Temat: Schudnijmy RAZEM - 99 dni do Świąt Wielkanocnych !!! Kto się przyłączy? ;)

HEJ WSZYSTKIM !!!

Odchudzanie zaczełam od tego poniedziałku z wagą 69,2... chciałabym zejść do minimum 55 no marzenie 52 lub 50...i to do TYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH. moge wam po krotce opisac co robie a wiec wstaje rano 30 minut rowerek 100 brzuszkow (20 prostych i po 15 skosnych na kazda strone) potem pije tabletke aplefitu i wypijam szklanke wody z octem jablkowym i

NP WCZORAJ :

SNIADANko: kromka razowca pelnoziarnistego na to dzisiaj byla salatka kupcza z tuńczyka w sosie meksykanskim ok. 1/3 puszki do tego kawa rozpuszczalna i herbatka zielona ( na sniadanka tez jjem mleko laciate 0% i jakies platki fitness fitella albo musli granola, nawet z czekolada) potem za

2,3 h jjem owoc albo OBIAD czyli aplefit+szklanka wody z octem jablkowym i jjem np warzywa na patelnie i piersi z kurczaka 1/2 polowki a dzisiaj byla wlasnie gotowana piersc 1/2 polowki do tego salatka z kapusty pekinskiej rzodkiewki pomidora ogorka papryki kukurydzy i szczypiorka jogurt naturalny 0% i troche przyprawy do salatek

KOLACJA: zostalo mi troche salatki z obiadu, do tego dodalam serek wiejski light i plasterek wedzonej piersi z indyka..

na wieczor te same cwiczenia co rano (30 min rowerek i 100 brzuszkow)... od poniedzialku bede chodzic 2xrazy w tygodniu po 1,5h na taniec brzucha...

DOŁĄCZCIE SIĘ DO MNIE BEZ WZGLĘDU NA WAGĘ, RODZAJ DIETY LUB AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ LUB JEJ BRAKU.. RAZEM RAŹNIEJJJJ :)

Witam dziewczynki ja juz po sniadanku : kromka razowca troche tej salatki z tunczyka meksykanmskiej szczypiorek kawka z mlekiem 0% herbata zielona ocet jablkowy :)

Dzisiaj u mnie dzien bez cwiczen... planuje jeden dzien w tygodniu zeby odpoczely meiscnie zreszta chce jutro byc sprawna na 1,5 godziny tanca hihi ;D

Rasta Angelika co to za dietka ONZ?? mozesz ja op[isac?? widze cwiczenia ruszaja pelna para ;D

Sylwuszka jedziesz z cwiczeniami :)

Kasjanka ja tez mam dobry humorek z powodu odchudzania tm bardziej jak dzisiaj wstalam z bardziej plaskim brzuchem :) a jak sie nazywa ta twoja dieta ile mozna schudnac i ile kosztuje?? :) i co to za cudo ten pas neoprenowy?? BO U MNIE CELULIT JAK U STAREJ BABY POWAGA...

Aaaa i wczoraj na poprawe humoru poszlam sobie na solariumm a cooo :D

Ja wczoraj się utrzymałam 1350kcal :/ dziś będzie tylko 1300kcal!!!!!

Zaraz zrobię "poranne" ćwiczenia. 

Dziewczyny najlepiej jest cwiczyc przed sniadaniem !!!!!!!!!!! 

Nie martw sie przekroczylas tylko o 50 kcal... a slyszalam ze jak sie zje czasami wiecej to sie metabolizm podkreca :D

Trelemorele - wyslalam Tobie maila na priva z opisem co i jak 
Pasek wagi
KLIK  - wejdź sobie na mojego chomika i pobierz :))
Trelemorele, dlaczego jest lepiej cwiczyc przed sniadaniem? 
zmotywowalyscie mnie dziewczyny! zaraz zrobie moj trening :)
ja nie biorę żadnych wspomagaczy, kiedyś brałam i nic mi nie pomagały. moim zdaniem sama dieta mi wystarczy by w końcu osiągnąć cel :) jeszcze nigdy tyle nie schudłam, więc jestem teraz mega szczęsliwa :) w końcu nie wstydzę się swojego wyglądu - a jakie przyjemne jest gdy w sklepie kupuję ubrania w rozmiarze l a nie xl. czasami xl były na mnie zamałe ;)

ja też mam problem z cellulitem, wstydzę się go bardzo. ale będę musiała się jakoś przemóc i wziąć za niego, bo niedługo lato a moja córcia uwielbia się pluskać w jeziorze.
Pasek wagi
Justhy, a widzisz...mi na cellulit pomaga smarowanie sie preparatami - tyle, ze regularne, z czym mam ostatnio problem...wieczorami padam na rzesy...

Teraz sie zawzielam - smaruje sie rano i wieczorem, a brzuch pasem neo zaczelam obwijac - na Vitalii wyczytalam, ze to "czyni cuda" !

A nic mi tak nie pomoglo, jak ok. 2 lat temu - Vichy na cellulit - saszetki do picia. W miesiac kondycja skory tak mi sie poprawila - ze w shocku bylam...!!!
Wlasnie wynalazlam na Allegro w cenie 61 zlociszy - w aptece chca za to stowe!

Napalilam sie na to, jutro "poczyniam zakupy"  (dzis mam dzien na szukanie).

Ja juz po obiedzie...mialam "makaron z grzybami" - calkiem niezly...tylko MALO!!!!

Ale, z wozkiem poganialam 2 godzinki - wiec - moge zaliczyc, iz sport tez mialam- o!


Pasek wagi
> Dziewczyny najlepiej jest cwiczyc przed sniadaniem
> !!!!!!!!!!!  Nie martw sie przekroczylas tylko o
> 50 kcal... a slyszalam ze jak sie zje czasami
> wiecej to sie metabolizm podkreca :D

Dzieki. A dlaczego lepiej przed śniadaniem?

dziewczyny lepiej przed sniadaniem cwiczyc bo wtedy spalasz tluszcz a nie to co zjadlas !!!!!!!!!!!!!!!!!! sprawdzone :)

ce;lulit ogromny mam naprawde staram sie smarowac regularnie teraz i masuje sie mnasazerem prozniowym ;)

Kasjanka dziekuje za maila jutro odczytam bo : famfary: wlasnie drinkuje.... znaczy pije wodke z cola light zjadlam ze 4 krazki bake rollsa czonkowego i teraz jjem troszeczke pomidor z cebula i pieprzem... odchudzma ise z przyjaciolka ale postanowilysmy ze raz na tydzien mozemy sobie pozwolic na alkohol... bez obzarstwa piwa i slodzonychj napoi... :) nie ma co sobie wszystkiego odmawiac... a z racji ze zycie studenckie sie kreci trzevba jakos to pogodzic :) wczesniehj jak schudlam ponad 10 kg tez pilysmy alkohol jadlysmy rozne rzeczy i udalo sie :) ale ciesze sie ze jestesmy razem :) POZDRAWIAM WAS GORACO ;D

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.