- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 311
13 stycznia 2011, 18:43
Temat przeznaczony dla dziewczyn wiedzących, że ciężką pracą i wyrzeczeniami zgubią zbędne kilogramy. Nie dla takich, które zastanawiają się "a może dziś najem się słodkiego, a może nie..". Jeśli wiesz, że nic Cię nie powstrzyma od osiągnięcia sukcesu poprzez dietę i ćwiczenia to zapraszam:) jest tutaj ktoś taki?:) Każda z nas potrzebuje wsparcia i motywacji, po to jestesmy na tej stronce:) Codziennie możemy pisać co jadłyśmy i jakie ćwiczenia wykonywałyśmy no i oczywiście efekty, które na pewno będą zniewalające, a na koniec (dajmy na to na poczatku czerwca) wklejamy zdjęcia z naszą zgrabną sylwetką, z tym, że nie ma usprawiedliwiania się lenistwem, albo chcemy coś osiągnąć albo nie:)
Nasz cel ---->
ZAPRASZAM!
17 stycznia 2011, 20:01
ja robię:
-300-500 brzuszków, zależy od nastroju
-20 minut na rowerku stacjonarnym
-10 minut na Twisterze
-100 powtórzeń na agrafce
i do tego wymachy nóg i unoszenie miednicy jak mi się chce ;)
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
17 stycznia 2011, 20:20
alamakota89 - jak ty dajesz zrobić aż tyle brzuszków. ? Na prawdę podziwiam.
Ale tak po tych brzuszkach, są jakieś rezultaty. ?
17 stycznia 2011, 20:41
ja robię 100 brzuszków do tego 20 minut na orbitreku i codziennie hihihi spacerki do pracy i z powrotem to też ruch. i chyba wszystko zależy od nastroju jak mnie dołek złapie to na nic nie mam ochoty a czas do ślubu tak szybko minie, że nawet nie będę wiedziała kiedy. najgorsze jest to, że jestem tutaj sama a moje kochanie dalekooooo....jedno co mnie pociesza, to że niedługo się zobaczymy.
dziewczyny głowa do góry damy rade!!!!!!
17 stycznia 2011, 21:19
nie wiem jakoś daję radę :P ale robię powoli spokojnie i robię przerwy ;)
a co do rezultatów to po 2 tyg brzuch troszkę sie spłaszczył ;)
Edytowany przez alamakota89 17 stycznia 2011, 21:20
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
17 stycznia 2011, 21:43
A więc spróbuję i również zacznę robić 300 brzuszków dziennie. Ale rozłożę to jakoś na 150 rano i 150 wieczorkiem.
A ty robisz od razu czy też sobie to rozkładasz .? :)
18 stycznia 2011, 00:09
O ja też tak zrobię i rozłoże..tylko że 100 z rana, 100 po obiedzie i 100 wieczorkiem... hmmm nie wiadomo czy się uda ;p ćwiczy ktoś A6W? a co z punktami?:p
- Dołączył: 2011-01-13
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 339
18 stycznia 2011, 09:08
Ala115Ala - ja zamierzam zacząć A6W bo to daje niesamowite efekty. A co do punktów ja się z nich rozliczam codziennie wieczorkiem, zapisując w zeszycie (prowadzę zeszyt)
18 stycznia 2011, 15:27
ja robię czasem całość czasem rozkładam po 100 ;)
to moze dziewczyny zaczniemy A6W od dziś razem, co Wy na to?
dodatkowo ja zaczynam Dukana dzisiaj, właśnie stoi przede mna serek wiejski którego nienawidzę i tuńczyk w wodzie, co jest zjadliwe :P
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 311
18 stycznia 2011, 15:35
ja tak żałuję, ze musialam przerwać a6w.. bylam juz po 9 dniu i brzuszek sie splaszczal. Ale zdrowie wazniejsze. uwazajcie dziewczyny zeby nie robic a6w zbyt intensywnie! bo tylko problemow mozna sobie narobic..