Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 34: 27.04-31.05.

właśnie skończyłam ćwiczyć i siedze i sapie ale zadowolona jestem bo kolejna 10 w tabelce- w tym tyg musi być spadek bo jak nie to sie pochlastam

nelke gratki 

blekitnykocyk super że już jest tak jak ma być! takich oblanych wafli jeszcze nie próbowałam ale lubie troche posmarować miodkiem 

a jeszcze sie Wam nie pochwaliłam- zrobiłam miodek z mniszka-jest super

i wziełam sie za suszenie pokrzyw na herbatke

Szpilkaa co kupiłaś chrześniakowi?? 

zeberka363 ja sobie muszę pokrzywy na płukanki nazbierać. 

Zrobiła wczoraj 5km truchtem w 50 min. Dzisiaj ledwo chodzę. Jeszcze NIGDY nie zrobiłam tyle biegnąc. I to w takim czasie. Dla jednych to porażka a dla mnie to sukces. 

Wczoraj mama opowiadała mi że sąsiadka tak bardzo schudła pijąc liście z morwy. Dzisiaj sobie o tym poczytam. Może akurat.. Do tego obniża cholesterol i ciśnienie. 

Miałam dziś ważenie - 1,1kg na minusie! 

Cześć dziewczyny! Jak Wam leci? Ten tydzień u mnie to mała porażka. Mam problemy z kolanem i cały tydzień praktycznie zero ruchu i z dietą różnie, więc na wadze na pewno będzie więcej, ale już powoli wracam do normy. Nadal nie mogę biegać, ale już ogarniam się z jedzeniem. Przez to wszystko trochę spadła mi motywacja, ale się nie poddam!:)

blekitnykocyk gratuluję spadku!!!:)

Hej ! 

Lluna a co to za problemy z kolanem ? nie martw sie wszystko sie ulozy, ja mialam problemy z rzepka kolanowa, wypadala mi w bok co jest okropnym uczuciem i rok temu wypadla mi tak, ze przez miesiac chodzilam o kulach :( ale zdecydowalam sie na mala operacje i juz moge cwiczyc tylko oczywiscie wszystko z specjalnymi usztywniaczami na kolana, ale lepiej to niz nic.

U mnie ten tydzien jest super tylko zastanawiam sie czy nie powinnam wprowadzic jakiejs typowej diety bo tak naprawde teraz jedynie staram sie jesc zdrowo i nie wychodzic ponad moje kalorie.

W niedzielę brałam udział w biegu po górach i wiadomo, łatwo zrobić sobie krzywdę biegając po skałach. Na początku nic nie czułam. Po kilkuanstu godzinach zauważyłam, że jest dziwnie. Nie boli mnie prawie, nie jest spuchięte ani nie ma żadnych przemieszczeń, ale jak chodzisz cały czas masz wrażenie, że się rusza i jak się zgina to wydaje dość nieprzyjemny dźwięk łamanych kości (ogólnie kolana zawsze mi strzelały, więc to nie jest coś nowego, ale teraz to kolano wydaje trochę inny dźwięk). Czasami jak siedzę i nefortunnie ułożę nogi to prawie lekko pobolewa, ale to się rzadko zdarza, Teraz jest lepiej, bo już mogę szybko maszerować i chodzić po schodach. W pracy wszyscy się ze mnie śmiali, że mam zakawasy po biegu, ale niestety - zero zakwasów i krzywe kolana;P

I jak się Tobie zaczęły te problemy z rzepką?? Sporo biegam i boję się, że sobie znacznie pogorszę stan tego kolana:(

Jak chudniesz po protu jedząć zdrowo i w swoim limicie to chyba nie ma sensu wymyślać żadnych diet:)

hej

cudny dzień! u mnie też spadek -0,5kg mała rzecz a cieszy! i to jeszcze jak

błekitnykocyk brawo

lluna uważaj na te kolana!

na wesoło aby u nas w szafach było inaczej!!!

Lluna powinnas uwazac na kolana bo ogolnie widze ze mozesz miec tez problemy z rzepka. Mi sie zaczely problemy tak, ze mnie bolaly taki bol promienujacy jakby byly jakies obciazone, i mi tez skrzypia strasznie jak zginam, ogolnie mam slabe kosci co tez wspomaga te wszystkie kontuzje. Jezeli czujesz, ze ci sie cos tam rusza to musisz bardzo uwazac bo jezeli sobie wlasnie zerwalas to cos co utrzymuje rzepke w miejscu to kiepsko , najlepiej zalatw sobie skierowanie do chirurga on ci zrobi przeswietlenie kolan i ci powie czy to cos powaznego. Jak biegasz lepiej zalatw swobie jakis usztywniacz, nawet profilaktycznie zeby chronic kolana.  Mi sie moje problemy zaczely w wieku 16 lat, ogolnie bardzo duzo tanczylam a w tancu mozna szybko zalapac kontuzje. 

A i co ciekawe od chirurga dowiedzialam sie ze wiele problemow z kolanami pochodzi od bioder...podobno jak sa bardzo sztywne albo cos to mozna szybko zalapac kontuzje kolan. Mi np biodra strzelaja za kazdym razem gdy zaczynam cwiczyc, dopiero pozniej sie jakby rozgrzewaja wiec ja wierze ze to bardzo mozliwe

a co do dietki to patrze na diete South Beach, ktos stosowal ? :p milego dnia dziewczyny !

Mnie tez czasem pobolewaja kolana, takie uczucie jakby ktos bral w garsc moja rzepke i ciagnal chcac ja wyrwac z kolana 

ParkEster- ja jestem na South Beach :) zaczelam juz druga faze :) jestem bardzo zadowolona :)

Jestem juz po treningu, dzis 7 km. Niestety urlopowa przerwa w bieganiu i potem kontuzja stopy troche mnie cofnela w kondycji :/ za dwa tygodnie zawody a ja jestem kompletnie nieprzygotowana. Jestem do tego stopnia zla ze czasem mam ochote nie startowac 

A ja się cieszę, bo wreszcie woda ze mnie zeszła, od tygodnia bujałam się z +3 kg a teraz to wszystko zeszło, nie czuje się już jak balon :) I nie mam napadów głodu od kilku dni (może udało się trafić z lekami) i czuję tak wewnętrznie, że i ja mogę być szczupła

ehh, a u mnie dwa dni prawie z żyiorysu wyjęte, bo się na chłopa wkurzyłam nieziemsko. już mi powoli przechodzi, ale wczoraj cały dzień w sumie przesiedziałam, przeleżałam, wściekła jak osa. i zero ćwiczeń, TV do rana, i generalnie masakra. dobrze, że przedwczoraj miałam ruchowo mocno nadprogramowo, to się nie czuję kompletnie winna, no, ale i tak...

idziemy z wizytą do rodziny, jego rodziny, miałam przygotować pyszne żarełko, ale go za karę wstawiłam do kuchni, i powiedziałam, że mam w nosie, niech on gotuje. szkopuł w tym, że on gotować za bardzo nie umie :D no, ale stoi tam biedny i sieka marchewki teraz 

:>" title= napisał(a):

:>" class="emoticon" data-code= napisał(a):

:>">