Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 33; 23.03-26.04

Ja na kolację najczęściej jem serki wiejskie albo płatki owsiane na mleku ewentualnie warzywną zupę lub same warzywa)

Bo w sumie to każdy powinien układać dietę pod siebie :) To może jajecznica/omlet? Sycące i lżejsze :)

elsidka no to ja mam tylko nadzieję, że doczekam się Twojego tabelkowania ;) bo to moja czwarta edycja a nadal "bez Ciebie" tabelkującej (chyba, że się mylę)

aniula właśnie się zastanawiałam gdzie Ty się podziewasz :D

Ja na kolację jem to co chcę np. dziś chleb BIAŁY z masłem i miodem, o! A w ogóle to jem tylko BIAŁE pieczywo, BIAŁY ryż, ZWYKŁY makaron, ziemniaki z ociupinką sosu, majonez i inne "NIEDOZWOLONE RZECZY" - i co? chudnę! Wystarczy jeść rozsądnie.

U mnie kolacja następująca: serek wiejski lekki Delikate z Biedronki, 10 dag rodzynek i 10 dag słonecznika + 2 daktyle. :) Może być? :)

Plumi witam, witam :) Rudzianki razem, do boju :D

hej Wam,

ja z tych nowych ;) 

w dwóch słowach: problemy z wagą od paru ładnych lat, poszłam kiedyś do dietetyka, pani mi dała dietę 1000 kcal, schudłam ładnie, i od tego czasu walczę z jo-jo. mam ochotę iść i pani włożyć trochę ryżu do buzi, bo miałam jeść po łyżce dziennie. masakra. 

przez ostatnich parę lat raz tyję, raz chudnę, ciągle niestety wracając do pochodnych diet niskokalorycznych, bo inne metody nie działają. błędne koło, i chudnie się coraz trudniej, a i non stop jestem głodna. tak więc postanowiłam wziąć się za to od drugiej strony, i najadać się na maksa przy małej zawartości kalorii, ale żeby się jednak nauczyć jeść do syta. tak więc robię post dr Dąbrowskiej, ale nie patrząc ani na ilość kalorii, ani się nie powstrzymując przed niczym, co na poście nie jest niewskazane. czyli robię wielkie michy sałatki (naprawdę wielkie), albo jem 3 talerze zupy z kalafiora itd., miskę musu z jabłek (bez cukru, rzecz jasna ;)), itd. to będzie trwać 6 tygodni w założeniu, więc w zasadzie akurat się wpisuje w 5-tygodniowe wyzwanie tutaj :) a później stopniowo dokładam kolejne produkty, i uczę organizm odżywiać się normalnie.

dodam jeszcze, że uzależniłam się od herbatki z senesem, piłam ją, bo była smaczna, a u mnie w okolicy tylko czarne herbaty i kawa, których pić nie chciałam. więc piłam "figurę" dla smaku. nie wiedziałam, że to świństwo rozleniwia jelita, i się rozleniwiły kompletnie. próbowałam zastępować błonnikiem, tabletkami, ale nie wiedziałam w sumie, jak z tego wyjść. na szczęście, po tygodniu na diecie Dąbrowskiej chodzę regularnie do kibelka, minimum 2 razy dziennie. herbatka wywalona, cud jak za dotknięciem magicznej różdżki :) a myślałam, że się z tego syfu nie wygrzebię :) 

jeśli chodzi o ćwiczenia: robię 3-5 mini-treningów dziennie (takich po 10 minut, lekkich, z fitness blender) - żeby przełamać zastoje, spowodowane długim siedzeniem (praca + hobby + książki :)). nie jest to trening ani stricte siłowy, ani aerobowy - ot, rozruszanie gnatów, żeby przeciwdziałać efektom siedzenia, zastojom stawów, bólom kręgosłupa. robię tak już jakieś 2 tygodnie, efekt jest w postaci mniejszego bólu pleców zdecydowanie. z czasem, za kilka tygodni, dołożę zwykły trening, a w międzyczasie pewnie rozszerzę o spacery czy rower, bo w końcu się ociepla nieco (u mnie wciąż zima trzyma).

no, także tyle ja. trzymam kciuki za Was wszystkie, i mam nadzieję, że razem z Wami wytrwam i coś przy okazji pospada liczbowo ;)

Dziewczyny mam pytanie czym się smarujecie bo nie mam balsamu i trace punkty. Więc co mi doradzicie?

cześć dziewczyny :) Nowe i "stare" :D

Ja na kolacje często jem jogurt naturalny z bananem (może ktoś będzie protestował że to BANAN no ale mi smakuje ;p i zazwyczaj jest to przed treningiem). Garść płatków owsianych czasem wrzuce i jem.

Aneta - Co do smarowania to kup sobie jakiś choćby zwykły balsam. Już nawet nie chodzi o to żeby był mega ujędrniający czy drogi i cuda czyniący tylko o samą czynność smarowania/masowania ciała bo wtedy się ono ujędrnia :)

Ja w rezultacje odpusciłam kolację, zapchałam sie wodą : P 

Treningi z Fitness Blender sa ekstra. Sama dzisiaj wykonałam domowy trening z nią. : ) 

Mam takie swoje małe zdanie ze krótkie treningi sa lepsze niz te 40-60 min, bo filmik sie konczy i mam ta satysfakcje ze skonczylam ten trening ; p I wtedy mogę przejść do kolejnego..tylko najgorzej znaleźć mi kilka treningów które sie w miare róznią i nie "kapią" powtórką poprzedniego treningu. 

Witajcie Jestem nowa  i z motywowana,Mam nadzieję, że z wami mi się uda. Mam na imię Emilia i walczę z ostatnimi kilogramami.  Ostatnio coś waga płata mi figle, mimo,że jem na prawdę całkiem dobrze i staram się nie przekraczać1600 kalorii. Z ćwiczeniami u mnie dużo gorzej, puki nie pujdę na słownię to raczej się nie ruszę za bardzo poza dywanówkami. Czekam na koniec tygodnie lub poczatek następnego by iść się zapisać. Mam nadzieje ,że wtedy coś się ruszy, bo jak do tej pory co zgubię to dziwnie wraca. Mam do zgubienia jakieś 5 kilo i zaskakująco duzo nagromadzonego tłuczszyku na brzuchu.mój cel to wcisnąć się w jakąś ładną sukienke w małym rozmiarze w czerwcu na ślub najlepszej przyjaciółki. I szykuję się też na majówke na odwiedziny  "kolegi" Życzę wam wszystkim Powodzenia