam,teraz już z górki będzie... Jutro jakąś jogę sobie chyba zapuszczę :D na kłopoty z ołowianym brzuszkiem polecam siemie lniane,mi pomaga.

Kini dobra myśl z tym skurczeniem żołądka, jeśli mogę coś doradzić to dobre jest na metabolizm jedzenie właśnie małych porcji a często :) Pozatym w cyklu miesięcznym nasz kobiecy organizm już takie jest,że zatrzymuje wodę w okresie pobudzenia hormonów np przed okresem. Może za mało wody jednak pjesz?A ruch, który poprawia metabolizm, to nie oszukujmy się-spacerek nie pomoże, trzeba wycisku takiego, żeby się porządnie spocić. Obojętnie czy to bieganie, orbitek, hantle czy co innego.Trzeba czuć,że się poćwiczyło.I to nie 20 brzuszków. Wiem co piszę, bo jak ostatnio zastosowałam tą metodę, i jak rzuciłam odchudzanie bo dopadł mnie "tumiwisizm" , brak celu po co i dla kogo to, mój metabolizm był tak rozhulany że długo  musiałam nadrabiać :D Co do stepperka TRATORIA mi się właśnie podoba nie tyle co szczuplusieńkie i chudziutkie ciało, co ładnie wyrzeźbione, zdrowe i jędrne, więc skoro mówisz,że steper takie cuda robi gdzy się go  często używa, to lecę do sklepu :D achh...