Temat: Walczmy razem o zgrabne cialo :)

dziekuje bardzo ! :) a na jakim etapie diety wy jestescie :)? ja dzis mam 19 dzien i 3 kg za mna :) a wam jak idzie :)? 

Ja najpierw schudlam w 3 m-ce 10 kg potem rok przerwy w którym przybrałam ze 3 kg i teraz od 5 tyg mam 5kg na minusie :) (w moim pasku postępu dokładnie widać)

Cześć dziewczyny! :D Ja również do Was dołączam, bo samej ciężko mi się zmotywować, a moje odchudzanie to wzloty i upadki czyli ogólnie mówiąc niesystematyczna jestem i to bardzo... Mój plan jest taki żeby się zdrowo odżywiać, ograniczyć słodycze do minimum, kaloryczność tak od 1200-1500kcal liczone 'na oko' bo nie jestem zwolenniczką liczenia każdej kalorii :) + ćwiczenia cardio minimum 45min dziennie, a dobrze by było dotrwać do 1h. Chcę schudnąć ok.7kg do końca maja także trzymajcie kciuki i motywujmy się razem :* ja spadam na rower :D

Aga-dziekuje za zyczonka

Witam nowe dziewczyny-w grupie sila Skakanka jest idealna jako cardio. Probowalam kiedys skakac ,ale dla mnie to zabojstwo he he.

co do etapu odchudzania to obecnie walcze od stycznia-9 kg na minusie. U mnie waga spada w zolwim tempie,ale najwazniejsze, ze wogole spada 

agutka6 - powolutku i do celu! :) Już i tak jesteś prawie, że na połowie drogi więc trzeba walczyć dalej :)

A ja się chciałam zameldować - trening zrobiony, 40min na rowerku stacjonarnym, według danych z licznika: 24,61km przejechanych i 561kcal spalonych, ale wiadomo na te dane trzeba brać poprawkę + 35min jazdy na rowerze normalnym rano dla relaksu, a nie jako trening. Co do diety to już tak pięknie nie było, dałam się skusić na 2 duże kawałki sernika i 2 paski czekolady .. Na szczęście odpokutowałam treningiem i poza tym święta są i na trochę słodkości można sobie pozwolić ;) Jutro zamierzam się pomierzyć, bo zależy mi głównie na redukcji wymiarów, a nie na kilogramach, a tak szczerze mówiąc to nie mam nawet wagi w domu :P

Wesołych Świąt dziewczyny :)

Miłego świętowania Kobietki

nie mial by kto ochoty robic zemna wyzwania na skakance ;)? 

Wesołych :)

Również życzę Wam wesołych świąt :)