Temat: EKIPA KWIECIEŃ 2015

Super schudnęijuż. A mnie choroba rozłożyła i pewnie będę musiała zrezygnowaćz ćwiczeń i treningów przez kilka dni. Koszmarne zapalenie zatok mnie dopadło :( 

Dziewczyny, a ja się zastanawiam czy póki co nie jestem za ciężka żeby biegać, co by sobie stawów nie rozwalić.

madzia_lenka ja ci proponuje kije nordic-walking, kije odciążają stawy i uruchamiają 90% mięśni w ciele. 

https://www.youtube.com/watch?v=QH3_OqPTaNI film instruktażowy jak prawidłowo chodzić

Dokładnie, kijki na początek będą bardzo pomocne ;)

W ogóle to zastanawiam się czy na moje chudnięcie będzie miało wpływ to że od niedawna leczę się na niedoczynność tarczycy, którą miałam dosyć sporą ale nikt wcześniej jej nie zdiagnozował. 

kekou widze ze masz ambitne plany :) to ja zaczęłam od dzisiaj wiec razem bedzie razniej 

Ja lubiłam biegać, ale zawsze potem miałam anginę, bo przez skrzywioną przegrodę nosową muszę wdychać powietrze ustami. Już nie mówiąc o tym, że dwa razy miałam nieprzyjemne starcie z psami :P Dlatego teraz wolę ćwiczyć w domu. Dziewczyny liczycie kcal czy tak na oko jecie? Ja dzisiaj sobie wszystko przeliczyłam i wychodzi, że akurat jem tyle ile wynosi moje PPM. Jak to jest u was?

Dobra, pazury pomalowane, teraz wysuszyć, kaczuszkę wyszorować, jutro małż wraca po 2 tygodniach :P Nigdy nie mogłam uchodować paznokci a już o malowaniu nie wspomnę, kumpela mi poleciła odżywkę i już 2 miesiące maluję non stop a mam takie długie zdrowe kragle, że aż miło, a jakie ładne :)

ja ambitne plany? 

Dzis zrobilam chodakowska bo mam kondycje.zerowa i po prostu musze cos z tym zrobic. Najgorsze jest to, ze zawsze po miesiacu cwiczen odechciewa mi sie i przerywam. Mam nadzieje,  ze z wami w koncu sie uda bo suwaczek daje.kopa i to wazenie co rano nie moge sie doczekac, gdy klade sie spac :) 

a mnie boli nos podczas biegania gdu jest.zimniej jak 20 st na dworzu... Nie wiem czemu. 

Ja nie licze kalorii ale staram sie jak najmniej w posilkach, wszystkie makarony i ryze brazowe chleb tez (nikt mnie nie zmusi do odstawienia pieczywa bo kocham.je nad zycie) oraz malo tluszczu i to tyle. 

kekou ja też myślałam, że nigdy w życiu nie odstawie pieczywa, ale efekty kazały mi zmienić, to postanowienie i od ponad miesiąca nie ruszam pieczywa. Zamiast tego jem wafle ryżowe i też jest spoko :P

Z resztą makaronu i ryżu na czas diety też nie spożywam :D